[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 31«1224252627283031»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Кроссфит
PIRATДата: Четверг, 17.05.2012, 21:55 | Сообщение # 376
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
подскажите хороший сайт,где расписаны все ВОДы и уровни по времени. был у меня один но потерялса и немогу найти. там и видео онлайн присутствовало к каждому заданию,вроде бы украинский сайт был. заранее спасибо!

Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 17.05.2012, 21:57
 
AkelichДата: Пятница, 18.05.2012, 18:45 | Сообщение # 377
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
PIRAT, http://www.crossfit.ru/, они дизайн поменяли, но в общем стало лучше
 
PIRATДата: Пятница, 18.05.2012, 20:57 | Сообщение # 378
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Akelich, cпасибо. но там ВОДы не работают cry
 
AkelichДата: Пятница, 18.05.2012, 21:45 | Сообщение # 379
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
PIRAT, хмм..Ну скорей всего это временно, сайт еще доводят
 
LuciferДата: Пятница, 18.05.2012, 22:06 | Сообщение # 380
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Может это?:crossfit.org.ua
 
GienaДата: Суббота, 19.05.2012, 00:53 | Сообщение # 381
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Привет всем!!!Парни у меня есть одно предложение-т.к. нас всех объединяет ТБ,но у нас есть огромная тяга к КФ,а почему бы нам не составить для нас вводы и план тренировок учитывая нашу специализацию т.е. большинство упр. с своим весом ну и наверное у каждого есть какие то железки типа гантелей или гирь.На примере оригинальных кроссфитовцев составим календарь,ну и ВПЕРЕД!!!Для меня это было бы здорово т.к.заниматься по прг.кроссфит.ру у меня нет оборудования и сознание того что еще кто то занимается по этим вводам придало бы огромный стимул!!!
 
PIRATДата: Суббота, 19.05.2012, 08:24 | Сообщение # 382
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Lucifer, ух ты спасибо!!!!это тот сайт который у меня был,классно thumb уже неделю как его искал)))

на мой взгляд это лучший сайт о кроссфите.


Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 19.05.2012, 08:27
 
LuciferДата: Суббота, 19.05.2012, 21:23 | Сообщение # 383
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Пожалуйста,тренируйся на здоровье!Every second counts! wink
 
PIRATДата: Суббота, 19.05.2012, 22:25 | Сообщение # 384
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Every second counts!


в точку!!! ok

сделал Синди 12 раундов за 20 минут-думал я способен на большее)))
 
LuciferДата: Суббота, 19.05.2012, 23:11 | Сообщение # 385
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну,на первый раз-зашибись,я помнится впервые сделал 9 за 6 мин и резко издох cry ,упал на четыре кости и долго и тяжело дышал (получалось не очень) biggrin .
 
PIRATДата: Суббота, 19.05.2012, 23:22 | Сообщение # 386
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Ну,на первый раз-зашибись,я помнится впервые сделал 9 за 6 мин и резко издох ,упал на четыре кости и долго и тяжело дышал (получалось не очень) .


biggrin у меня дыхание вообще норм,тяжелее всего даются отжимания,остальное даже не напрягаясь. а сейчас каков результат?
 
LuciferДата: Суббота, 19.05.2012, 23:35 | Сообщение # 387
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Последний раз делал пару месяцев назад-получилось 18 раз.
 
AkelichДата: Воскресенье, 20.05.2012, 01:32 | Сообщение # 388
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
На самом деле все эти синди-шминди и иже со своим весом полная ерунда по сравнению с ВОДами со штангой.
Есть прекрасный тестер своих сил:
3 раунда на время, между раундами минута отдыха, из:
20 приседов со штангой
20 жимов лежа
20 жимов стоя, можно заменить на более легкий швунг
Веса 20-40% от ПМ
Если после первого раунда не усретесь, то можно медальку вешать)))
 
LuciferДата: Воскресенье, 20.05.2012, 09:30 | Сообщение # 389
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
wacko Выглядит зловеще... smile
Дык штанги дома нету,а тут для чистоты эксперимента их бы 3 штуки надо,а если я где-нибудь в зале начну так ипошить "умирая,но не сдаваясь",меня ещё повяжут и скорую вызовут.
Да и к ПМ я никогда не привязывался,вот к собственному весу-это да.А вообще конечно высокоинтенсивная работа с железом-жёсткая тема.Позавчера делал 6 раундов из:12 жимов лёжа с половиной собственного веса (40 кг),24 приседания с ним же,12 отжиманий на упорах,24 реверсных прыжка (split jumps) cry .Потом хотел ещё потренировать глубокий хват на кольцах-нифига не получилось,висел как червяк smile .Два дня ходил как мешком прибитый...
Quote (Giena)
а почему бы нам не составить для нас вводы и план тренировок учитывая нашу специализацию т.е. большинство упр. с своим весом ну и наверное у каждого есть какие то железки типа гантелей или гирь

Если есть какие-нибудь оригинальные ВОДы-выкладывай, с удовольствием попробую повторить.
 
PIRATДата: Воскресенье, 20.05.2012, 11:40 | Сообщение # 390
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Есть прекрасный тестер своих сил: 3 раунда на время, между раундами минута отдыха, из: 20 приседов со штангой 20 жимов лежа 20 жимов стоя, можно заменить на более легкий швунг Веса 20-40% от ПМ Если после первого раунда не усретесь, то можно медальку вешать)))


попробую в ближайшее время. а ПМ это что? smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Страница 26 из 31«1224252627283031»
Поиск: