[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 24 из 31«1222232425263031»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Кроссфит
A[RT]emДата: Вторник, 28.02.2012, 15:57 | Сообщение # 346
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Данила Шохин - 161 бурпи
ого, выносливый парень!
no
 
rusty_roninДата: Вторник, 28.02.2012, 16:10 | Сообщение # 347
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
американцы жгут в комментах)

Oh no, the Russians have found Crossfit. I'm off to McDonalds for dinner to find another sport. Maybe Chess
A new Mikko is found and his name is Danila! Great job! Dobre Outra!
Must be Spetsnaz!
Dude is a mini-Ivan Drago!


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
PIRATДата: Вторник, 28.02.2012, 17:08 | Сообщение # 348
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Данила Шохин - 161 бурпи


неподскажешь на cколько сантиметров от вытянутой руки должна быть расположена планка?на 6 вроде да?
 
Kr1st1anДата: Вторник, 28.02.2012, 18:50 | Сообщение # 349
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
Даа, комменты норм, особенно 1 и 4 biggrin

Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
LuciferДата: Пятница, 02.03.2012, 12:19 | Сообщение # 350
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Данила всё не угомонится biggrin .Гвозди бы делать из этих людей...
Quote (rusty_ronin)
Dobre Outra!

А как же исконно американское "Na zdorovje"?
Quote (PIRAT)
на cколько сантиметров от вытянутой руки должна быть расположена планка?

6 дюймов,около 15 см

Добавлено (02.03.2012, 12:19)
---------------------------------------------
Выложили второй WOD игр:за 10 мин сделать:
30 рывков штанги 34 кг
30 рывков 60 кг
30 рывков 75 кг
Max количество рывков 95 кг
Вот здесь демонстрируют Фроннинг и Бэйли:
www.cfft.ru/?p=2412#more-2412
У меня скока железа дома нету,да и было бы,разве что до 75 кг дошел бы,может для пенсионеров осилю smile .

 
rusty_roninДата: Пятница, 02.03.2012, 13:29 | Сообщение # 351
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
жесть, на таком WOD-е можно и поломаться
Фронинг сразу ушел в отрыв, Шохин боюсь отсеется, у него травма плеча


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
LuciferДата: Четверг, 08.03.2012, 12:41 | Сообщение # 352
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Попробовал сегодня некое подобие WODа 12.2.Веса взял "послепенсионные",соответственно 20,34,45 и 54 кг,только делал с гантелями.С 45 и 54 кг рывки нифига не получаются,нет жёсткой фиксации,как со штангой sad ,заменил на взятие на грудь с пола-траектория немного похожая.В результате за 10 мин осилил:
30 рывков 20 кг
30 рывков 34 кг
30 взятий 45 кг
6 взятий 54 кг
Хоть делал размятым и в поясе, всё равно спина ноет,ну их нафиг суперменов этих cry .

Добавлено (08.03.2012, 12:41)
---------------------------------------------
WOD №3:
Max количество раундов за 18 мин из:
15 запрыгиваний на коробку 60 см
12 швунгов 52,5 кг
9 поднятий ног к перекладине

 
rusty_roninДата: Четверг, 08.03.2012, 15:14 | Сообщение # 353
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
WOD №3:

это уже как-то гуманнее, что ли) чем бурпи и рывки до упора


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
LuciferДата: Четверг, 08.03.2012, 15:41 | Сообщение # 354
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну вот я и думаю что лучше:тянуть железо на стадион,поскольку там есть куда прыгать,или соорудить дома чего-нибудь.Тубаретка по любому не вариант smile .
 
МескалитоДата: Пятница, 09.03.2012, 08:47 | Сообщение # 355
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
WoD DT
www.youtube.com/watch?v=JWASOJeQjhM

Вчера,8-го марта,таки попробовал его.22 мин.Вес штанги - 65 кг.


Место клизмы изменить нельзя.

Сообщение отредактировал Мескалито - Пятница, 09.03.2012, 09:58
 
LuciferДата: Пятница, 09.03.2012, 10:38 | Сообщение # 356
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Ого,сильно,хороший подарок жене (если есть) wink .Ничего потом не болело?
 
МескалитоДата: Пятница, 09.03.2012, 11:55 | Сообщение # 357
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Ничего не сильно.Я сам по себе крупный (рост 188,вес 107 кг).Может ,для кого более мелкого это был бы хороший результат,но для моей комплекции - это - так ,ближе к новичку.
Но я работаю над силовой выносливостью усиленно, с тех пор ,как познакомился с кроссфитом.
Болеть - ничего не болело, - заметил - от кроссфита ничего не болит,но выносливость растет семимильными шагами.


Место клизмы изменить нельзя.
 
LuciferДата: Пятница, 09.03.2012, 12:05 | Сообщение # 358
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
А,так ты тяжеловес smile ,ну всё равно нормально.Я недавно делал с 50 кг (больше железа дома нету) при собственном 82,уложился в 15 мин,так потом дня два болели сгибатели бедра,наверное с техникой тяг проблемы.
 
МескалитоДата: Пятница, 09.03.2012, 14:55 | Сообщение # 359
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодняшний WoD "Ананас" :

1.Приседания со штангой 40кг над головой на вытянутых руках - 20 раз.
2.Подтягивания "грязные" - 20 раз.
3.Жим Арнольда ( гантели по 20 кг ) -20 раз на каждую руку.
4.Пресс -20 раз.

3 раунда. 31 мин 30 сек.

Жим Арнольда - поочередные выжимания гантелей стоя ,от груди ,до полного выпрямления рук.При этом одна нога стоит на опоре высотой примерно 80 см.


Место клизмы изменить нельзя.

Сообщение отредактировал Мескалито - Пятница, 09.03.2012, 14:56
 
LuciferДата: Суббота, 10.03.2012, 18:34 | Сообщение # 360
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Мескалито)
WoD "Ананас"

Интересный WoD,вопросы:пресс-это обычные sit up'ы?И при поочерёдном жиме какую ногу задирать?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Страница 24 из 31«1222232425263031»
Поиск: