[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 31«1217181920213031»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Кроссфит
DoDenkinДата: Пятница, 29.07.2011, 20:18 | Сообщение # 271
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
rusty_ronin, Спасибо за объяснения! Но у меня вновь к вам вопрос:
Quote
24.07.2011 Отжимания на кольцах с отяжелением 3-2-2-2-1-1-1-1-1 повтора.

Вот они же делают отжимания на кольцах с весом. А сколько надо отдыхать между подходами? Или это тоже на время?
Quote
20.07.2011 Отжимания от пола с весом 1-1-1-1-1-1-1. Публикуйте веса в комментариях.

В этом упражнении надо в течении 7-и подходов увеличивать вес на штанге. А сколько отдыхать между подходами?

Мне казалось, что кроссфит это стиль "торопыг" smile Взгляните их видео...у них всё быстро-быстро делается...спешат(но мне нравится кроссфит...тока я еще не всё понимаю в нем)


Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
rusty_roninДата: Пятница, 29.07.2011, 21:04 | Сообщение # 272
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (DoDenkin)
А сколько надо отдыхать между подходами? Или это тоже на время?


Это не на время.
Отдых в пределах разумного, 2-5 минут (в зависимости от поднимаемого веса)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DoDenkinДата: Пятница, 29.07.2011, 22:52 | Сообщение # 273
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Это не на время.
Отдых в пределах разумного, 2-5 минут (в зависимости от поднимаемого веса)

Cпасибо! Теперь всё понятно smile


Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
rusty_roninДата: Понедельник, 01.08.2011, 14:25 | Сообщение # 274
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
херня какая-то у них вышла с этим ВОДом с плаванием в океанских волнах, выбыли Роб Орландо и Микко Сало (получил травму, вроде лопнула барабанная перепонка)

короче, победитель Игр этого года Rich Froning



у женщин победила Энни Торисдотир из Исландии



odessa360.net - всё за Одессу-маму...

Сообщение отредактировал rusty_ronin - Понедельник, 01.08.2011, 14:43
 
AkelichДата: Понедельник, 01.08.2011, 16:25 | Сообщение # 275
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Да уж..Да и ВОД чисто на выносливость, не уравновешен штангой biggrin
Так а как Сало травмировался-то?неизвестно?
 
rusty_roninДата: Понедельник, 01.08.2011, 17:11 | Сообщение # 276
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Так а как Сало травмировался-то?неизвестно?


Кто-то зацепил его по голове во время заплыва толпой (плюс там волны нехилые были), у него разрыв перепонки и вроде сотрясение, медики его "комиссовали"
Жаль, финн собирался выиграть и неплохо шел

а у Орландо проблемы с плаванием, не закончил дистанцию


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Понедельник, 01.08.2011, 17:21 | Сообщение # 277
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Кто-то зацепил его по голове во время заплыва толпой

Это ж как зацепить надо было sad
Действительно плавание не в тему тут..Многоборье какое-то получилось
 
rusty_roninДата: Четверг, 04.08.2011, 00:59 | Сообщение # 278
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
helgoДата: Понедельник, 08.08.2011, 10:54 | Сообщение # 279
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
может кому будет интересно - генератор WODoв wink

http://www.wodshop.org/wods.html


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Среда, 24.08.2011, 14:05 | Сообщение # 280
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
еще один вид отягощения - беременность.. и ребенок - турникмен еще до рождения



а вообще ппц мамаша.. такие киппинги за 3 дня до родов


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
massaДата: Среда, 24.08.2011, 14:07 | Сообщение # 281
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Какие то крайности wacko

Шутю за деньги
 
REXBYДата: Среда, 24.08.2011, 14:34 | Сообщение # 282
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
У нас на работе беременная девчонка курьером работала, носилась с огромным животом, работала практически до самих родов. Роды прошли успешно и она уже через две недели опять вышла на работу. Так что скорее умеренные нагрузки на пользу.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
massaДата: Среда, 24.08.2011, 14:36 | Сообщение # 283
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Так что скорее умеренные нагрузки на пользу.

Ну если киппинги - нагрузка умеренная...


Шутю за деньги
 
REXBYДата: Среда, 24.08.2011, 14:40 | Сообщение # 284
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (massa)
нагрузка умеренная


А вот понятие умеренной нагрузки - растяжимое. Если кому то в носу поковырять тяжело, то другому и киппинги нипочем


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
AkelichДата: Вторник, 20.09.2011, 16:10 | Сообщение # 285
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Мнение небезызвестного Дмитрия Смирнова о КФ:

Единственный плюс кроссфита, на мой взгляд, это соревновательный момент, позволяющий сравнивать собственные достижения с возможностями товарищами. Этого современному фитнесу действительно сильно не хватает. В остальном кроссфитеры сильно лукавят и вот почему:

1. Интенсивность. На самом деле, любой из представленных WOD-ов малоинтенсивен, как и все метаболические (а проще говоря, «жиросжигающие») по направленности тренировки. Тут происходит простая подмена понятия «высокая энергоемкость» понятием «высокая интенсивность», а это не одно и то же. Либо авторы кроссфита для измерения интенсивности используют исключительно показатели ЧСС, что справедливо и грамотно только для кардио упражнений, но не для работы со штангой или гирями.

2. Выносливость. На самом деле, метаболические кроссфитовские схемы для тренировки выносливости не подходят, у них разные задачи. Тренировка выносливости подразумевает адаптацию к выбранному виду физической активности, а «жиросжигание» избегает любой адаптации. Именно поэтому бегуны бегают, а не метают молот или плавают, например. Частая смена упражнений, характерная для кроссфита, и их многоплановость исключают адаптацию к чему-то конкретному и постоянно создают высокий уровень стресс-реакции на нагрузку – а это почти идеальные условия для «жиросжигания».

3. Доступность. Практически все перечисленные упражнения – тяжелоатлетические со штангой, гиревые, плиометрика и пр. категорически не подходят новичкам, с каким весом их не делай. Безопасно для ССС и ОДА такие нагрузки могут перенести только хорошо подготовленные люди, обладающие необходимым уровнем гибкости, координации и кардиоваскулярной выносливости.

4. Всестороннее развитие. Это утопия в принципе. Создать тренировочную систему, которая позволяет тренировать все мыслимые физические качества одновременно, невозможно, ибо данное желание противоречит фундаментальному принципу – специфичности тренировочной нагрузки. Одновременно и одинаково эффективно тренировать силу, разные типы и виды выносливости, гибкость во всех ее проявлениях, быстроту и координацию могут только люди с очень низким уровнем ОФП, то есть новички (а тут смотри пункт 3).

5. Спорт – могила! То, что кроссфит превратился в спорт, полностью противоречит базовому постулату метода – «быть во всеоружии». Спортивная физическая форма это всегда оптимальное развитие НЕКОТОРЫХ физических качеств, наиболее важных для победы, а не гармоничное развитие ВСЕХ физических качеств. Так что тут кто-то либо запутался, либо, как я уже говорил, сильно лукавит.

Читать всё: http://www.mhealth.ru/advice/fitness/?PAGEN_1=8#ixzz1YUb7g92c

Ну что?Читаем, комментим. Мое мнение таково, что Смирнофф делает хорошую мину при плохой игре, т.к. в плане Кроссфита познания у него только поверхностные, но говорить что-то надо, т.к. специалист же ж. biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Страница 19 из 31«1217181920213031»
Поиск: