[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 31«1213141516173031»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Кроссфит
rusty_roninДата: Пятница, 08.04.2011, 17:59 | Сообщение # 211
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
может конечно видели уже многие ,но всё таки.мне дак нравятся его тренировки.

ага, я даже тему заводил..
http://www.turnik.org/forum/22-330-1
Росс крут, и на форуме постоянно делится идеями - как чего смастерить для тренировок)

Quote (Akelich)
я как раз к такой схеме планирую перейти:

отличная схема
я пытался идти по 3+1, но все равно привязываешься к дням недели (хоть один выходной надо семье уделить cool , поэтому отдыхаю в среду и воскресенье

Quote (Akelich)
Так ты таки пошел в зал?

ну как сказать.. я по субботам подъезжаю в зал, где мой родственник тренером трудится; там неплохо, довольно свободно, зал при стадионе, есть беговое покрытие (тренируются разные легкоатлеты, регбисты и тд) Но ездить все-таки далеко, поэтому надо будет подумать о других вариантах
дома штанга тоже есть


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Суббота, 09.04.2011, 18:13 | Сообщение # 212
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
я пытался идти по 3+1, но все равно привязываешься к дням недели (хоть один выходной надо семье уделить

Я тоже по ней пытался идти, но реально неудобно.С другой строны часто бывает, что вылетают други трен. дни.День рождения какие-нить и т.д. А т.к. у меня из 5 дней только 2 повторяющихся, то один вылетевший день означает перерыв на 2 недели.
Quote (rusty_ronin)
я по субботам подъезжаю в зал, где мой родственник тренером трудится

Ну хоть так. Я бы тоже не отказался раз в неделю сходить в зал.Приседать не с чем
 
izekillДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:58 | Сообщение # 213
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Иногда выполняю WODы, так вот сегодня выбрал следующее упражнение:
Quote
Засекая время по часам или секундомеру, сделать одно подтягивание в первую минуту, два во вторую, три в третью… продолжать так долго, как сможете. Результатом является количество минут.
Каждую минуту можно использовать столько подходов сколько необходимо

Так как подтягивания были по умолчанию, делал киппинги! В общем сначала на малых повторениях, поймал технику! Дальше начал потеть biggrin в итоге на 22 минуте с трудом уложился в 22 раза, предплечья горели, руки вообще сжать не мог! З.Ы. мне понравилось!
В общем мой результат: 22минуты- в итоге 253 раза


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
REXBYДата: Воскресенье, 10.04.2011, 14:09 | Сообщение # 214
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (izekill)
Дальше начал потеть biggrin в итоге на 22 минуте с трудом уложился в 22 раза, предплечья горели, руки вообще сжать не мог! З.Ы. мне понравилось!
В общем мой результат: 22минуты- в итоге 253 раза

Жесть biggrin


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
GienaДата: Понедельник, 11.04.2011, 15:51 | Сообщение # 215
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
izekill, я-что-то не понял,если я на 12 минуте,не могу подтянутся 12раз ,а только 8,то спрыгиваю,делаю паузу и добиваю4 раза которые мне не хватает(главное успеть все в данную минуту)и т.д.
 
AkelichДата: Понедельник, 11.04.2011, 15:57 | Сообщение # 216
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Giena, да.Именно так.Главное то количество подтягиваний, которое соответствует данной минуте. Ну и подтягиваться киппингами.
 
KroterrДата: Понедельник, 11.04.2011, 15:58 | Сообщение # 217
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Кроссфитовцы - они не такие как мы, для них главное произвести определённую работу, а сколько раз спрыгивать - им неважно.
 
AkelichДата: Понедельник, 11.04.2011, 16:02 | Сообщение # 218
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Работу как можно быстрей.Там тоже тонкостей дофига.можно за первый подход забить мышцы и потом вообще ничего не сделать.С другой стороны спрыгнул-запрыгнул тоже время отнимает smile Так что тут уже приспосабливаться надо
 
GienaДата: Понедельник, 11.04.2011, 16:08 | Сообщение # 219
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Akelich, благодарствую!!!Сегодня попробую,а потом отпишу(если останусь жив(очень жарко34тепла)) biggrin
 
izekillДата: Понедельник, 11.04.2011, 16:34 | Сообщение # 220
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Сегодня самое сильное, что болит - это предплечья, просто отваливаются biggrin Киппинги не такие уж и простые подтягивания, как на первый взгляд кажутся, особенно работая на время!

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
AkelichДата: Понедельник, 11.04.2011, 18:44 | Сообщение # 221
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Giena, это в Италии уже так жарко?Везет вам
 
GienaДата: Понедельник, 11.04.2011, 21:09 | Сообщение # 222
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Akelich, Да в ита. жарко очень,нужно время что-бы привыкнуть,очень резко поменялась погода(с теплой куртки,сразу на майки с коротким руковом)По теме:результат15мин.(можно было еше,но пальцы не держат,а мышцы еще могут(лишний вес-сколько сделал минут,столько лишнего веса))
.
 
rusty_roninДата: Среда, 13.04.2011, 02:05 | Сообщение # 223
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Камилла жжот) на Играх идет в пятерке лидеров
бывшая гимнастка, оказывается



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
helgoДата: Среда, 13.04.2011, 03:18 | Сообщение # 224
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Камилла жжот) на Играх идет в пятерке лидеров бывшая гимнастка, оказывается

я ее практически люблю wacko
вот наш ответ девушкам wink



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
LelikДата: Среда, 13.04.2011, 11:32 | Сообщение # 225
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот эта парочка ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мотивирующих видео! Камилла-супер!!! Ну и парнишка надо признать просто молодчага.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Страница 15 из 31«1213141516173031»
Поиск: