[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Радость (Спешу поделиться.)
Радость
SetДата: Воскресенье, 31.10.2010, 16:44 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Нород, можете меня поздравить, выход а точнее выходы мне сегодня все-таки сдались. Я поднялся на ступень выше. Ура товарищи!!! biggrin
 
GRUTASДата: Воскресенье, 31.10.2010, 19:13 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Выход на две?

 
SetДата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:20 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Они. biggrin
 
SelfTunerДата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:38 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 17
Статус: Offline
Кстати тоже научился недавно, только пока "заползаю" на турник, недостаточно еще сил что б аж вылетит над ним.

Строй свои "Кирпичи".
 
GRUTASДата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:47 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Опишите как Вы их учились делать ...

 
SetДата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:58 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Около двух месяцев назад, начал заниматься с отягощением, ето помогло с мощьностью вылета. Попутно занимался так: залазил на низкую перикладину в упор над турником и в таком положении отжимался. Дальше у меня просто были проблемы с техникой выполнения выходов,не мог поймать нужный момент, что-бы выкидывать локти, и вот сегодня я поймал етот момент в итоге несколько выходом подряд, можно сказать не плохом исполнении.
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 31.10.2010, 21:24 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Set, я тебя поздравляю smile
Я когда научился у меня получалось всего 2 выхода, а сейчас наверно уже ни одного... 3 кг набранного веса делают свое дело =)


!Жизнь прекрасна!
 
GRUTASДата: Воскресенье, 31.10.2010, 21:37 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Set)
Около двух месяцев назад, начал заниматься с отягощением, ето помогло с мощьностью вылета. Попутно занимался так: залазил на низкую перикладину в упор над турником и в таком положении отжимался. Дальше у меня просто были проблемы с техникой выполнения выходов,не мог поймать нужный момент, что-бы выкидывать локти, и вот сегодня я поймал етот момент в итоге несколько выходом подряд, можно сказать не плохом исполнении.
- Что и требовалось доказать! Именно подтягивания с большими грузами развивают разовую силу (рывок), которая позволяет взлетать над перекладиной!

Вот неплохая статья о том, как правильно учиться делать выход на две: ВЫХОД НА ДВЕ


 
SelfTunerДата: Воскресенье, 31.10.2010, 21:41 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote
Опишите как Вы их учились делать ...

Выходил на одну руку, подтягивался с отягощением


Строй свои "Кирпичи".
 
SetДата: Воскресенье, 31.10.2010, 21:43 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (kuper)
Выходил на одну руку, подтягивался с отягощением

Вот еще одно Доказательство. smile

Добавлено (31.10.2010, 21:43)
---------------------------------------------
Спасибо ребят, за поздравления и поддержку biggrin

 
LinkДата: Воскресенье, 31.10.2010, 21:54 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
Опишите как Вы их учились делать ..

Да нечего сложного, главное делать выход на одну в обе руки, часто, как можно чаще. Потом, у меня получилась полу-склепка, и закидывание двух рук над перекладиной. Чистый выход на две с абсолютным расслаблением ного, до сих пор даются тяжело sad .
 
SetДата: Воскресенье, 31.10.2010, 22:01 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Незнаю, я сразу на две учился. Что бы было легче потом с синхронностью.

Сообщение отредактировал Set - Воскресенье, 31.10.2010, 22:02
 
ZeRgДата: Понедельник, 01.11.2010, 10:39 | Сообщение # 13
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
Хе. А я как-то ничего конкретного не делал, просто время от времени пробовал. Но у меня как-то по интересному получалось: сверху вниз по сложности. Сначала научился делать медленный выход на 2, потом выход на 2 рывком, а потом склепку :). Витаю Сет.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Радость (Спешу поделиться.)
Страница 1 из 11
Поиск: