[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Супер лесенка (зарубимся?)
Супер лесенка
virДата: Понедельник, 27.07.2015, 02:12 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 835
Репутация: 33
Статус: Offline


через ТРЕНИ к звёздам!
 
БананычДата: Понедельник, 27.07.2015, 06:15 | Сообщение # 32
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
vir, хорошее время, еще и с элементами бега) Но подъемы ног я бы не засчитал - слишком согнуты в коленях и заметный отвод назад для рывка, а это самое тяжелое упражнение по идее. Видимо ты его редко делаешь. 
Надо будет попробовать вариант лесенки без подъемов ног, кто хочет - можете выкладывать видосы  smile
 
SkorpionДата: Понедельник, 27.07.2015, 15:26 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, хорошая мысль без подъемов ног делать! Мне вот это помешало, так как я не тренирую сейчас это упражнение. Давайте свои ещё лесенки придумывать) и смотреть на результаты. В этой уже есть безоговорочный победитель! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Среда, 29.07.2015, 08:13 | Сообщение # 34
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Skorpion, с тебя новая лесенка!
 
SkorpionДата: Среда, 29.07.2015, 21:49 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, всего 5 минут. Каждую новую минуту надо подтягиваться. Но Число раз в каждом из пяти подходов должно быть одинаковым. К примеру: 5,5,5,5,5. Временные отметки когда надо подтягиваться если по секундомеру для себя 1:00/2:00/3:00/4:00/5:00. Всего выходит 5 подходов. На видео важно, чтобы между началом каждого подхода проходило ровно 1 минута(+-2 секунды) не более. Посмотрим у кого какое число получится в подходах smile Тоже самое можно сделать с Отжиманиями от пола и так же выложить видео. Чем больше число, тем меньше становится омп wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Четверг, 30.07.2015, 11:11 | Сообщение # 36
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Skorpion, я так всегда и делаю подходы по секундомеру, только каждые 2 или 3 минуты, каждую минуту еще не пробовал smile Это надо заранее правильно рассчитать количество, чтобы во всех подходах одинаково было. С первой попытки можно не угадать и не вытянуть последний подход или наоборот силы останутся)
 
Snake(matvey)Дата: Четверг, 30.07.2015, 20:15 | Сообщение # 37
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
А висеть сколько хочешь можно?
 
SkorpionДата: Четверг, 30.07.2015, 22:10 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, так ты не преувеличивай)) пробуй сначало сколько точно сможешь, а потом думай сколько прибавлять) Я думаю любой адекватный спортсмен знает свои возможности и примерно может прикинуть свои возможности в этой ситуации.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 30.07.2015, 22:12 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Snake(matvey), да. Но время ведь всё равно идёт. Паузы в висе любые можно делать smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Пятница, 31.07.2015, 06:35 | Сообщение # 40
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Snake(matvey), да. Но время ведь всё равно идёт. Паузы в висе любые можно делать
Тоже хотел этот вопрос задать. Если после первых 4-х подходов время имеет значение, то в пятом хоть обвисись, он все равно последний  biggrin
 
SkorpionДата: Пятница, 31.07.2015, 07:27 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, это да))) но думаю это не сильно поможет.

Я не люблю, когда наполовину.
 
Snake(matvey)Дата: Суббота, 01.08.2015, 17:25 | Сообщение # 42
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Ну и кто первый ? smile
 
SkorpionДата: Суббота, 01.08.2015, 22:17 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Snake(matvey), не знаю) я пока пас. Может в сентябре сделаю. Сейчас предпологаю число 10 вполне осилю, 11 не уверен, но может быть.

Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Воскресенье, 02.08.2015, 07:25 | Сообщение # 44
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Skorpion, сам хотел с 10 попробовать, хорошее число, но не уверен, что получится) Если немного не дотяну, то попробую еще раз через неделю. По 11 точно не сделаю  smile
Snake(matvey), кто на циклах не сидит, тот может пробовать на ближайшей тренировке  biggrin
 
БананычДата: Понедельник, 03.08.2015, 12:47 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Попробовал подтягивания по 10 раз каждую минуту. Осилил только 4 подхода и то 4-й делал целую минуту)  Теперь не уверен, что сделаю по 9  wacko
Предлагаю ограничить 5-й подход одной минутой, а то я мог еще долго висеть. Особенно для отжиманий актуально.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Супер лесенка (зарубимся?)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: