[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » спортпит+воркаут (спортпит+воркаут)
спортпит+воркаут
JaxisДата: Вторник, 12.08.2014, 20:34 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,меня зовут Дмитрий,вот недавно начал заниматься ТБ,занимаюсь всего месяц,тело подготовил так сказать к серьезным нагрузкам),сам работаю в офисе  2 через 2,возникли вопросы стоит ли покупать гейнер+креатин для набора массы,в рабочие дни не могу толком покушать,только завтрак и обед+иногда пирожки,кексы всякие,так вот думал тренироваться в дни работы,тоесть 2 дня треня 2 дня отдыха,планирую принимать гейнер только в дни тренировок,а на отдых могу и так норм питаться
буду заниматься дома,к сожалению качалки в нашем маленьком городе нету,из инвентаря есть 2 гантели по 10кг,турник+брусья с грузом от 10-35кг
работаю с 9 до 18,как лучше будет тренироваться в рабочие дни или отдых?напишите свое мнение,какие упражнения лучше делать,вы же все таки по опытнее будете
 
azamatДата: Вторник, 12.08.2014, 22:11 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата Jaxis ()
,в рабочие дни не могу толком покушать


бери еду с собой на работу, в контейнерах
 
barbarisДата: Вторник, 12.08.2014, 22:30 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Дмитрий, я не понял, что за работа в офисе 2 через 2, на офисный планктон не похоже) и вообще не понял, в какие дни будете тренироваться?  не вижу проблемы при работе 2/2 с 9-18 с возможностью полноценного завтрака и обеда еще париться с гейнером. с вашим набором инвентаря сложно чего-то такого особенного посоветовать, по-моему и так все понятно. и да, неплохо бы озвучить исходные данные
 
DELДата: Среда, 13.08.2014, 08:17 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Jaxis, без еды, гейнер и креатин, и не туды и не сюды))

чтобы росла масса, тем более в натуралку, нужно есть много и качественную еду+заниматься в зале. хотя бы приседать


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
asklepiusДата: Среда, 13.08.2014, 12:29 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
на начальных этапах зря выброшенные деньги. Лучше на них купить продуктов: яиц, молока, мяса, рыбы.
Прикинь чтобы получалось по крайней мере 1.5 г белка на кг массы тела в сутки. Если ты худенький, то ты и с обычной еды должен набрать


Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 13.08.2014, 12:31
 
JaxisДата: Среда, 13.08.2014, 19:35 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
barbaris, программист в офисе,тренировки думаю делать в дни работы в офисе,а  на отдыхе,отдыхать полноценно,полноценный обед не получиться,обед у нас только первое(можно сказать чистая вода,мало овощей,про мясо вообще молчу)а завтрака не хватить не целый день,про контейнеры с едой думал,но вот хранить негде,холодильника нету,в такую жару боюсь протухнет в рюкзаке,вот и пришла мысль с гейнером,удобно и быстро,но дорого конечно,что поделать,исходные данные:турник без веса 20-25, брусья 40-45,отжимания 50,думаю можно переходить на треню с грузом
 
DELДата: Среда, 13.08.2014, 19:52 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Jaxis, имхо тренируйся чисто для себя. На ТБ особо и так массы не набрать, я уже не говорю, что если так хреново питаться(

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 13.08.2014, 21:16 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Jaxis ()
в такую жару боюсь протухнет в рюкзаке
bye
 
SpyformДата: Суббота, 16.08.2014, 14:04 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
up

Лень? Не ,не слышал.
 
barbarisДата: Суббота, 16.08.2014, 15:01 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Jaxis ()
турник без веса 20-25, брусья 40-45
чтоб я так жил wacko не фиговое начало. а масса какая?
 
barsukДата: Воскресенье, 17.08.2014, 03:34 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата DEL ()
На ТБ особо и так массы не набрать
- а есля совместить ТБ с Приседом?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » спортпит+воркаут (спортпит+воркаут)
Страница 1 из 11
Поиск: