[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Утренние тренировки (Польза или вред, успех или провал.)
Утренние тренировки
FreeLightДата: Воскресенье, 13.07.2014, 16:12 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет, хотелось бы спросить, как полезно было бы делать турник, брусья, отжимания от пола, в 6:30-7:00 утра? Мне не хватает сил на вечер и я бегаю утром, перед работой. Теперь хочу подключить турник и прочее. Ваше мнение. Спасибо.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 13.07.2014, 18:16 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
FreeLight, лучшее время для силовой работы мышц - это вечер. То есть после 18:00 или где-то в это время. А с утра можно легкий бег, но не на максимум гонять. Ещё можно как только открыл глаза, резко вскачить и присесть 20 раз или отжаться 10 раз. Это со временем сильно улучшит реакцию мышц, станешь быстрее, а значит и сильнее. Импульс в мышце станет работать гораздо быстрее. Но это всё со временем.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 13.07.2014, 18:17
 
ЧувакДата: Воскресенье, 13.07.2014, 23:18 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата FreeLight ()
Ваше мнение.

Все люди разные (КЭП)
Я встаю в 5.00 - 5.30 wacko , хотя никакая работа меня к этому не обязывает, к 7.30 успеваю отзаниматься в любом объёме.
В то же время, знаю кучу народу, которые до 9 - 10 вообще полные кю (на одном таком, например,женат biggrin )
Заниматься вечером - могу, но субъективно не так весело, как утром, хотя иногда и ПРЁТ.

Такшта, попробуй вполовину запланированного объёма и если не заснешь к обеду - продолжай в том же духе, мы будем считать тебя жаворонком 


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Воскресенье, 13.07.2014, 23:32
 
FreeLightДата: Понедельник, 14.07.2014, 15:02 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
FreeLight, лучшее время для силовой работы мышц - это вечер. То есть после 18:00 или где-то в это время. А с утра можно легкий бег, но не на максимум гонять. Ещё можно как только открыл глаза, резко вскачить и присесть 20 раз или отжаться 10 раз. Это со временем сильно улучшит реакцию мышц, станешь быстрее, а значит и сильнее. Импульс в мышце станет работать гораздо быстрее. Но это всё со временем.
Хм, интересно)
 
FreeLightДата: Понедельник, 14.07.2014, 15:03 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Чувак ()
Все люди разные (КЭП) Я встаю в 5.00 - 5.30 , хотя никакая работа меня к этому не обязывает, к 7.30 успеваю отзаниматься в любом объёме.
В то же время, знаю кучу народу, которые до 9 - 10 вообще полные кю (на одном таком, например,женат )
Заниматься вечером - могу, но субъективно не так весело, как утром, хотя иногда и ПРЁТ.

Такшта, попробуй вполовину запланированного объёма и если не заснешь к обеду - продолжай в том же духе, мы будем считать тебя жаворонком
 Хорошо, спасибо) Попробую) Интересны ещё мнения или опыты в этом деле)
 
DELДата: Понедельник, 14.07.2014, 15:42 | Сообщение # 6
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
всегда тренируюсь утром. 6.00 встал и на 8.00 в зале) у каждого свой организм нужно пробовать.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreeLightДата: Понедельник, 14.07.2014, 19:04 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата DEL ()
всегда тренируюсь утром. 6.00 встал и на 8.00 в зале) у каждого свой организм нужно пробовать.
в полную силу или делишь на 2 тренировки?
 
DELДата: Понедельник, 14.07.2014, 19:25 | Сообщение # 8
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ничего не делю. не дорос до такого уровня

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 14.07.2014, 19:27
 
barsukДата: Вторник, 15.07.2014, 04:15 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Ещё можно как только открыл глаза, резко вскачить и присесть 20 раз или отжаться 10 раз. Это со временем сильно улучшит реакцию мышц, станешь быстрее, а значит и сильнее. Импульс в мышце станет работать гораздо быстрее. Но это всё со временем.
- ?!?!?!?! ...надеюсь еЦто стебъ.
 
barsukДата: Вторник, 15.07.2014, 04:18 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
FreeLight, а скажи ка... Семья и детки есть?
 
FreeLightДата: Вторник, 15.07.2014, 17:53 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
FreeLight, а скажи ка... Семья и детки есть?
Не имею  wink
 
barsukДата: Среда, 16.07.2014, 02:07 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
FreeLight, сколько часофф спишь в сутки?
 
DELДата: Среда, 16.07.2014, 15:43 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
FreeLight, я вот не пойму, че так с этим заморачиваться?? Ладно бы на олимпиаду ехать или на какие - то соревнование (более менее стоящие). Тренируйся по самочувствию.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreeLightДата: Среда, 16.07.2014, 16:39 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
FreeLight, сколько часофф спишь в сутки?
часофф 6-7)
 
FreeLightДата: Среда, 16.07.2014, 16:39 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата FreeLight ()
FreeLight, я вот не пойму, че так с этим заморачиваться?? Ладно бы на олимпиаду ехать или на какие - то соревнование (более менее стоящие). Тренируйся по самочувствию.
Я не заморачиваюсь) я интересуюсь) мне интересно мнение и опыт)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Утренние тренировки (Польза или вред, успех или провал.)
Страница 1 из 212»
Поиск: