[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Заруба по приседаниями на одной ноге (...)
Заруба по приседаниями на одной ноге
yamaykaДата: Воскресенье, 23.02.2014, 00:02 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
ещё хотелось бы обговорить, можно ли делать паузы в стойке на одной ноге (между повторами)? или чисто нонстопом приседать?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TorqueДата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:31 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата yamayka ()
ещё хотелось бы обговорить, можно ли делать паузы в стойке на одной ноге (между повторами)? или чисто нонстопом приседать?

 Неплохо бы делать паузу, только в нижнем положении)) А то на видео с 18 повторениями конкретные отбивы такие, даже когда вроде чуть задерживается в присяде, заметна раскачка для подъема.
 На самом деле, конечно, пусть повторений при этом будет меньше, ничего страшного, все в одинаковых условиях, но зато отсеит наработанные читинговые техники, которые ничего общего с силой не имеют. Видел здесь тему, там кто-то занимавшийся футболом писал, что сотню раз приседает на одной и 30 на другой, оно кому-то надо?)

 
yamaykaДата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:43 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Да, это видео может послужить, своего рода, ориентиром правильной техники. 

Цитата Torque ()
конкретные отбивы такие, даже когда вроде чуть задерживается в присяде, заметна раскачка для подъема.
и колени будут целее, в целом, я за)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 25.03.2014, 20:38 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Ну че где видосы?

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 25.03.2014, 20:50 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Выкладываю, на оценку.



Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 25.03.2014, 21:05 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я тоже так хромал на одну ногу после подхода  biggrin Мне понравилось. Ты на левую ногу не снимал?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 25.03.2014, 21:11 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, не)) я после правой отходил минут 30, сейчас на обе хромаю))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Вторник, 25.03.2014, 22:00 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, супер! Ближе к концу зарубы залью свои 10-12 раз biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Среда, 26.03.2014, 02:53 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Spyform, по-настоящему красиво! 
Попробую завтра-послезавтра, но думаю что не сделаю ни разу, так и не полюбил это упражнение.
Болею за всех участников  с некоторой завистью up


:-)
 
azamatДата: Среда, 26.03.2014, 10:08 | Сообщение # 25
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Spyform, сиильно)
 
SpyformДата: Суббота, 29.03.2014, 00:14 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Мне интересно кто-то составит мне компанию??? Или я один буду?

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Суббота, 29.03.2014, 00:27 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
2 дня отдыхаю и в понедельник сниму)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Суббота, 29.03.2014, 09:28 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
В четверг выложу видео.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Понедельник, 31.03.2014, 15:30 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Стоит написать вес тоже. Для таблицы. У меня сейчас 80.3 кг.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 01.04.2014, 10:15 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, прогонщик))) снимайте быстрей , вдруг кто-то больше сделает)) у меня будет время снять новое видео)) ноги ток вчера восстановились, 4 дня умирал))

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Заруба по приседаниями на одной ноге (...)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: