[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Помогите сообразить по программе
Помогите сообразить по программе
JARHEADДата: Четверг, 14.11.2013, 14:40 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Выполняй ее трижды в неделю, например по понедельникам, средам и пятницам. Упражнения А1 и А2, Б1 и Б2 и В1 и В2 выполняй как суперсеты — подряд, чередуя подходы первого и второго упражнения каждой пары. Упражнение Г делай отдельно, как обычный сет. Отдыхай между подходами по минуте, но снижай количество времени отдыха на 15 секунд, начиная со второй недели.

Не могу врубиться как надо делать... Делать упр А1 и А2 по 1 подходу и после Б1 и Б2 по 1 подходу, после В1 и В2 по 1 подходу и заново по кругу А1 и А2 2 подход или нужно делать так - А1 и А2 1 подход, 2 подход, 3 подход и после Б1 и Б2 так же 3 подхода?

Вот сам сайт http://www.mhealth.ru/form....2

Хочу на время заменить свою программу на турнике и брусьях, для разнообразия...

Торможу походу... В текст не могу врубиться как надо делать smile

Ну и ваше мнение по этой программе?


what's up nigga
 
Marko1337Дата: Четверг, 14.11.2013, 14:43 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Ну и программа, такому ПРО как ты кокраз, смешно только что понят ты не можеш как да что!

Мнение одно, расти и расти тебе до таких прог


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
yamaykaДата: Четверг, 14.11.2013, 15:47 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата Marko1337 ()
Мнение одно, расти и расти тебе до таких прог
откуда ты знаешь про его уровень?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Marko1337Дата: Вторник, 26.11.2013, 17:10 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
кто удалил мой ответ, повторяться не буду а популярность темы это и будет тебе совет. 
о Мега


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Помогите сообразить по программе
Страница 1 из 11
Поиск: