[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » гнул гнул и согнул...=) (первый результат)
гнул гнул и согнул...=)
TritonДата: Понедельник, 15.11.2010, 17:37 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Стена - в качестве сопротивления.

А гвозди разные, есть тверже и есть мягче.

 
ReMДата: Понедельник, 15.11.2010, 18:01 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
А на рукопожатие влияют такие упражнения, замечают ли знакомые? smile
 
DragonДата: Понедельник, 15.11.2010, 18:17 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (CYMPAK)
а причем стены и проемы???

А ты к стене подойди и попробуй с места сдвинуть. Это очень хорошее я б сказал бы упражнение.


 
MurikДата: Пятница, 01.04.2011, 16:24 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
PIRAT, да ты монстр просто! Надо заняться изометрикой!





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
helgoДата: Пятница, 01.04.2011, 16:58 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
PIRAT, респект тебе!
если вдруг когда втретимся, я с тобой за руку здороваться не буду biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
OsminogДата: Пятница, 01.04.2011, 17:33 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Вау ! Мощно.

Quote
А ты к стене подойди и попробуй с места сдвинуть. Это очень хорошее я б сказал бы упражнение.

"А мы с приятелем х№ями вышибали косяки
Неужели нас посодют за такие пустяки?"
(с) русская народная частушка

Седня покупал себе кистевой эспандер. Конструкция - две ручки и завиток пружины посередине. Лежат два - один крутой черный, воторой с виду попроще, но с мягкими удобными ручками. Взял оба попробывать, стою сжимаю сравниваю. И тут заметил на ручке черного встроенный механический счетчик. Диалог с продавцом (спортивный такой здоровый парень):
Я: А эта че за приблуда в черном ?
Он: Это ? Это же счетчик жимов!!! (гордо так сказал) Можно посоревноваться с кем нибудь- кто сколько жимов сделает. Ну и для себя ведь тоже полезно знать.
Я: Мда, круто. Хммм... а цена какая у них?
Он (сверяясь с цениками): Черный - 50 с уценкой, а с мягкими ручками - 65
Я: Уценка ? А почему у черного уценка то ?
Он: Ак эта... счетчик не работает.
Ой блин как мы ржали.

 
ShorinjiДата: Пятница, 01.04.2011, 18:00 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
А что такое изометрика?

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SteamДата: Пятница, 01.04.2011, 18:05 | Сообщение # 23
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Изометрика (isometric; др.-греч. ἴσος — равный + μέτρον — размер) — система статических упражнений, разработанная А. Зассом, которая была распространена в 1960—1970-е годы.
[править]Изометрические упражнения А. Засса

Цепь в согнутых руках перед грудью, локти на уровне плеч. Прикладывая усилие пытайтесь растянуть цепь.
Цепь в согнутых руках за головой. Старайтесь растянуть цепь
Для выполнения этого упражнения нужны две цепи к концам которых прикрепляются ручки В одни ручки проденьте ступни ног, а другие возьмите в согнутые руки и поднимите к плечам Растягивайте цепи вверх Затем перецепите ручки на уровень с головой, затем выше головы.
Ступню правой ноги проденьте в одну ручку цепи, а другую возь мите в правую руку и поднимите вверх Рука должна быть немного согнута в локте Выпрямляя руку растягивайте цепь вверх. Повторите упражнение левой рукой.
Сделав вдох обмотайте цепь вокруг груди и закрепите ее. Затем, делая глубокий вдох напрягая грудные мышцы и широчайшие мышцы спины, пытайтесь разорвать цепь.
Поставьте ноги шире плеч.Одну ручку цепи держите прямой левой рукой у одноименного колена, другую - согнутой правой рукой у пояса В таком положении растягивайте цепь. Затем смените исходное положение рук.
Закрепите один конец цепи за крюк в стене на уровне пояса, а другой возьмите в руки. Ноги поставьте шире плеч. Тяните за цепь, стараясь вырвать крюк из стены.
Закрепите один конец цепи за неподвижный крюк в полу, к другому концу прикрепите ручку и возьмитесь за нее руками на высоте колен Напрягая ноги, спину и руки, пытайтесь оторвать крюк от пола Затем проделайте упражнение, держа ручку цепи на высоте пояса и за спиной.

 
LuciferДата: Воскресенье, 25.12.2011, 19:29 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Двойной узел Сотского ("закрыть",падла до конца так и не смог) wacko :
http://s010.radikal.ru/i311/1112/a1/12a6c4bfb895.jpg
http://s43.radikal.ru/i099/1112/9b/ae3b36214c5b.jpg
 
ForeverAloneДата: Воскресенье, 25.12.2011, 19:50 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
А я монетки грыз, теперь жалею biggrin

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
LuciferДата: Воскресенье, 25.12.2011, 20:36 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Всё грызло сгрыз ?!! surprised
 
ForeverAloneДата: Воскресенье, 25.12.2011, 21:03 | Сообщение # 27
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Lucifer, 2 зуба:(

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
PIRATДата: Воскресенье, 25.12.2011, 21:53 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Murik, это под силу каждому,на первый взгляд тяжело только.
helgo, да ладно кости крепче железа))))
 
MurikДата: Воскресенье, 25.12.2011, 23:27 | Сообщение # 29
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
PIRAT, кстати я хочу сказать что двухсотки разные существуют, я раз взял в магазине и без усилий особых согнул, на радостях купил в другом магазине - так вот при первой попытке согнуть я начал пыхтеть, согнул его всё-таки - но он был тяжелее





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
PIRATДата: Понедельник, 26.12.2011, 11:51 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Murik, с первого раза я с трудом угол в 90градусов согнул)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » гнул гнул и согнул...=) (первый результат)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: