[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Как научиться стойку на брусьях?
Как научиться стойку на брусьях?
JARHEADДата: Пятница, 27.09.2013, 14:34 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
День добрый)
Загорелся желанием научиться делать этот элемент, пробовал потихоньку закидывать ноги, получилось раз закинуть, но равновесие удержать не смог, упал... Немного очково) Подскажите как лучше этому учиться? С чего начинать? Чтоб четко можно было выпрямиться и держать равновесие, а делал на согнутых руках, пока так бы научиться держаться... А там уже и выпрямлять как то руки. Подсобите ребят, буду благодарен)

Вот фото, если кто не понял о чем я


what's up nigga
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 27.09.2013, 22:46 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
сначала на земле научись держать,потом на низких брусьях,и далее на обычных пробуй
 
helgoДата: Пятница, 27.09.2013, 23:47 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
без АС и противогаза шансы нулевые

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 27.09.2013, 23:52
 
JARHEADДата: Суббота, 28.09.2013, 09:56 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
helgo, дак у меня есть

what's up nigga
 
JARHEADДата: Суббота, 28.09.2013, 09:57 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, а на земле как научиться равновесие держать?

what's up nigga
 
helgoДата: Суббота, 28.09.2013, 10:18 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (JARHEAD)
на земле как научиться равновесие держать?
Ищи на форуме или youtube "стойка на руках" - существует много обучалок.
На это уйдет много времени. Тренироваться желательно почаще именно в стойке


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ЛевДата: Суббота, 28.09.2013, 10:26 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
на земле сложнее стоять, на бруьях легче регулировать равновесие кистями. я сделал себе самодельные брусья (низкие), ставлю их возле стены, становлюсь на них в стойку возле стены, ну а дальше понемногу отрываю ноги от стены и пытаюсь держать равновесие. после пяти попыток уже стоял без стены около 10 секунд. теперь буду пытаться возле стены заходить в стойку не касаясь стены (стена как страховка), потом когда научусь так, буду пробовать без стены. ну что-то типа такого. на полу пробовал стоять, никак не получается, хотя ходить на руках могу пройти 25м, хотя может не получается стоять, потому что редко тренирую именно саму стойку.
 
JARHEADДата: Воскресенье, 29.09.2013, 16:02 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Лев, спс, а как самодельные брусья сделал? в личку можешь написать или тут, и фотку не плохо бы

what's up nigga
 
ЛевДата: Воскресенье, 29.09.2013, 17:08 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
первые получились очень громоздкие, я думал на них еще и ходить, сейчас бы сделал по другому, покомпактнее, специально чтобы на них тренировать стойку. купил черенок для лопаты (чуть больше 1м длиной), распили его пополам, взял фанеру 15мм размерами 200ммх150мм, соединил по 4 таких заготовки между собой (всего таких 4х4 фанер 4штуки) получилось 4 заготовки размерами 200ммх150мм и толщиной 60мм, потом в каждой такой заготовке просверлил отверстие на высоте 80мм от низа диаметром 38мм (диаметр черенка) глубиной 45мм. потом забил в отверстия сами брусья (все проклеивал клеем ПВА). ну вот собственно и все. получились конечно они очень большие, на улицу с ними не сильно выйдешь, а для квартиры самое оно, да мне больше и не надо, ведь зима впереди ))) а весной сделаю другие, поменьше.

http://s1.ipicture.ru/uploads/20130929/3SDjpiGc.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20130929/XDBnN7yn.jpg


Сообщение отредактировал Лев - Воскресенье, 29.09.2013, 17:17
 
ЧувакДата: Воскресенье, 29.09.2013, 23:34 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Изготовление упоров типа брусьев (при желании помучаться)


Сверлим, пилим:



Примеряем, сверлим, клеим:









Шпаклюем:






Шкурим, шпаклюем, шкурим.



Красим, лакируем:


:-)
 
ЧувакДата: Воскресенье, 29.09.2013, 23:39 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Самый красивый и технологичный вариант от vstov:



:-)
 
JARHEADДата: Понедельник, 30.09.2013, 11:24 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Чувак, последние белые, до первого падения и перелома?

what's up nigga
 
ЧувакДата: Вторник, 01.10.2013, 17:39 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Нет, они должны быть очень крепкими. Они сделаны из полипропиленовых труб дюймого диаметра. Конструкцию предложил, сделал и испытал дядька весом больше 90кг, так что должно быть все ок. Другое дело, что стоимость комплектухи будет гривен 150, плюс при отсутствии навыков и инструментов (специальные ножницы и паяльник) за работу заплатить прийдется. Проще купить готовое. Хотя я бы сделал все равно сделал  biggrin

:-)
 
JARHEADДата: Четверг, 03.10.2013, 12:48 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Чувак, от души за совет!теперь бы только найти где такие купить

what's up nigga
 
helgoДата: Понедельник, 07.10.2013, 12:26 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Отличные металлические брусья изготавливает Павел Беляев!

Толщину может сделать любую на заказ.
Я сам у него покупал - вещь качественная и надежная, сам Павел ответсвенный и порядочный продавец, сним можно иметь дело, никакого кидалова. Рекомендую
Брусья напольные


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 07.10.2013, 12:31
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Как научиться стойку на брусьях?
Страница 1 из 212»
Поиск: