[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Болят руки от подтягиваний.
Болят руки от подтягиваний.
Ded_MoRRoZZZДата: Понедельник, 26.08.2013, 01:04 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Примерно после 100 подтягиваний начинают сильно болеть ладони.
Что делать, чтобы не болели руки после подтягиваний ?
 
GRUTASДата: Понедельник, 26.08.2013, 02:44 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Перчатки одевать нужно!

 
virДата: Понедельник, 26.08.2013, 03:22 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 836
Репутация: 33
Статус: Offline
Не думаю, что это какая-то паталогия... Вот у меня лет в 15 появился турник в дверном проёме из обрезка трубы. Покрашен он был кисточкой, от чего, даже без дотошного детального рассмотрения, было видно, что он имеет разводы. Жёсткая краска впивалась в ладнони до жуткой боли. Одевал перчатки, терпел... Привык. С тех самых пор мозоли с рук не сходят. Может, ты пока ещё не привык? Хотя, раз в рабочий объём тренировки влазит больше ста подтягиваний - видимо, занимаешься давно. Действительно, попробуй перчатки.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
yamaykaДата: Понедельник, 26.08.2013, 04:08 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
мне наоборот на турнике с трещинами от начинающей облупливаться краски приятнее подтягиваться, чем на идеально гладком железе

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 26.08.2013, 07:10 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka, согласен.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ZiДата: Понедельник, 26.08.2013, 09:27 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата (Ded_MoRRoZZZ)
Примерно после 100 подтягиваний
Все начали советы давать про перчатки... А человек подтягивается больше ста раз! Это же круто! Видео в студию.
 
helgoДата: Понедельник, 26.08.2013, 10:04 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Мой домашний турник покрашен порошковой краской. Для более комфортного хвата я надел на него кусок резиновой велосипедной камеры и сверзу обмотал черной изолентой на тряпичной основе. Можно так же использовать белый аптечный лейкопластырь та тряпичной основе
Теперь не скользит и руки не давит smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 26.08.2013, 10:05
 
gauzerДата: Понедельник, 26.08.2013, 10:38 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Репутация: 5
Статус: Offline
Когда весной поправился, испытывал довольно сильные боли в кистях во время занятий на турнике, болела внутренняя часть ладони- мышцы, сгибающие пальцы, велика была нагрузка на них. Прошло после похудания))
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 26.08.2013, 10:56 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Zi)
Все начали советы давать про перчатки... А человек подтягивается больше ста раз! Это же круто! Видео в студию.
Ты походу не так понял.Больше 100 не за подход,а за тренировку,что вполне возможно ( например у лопы около 150).Может он какой-нибудь объемный тренинг юзает типа 15*10


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
virДата: Понедельник, 26.08.2013, 12:35 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 836
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
мне наоборот на турнике с трещинами от начинающей облупливаться краски приятнее подтягиваться
У меня краска не облупливалась, а были разводы глубокие. В сечениии, вобщем, перекладина напоминала шестерёнку) И ладони тогда были совсем не привыкшие к турнику - только начал подтягиваться.


через ТРЕНИ к звёздам!
 
Ded_MoRRoZZZДата: Понедельник, 26.08.2013, 13:22 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
А какие перчатки лучше использовать? Я сейчас использую обычные рабочие ХБ перчатки, так  с ними всё равно руки болят.
helgo, у меня нет дома турника, я занимаюсь на спортивной площадке.
Zi, я за тренировку делаю 190 подтягиваний, а за подход максимум могу 20 раз.
З.Ы. Занимаюсь я уже больше года, а руки болеть начали сейчас.
 
azamatДата: Понедельник, 26.08.2013, 16:28 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Ded_MoRRoZZZ)
Занимаюсь я уже больше года, а руки болеть начали сейчас.

это ,наверное, от большого объема. я на турнике болтаюсь 2 года, а вот недавно мозоль сорвал)
 
helgoДата: Понедельник, 26.08.2013, 19:16 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Ded_MoRRoZZZ)
а руки болеть начали сейчас.

уточни какая именно часть рук болит и как именно болит?


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
azamatДата: Понедельник, 26.08.2013, 19:27 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (helgo)
уточни какая именно часть рук болит и как именно болит?

если правильно понял, то мозоли мучают
 
Ded_MoRRoZZZДата: Понедельник, 26.08.2013, 23:32 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (helgo)
уточни какая именно часть рук болит и как именно болит?
Сильно болит кожа посередине ладони.
Кажется, причиной боли были утяжеления, ибо сегодня тренил без веса, и ладони не болели.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Болят руки от подтягиваний.
Страница 1 из 212»
Поиск: