[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Спортивная литература по силовым упражнениям (давайте поделимся)
Спортивная литература по силовым упражнениям
FreestylerhymeДата: Четверг, 20.06.2013, 18:31 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Кому кто ближе? Каких авторов любите?
Мне вот Фалеев, Борисов(хотя он вроде у Фалеева много списал), Цацулин...  Очень понравился Амосов с его "Омолаживанием организма через большие физические нагрузки".Сейчас раскопал учебник по тяжелой атлетике Воробьева тоже думаю полистать)

Есть какие нибудь учебники по спортивной физиологии но чтобы там было написано подоходчивей и попроще -а именно как ведет себя сердце, сосуды под силовой нагрузкой как организм адаптируется к нагрузкам и т.п. Селуянов показался сложноватым а вот учебник по спортивной физиологии очень подошел но хотелось бы поподробней?)
 
vstovДата: Четверг, 20.06.2013, 18:43 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
http://www.youtube.com/user/Sportologica/videos
вот, разжевано помоему....


39/177/89
40*177*83
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 20.06.2013, 22:43 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Брукс -Тренинг Динозавров очень правильно все сказано)
 
RegulusДата: Пятница, 21.06.2013, 00:16 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Репутация: 23
Статус: Offline
Шейко - Пауэрлифтинг
 
asklepiusДата: Пятница, 21.06.2013, 00:46 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Freestylerhyme, в подтягивания использовал Фалеевские циклы?
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 21.06.2013, 10:31 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Asklepius,нет еще) Просто делал и все) У меня и полгода назад был такой результат примерно(мб +70 на раз правда лишь) Можно еще макропериодизацию -откатить а потом за 70-75 кг перевалить после отдыха (т.е. уменьшить нагрузку до 50% и остаться в рабочем диапазоне повторов)
с жимом также щас буду тока 50 жать по 6-7 раз ибо подустал от силовухи своей
а как отдохну сделаю 93-100 от груди
 
AxpionДата: Пятница, 21.06.2013, 22:07 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Шварцнеггер - энциклопедия бодибилдера
 
GRUTASДата: Суббота, 22.06.2013, 03:14 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
vstov, к сожалению не все прислушиваются к тому, что говорит Селуянов... ЗРЯ...

 
SkorpionДата: Суббота, 22.06.2013, 10:55 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Axpion, это не силовуха wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 22.06.2013, 14:45 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну Шварц вроде лифтером тоже был какое -то время
 
KroterrДата: Суббота, 22.06.2013, 14:51 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Рогожников, Кожуркин.
 
GRUTASДата: Суббота, 22.06.2013, 16:15 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Kroterr, Кожуркин узко рассматривает проблемы и предлагает классические варианты. А вот Селуянов - более объемно.

 
vstovДата: Суббота, 22.06.2013, 16:48 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
одно плохо, у Селуянова нет труда специально направленного на ПЛ. Есть для циклических видов спорта, для ББ, для самбистов и таких же единоборств, но для ПЛ нет.

39/177/89
40*177*83
 
SkorpionДата: Суббота, 22.06.2013, 22:39 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
vstov, очень согласен!

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Спортивная литература по силовым упражнениям (давайте поделимся)
Страница 1 из 11
Поиск: