[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Жим стоя с груди(армейский жим) (...)
Жим стоя с груди(армейский жим)
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:00 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
когда жмешь за голову амплитуда значительно короче чем с груди
Попробуй с груди пожать 65 кг стоя наверняка будет сложней чем з голову
 
 
http://www.fit4life.ru/uprazhneniya-dlya-myshc-trenirovka/uprazhneniya-na-plechi/armejskij-zhim-stoya
 
underchronosДата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:02 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Freestylerhyme, глубоко ошибаешься. С груди жать гораздо легче. Большая амплитуда - это еще ни о чем не говорить. Как говорится, что эффективнее для бицепса - сгибание в полную амплитуду или на целевую.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:05 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну Борисов и Спасокукоцкий не согласны с тобой:D
 
AkelichДата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:51 | Сообщение # 19
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата Del_Ladyнеа, косвенно. задняя дельта труднодоступная мышца
Че?Махи в наклоне, тяга гантели в наклоне
Цитата Del_Ladyпо поводу армейского жима, многие люди его переоценивают, ведь ширину
плечей нам дают средние дельты, значит махи в сторону гантелями самое то
имхо. А вот жимы - это на массу
Тут спорить не буду.На самом деле я просто люблю жать стоя)))Для меня это, как показатель
общего состояния силы.Плюс плечи - самый отстающий мой блок. С недавнего
времени заменил махи в сторону на тягу штанги до уровня груди.как по
мне, то пробивает лучше
Цитата (underchronos)
С груди жать гораздо легче. Большая амплитуда - это еще ни о чем не говорить
Ну ты попробуй для начала))) С груди это, как с глубоким приседом. В отрыве штанги от груди работает в основном триц, а плечи включаются позже.Я раньше жал сидя в Смттте до уровня подбородка, начал жать стоя, почувствовал разницу))))
Ну и сам плечевой комплекс у всех разный.Мне вот не комфортно жать из-за головы. Качки вон вообще пишут, что для ББ лучшее упражнение это жим в Хаммере)))
 
DELДата: Воскресенье, 19.05.2013, 12:57 | Сообщение # 20
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Че?Махи в наклоне, тяга гантели в наклоне
она наверно имела ввиду, что они у многих отстают, как и у меня в частности) махи махами, но из личного опыта говорю, меня например тяжело их включать и чувствовать.
Цитата (Akelich)
Мне вот не комфортно жать из-за головы. Качки вон вообще пишут, что для ББ лучшее упражнение это жим в Хаммере)))
ага есть такое) плечи делаю редко) жим из - за головы 80/6 пробовал пару недель назад. если честно не люблю я делать плечи(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Воскресенье, 19.05.2013, 14:13 | Сообщение # 21
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (DEL)
они у многих отстают, как и у меня в частности) махи махами, но из личного опыта говорю, меня например тяжело их включать и чувствовать
аналогично)))Махи любые не чувствую. Задние норм растут от тяги гантели, а махи в сторону хорошо чувствуются сидя на скамье с упором грудью на спинку.Это исключает любой читинг, работают только дельты. При этом вес гантели падает в разы)))Но это уже чистая изоляция.
Цитата (DEL)
не люблю я делать плечи(
Главное, чтоб ты ноги любил делать))))А плечи в ПЛ это по сути подсобка для жима лежа)))
 
underchronosДата: Воскресенье, 19.05.2013, 16:04 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Akelich, я имел ввиду для плечей. Но я с груди пожму больше, чем за голову.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 19.05.2013, 16:05
 
LuciferДата: Вторник, 31.03.2015, 16:27 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Китайский тяжелоатлет Чжи Донг Чу 77 кг blink

Чем они мля их кормят wacko
 
DELДата: Вторник, 31.03.2015, 17:17 | Сообщение # 24
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Lucifer, китайцы - звери!!

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Вторник, 31.03.2015, 17:19 | Сообщение # 25
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
жим стоя очень хорошо влияет на прогресс в жиме лежа.

у меня всегда отставали плечи и никакими махами я не мог им добавить объёма. начал жать стоя средними веса раз в неделю. збс карочи. жмите стоя - это база для плеч


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 02.04.2015, 10:17
 
IfenkiulДата: Среда, 01.04.2015, 19:59 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
Упражнение классное. Мое любимое в зале. Лично я его для себя классифицирую как весьма функциональное, простое и полезное. Ведь берешь нечто тяжелое и поднимаешь над головой, что неплохо демонстрирует твой текущий уровень силы. Телу понятно это движение. В нем нет никаких особо опасных углов и т.п. Ну это как по мне конечно.

Сообщение отредактировал Ifenkiul - Среда, 01.04.2015, 20:02
 
SpyformДата: Четверг, 02.04.2015, 10:03 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ifenkiul, +1 хорошо подметил.

От себя добавлю что мне лично с груди делать очень дискомфорт, другое дело из-за головы как родное))))


Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Четверг, 02.04.2015, 10:16 | Сообщение # 28
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Spyform ()
из-за головы как родное))))
о вкусах не спорят, бро)))) +1


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SpyformДата: Четверг, 02.04.2015, 11:38 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
DEL, так я и не спорю)) это я к тому что у всех строение тела и физиология суставов и мыщц разная, я знаю некоторых людей которые не могут чисто физиологически сделать подтягивание за голову, у них просто суставы так не выкручиваются)))

Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Вторник, 07.04.2015, 11:49 | Сообщение # 30
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Spyform ()
я знаю некоторых людей которые не могут чисто физиологически сделать подтягивание за голову, у них просто суставы так не выкручиваются)))
я к ним тоже отношусь к этим людям. тоже никогда не подтягиваюсь за голову. мне дискомфортно.

из - за головы долго жим не делал уже. так же есть дискомфорт (


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Жим стоя с груди(армейский жим) (...)
Страница 2 из 2«12
Поиск: