[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Становая тяга
Становая тяга
natmakar53Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:17 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Ребята привет всем!Щас начал делать базу,вернее ставить технику с пустым грифом,мне 15 лет,так вот думаю лучше наверное не делать становую?что вы думаете по этому поводу?Заранее спасибо за советы smile
 
texnotradeДата: Понедельник, 01.04.2013, 21:20 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
natmakar53, становая-в принципе легко заменяется турником-и тягой гантели в наклоне..
Если конечно твоя цель -не-силовые достижения
 
natmakar53Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:27 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
natmakar53, моя цель набирать потихоньку по маленьку ММ,думаю пока может делать жим лежа и присед а становую неделать?
 
PIRATДата: Понедельник, 01.04.2013, 21:53 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
natmakar53, делай жим лежа и присед,от приседа у тебя станет спина крепче, подготовишь ее к становой.
 
natmakar53Дата: Понедельник, 01.04.2013, 22:12 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
спасибо за советы,и еще 1 вопрос мне 2 тренировки в неделю делать что-ли?или как?
 
helgoДата: Понедельник, 01.04.2013, 22:27 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (natmakar53)
мне 15 лет,так вот думаю лучше наверное не делать становую?
Цитата (natmakar53)
моя цель набирать потихоньку по маленьку ММ,думаю пока может делать жим лежа и присед а становую неделать?
facepalm


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 01.04.2013, 22:28
 
yamaykaДата: Понедельник, 01.04.2013, 22:32 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Да что такого в его желаниях? Ну не хочет он дрищом до 23 лет ходить. Говорить, что в 15 лет набирают только с химией - тоже крайность

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Понедельник, 01.04.2013, 23:07 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
У мну племяннику сейчас 18 лет,я его лично впервые вывесил на турник в 5 лет,а в 15 купил первую банку пратиина,теперь это воттакенное мурло с весом под центнер,даже мну иногда страшно... fear
 
GRUTASДата: Вторник, 02.04.2013, 02:11 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Прикрепления: 7676229.jpg(34Kb)


 
yamaykaДата: Вторник, 02.04.2013, 02:21 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Действительно, чем хуже...

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Вторник, 02.04.2013, 05:18 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, дешево и седито))))

Цитата (natmakar53)
спасибо за советы,и еще 1 вопрос мне 2 тренировки в неделю делать что-ли?или как?
можешь и три. Жим лежа+брусья. Присед+жим стоя. Подтягивание+какая нить тяга.
 
natmakar53Дата: Вторник, 02.04.2013, 12:06 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
PIRAT, ок ,буду делать 3 тренировки,только брусьев нету у меня заменю их на отжимания от пола,подтягивания думаю делать с тягой гантели в наклоне,или тяга штанги в наклоне еще неопределился,посоветуйте что будет полезней делать?
 
powercooolДата: Вторник, 02.04.2013, 13:06 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
natmakar53, брусья заменить отжиманиями от пола нельзя. Ставишь два стула и делаешь брусья.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Вторник, 02.04.2013, 16:46 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (natmakar53)
что будет полезней делать?
полезнее конечно делать тягу штанги в наклоне, но упражнение коварное, травмироваться легко, начни с легкого веса,прочувствуй широчайшие. Это главное-почувствовать как ты тянешь вес широчайшими. или делай тягу гантели, я из за отсутствия возможности тягать штангу,делаю тягу гантели и тягу нижнего блока.
 
natmakar53Дата: Вторник, 02.04.2013, 21:43 | Сообщение # 15
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
powercoool, а почему незаменить?вроде мышцы одни и тежи работают?в чем прикол?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Становая тяга
Страница 1 из 41234»
Поиск: