[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Подтягивание в заднем висе
Подтягивание в заднем висе
MacLarenДата: Четверг, 07.02.2013, 12:56 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Привет! Кто знает, как можно научиться? Помогите, спс.. какие подводящие и тп
 
SpyformДата: Четверг, 07.02.2013, 13:03 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
А ты задний вис сколько держишь?

Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Четверг, 07.02.2013, 13:13 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
MacLaren, из личного опыта могу сказать. нужна хорошая база на турнике и брусьях. Доведи подтягивания на турнике до 25-30 в одном подходе чисто и отжимания на брусьях до 50-60 тоже чисто. Потом нужно держать вис минимум 15-20 секунд, а вот только после, сбудется то, что ты хочешь. Да и про пресс не забывай, поднятие прямых ног к перекладине имхо лучшее упражнение на пресс и ролик тоже хорошо, но по желанию.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SpyformДата: Четверг, 07.02.2013, 13:15 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
DEL, Да я тоже пытался ему объяснить что этого можно добиться с очень сильной и правильно технически выполненной базой.

Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Четверг, 07.02.2013, 13:43 | Сообщение # 5
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
DEL, Да я тоже пытался ему объяснить что этого можно добиться с очень сильной и правильно технически выполненной базой.
все верно. только так и не иначе. у меня вот элементы получались, те, которые я совсем не тренировал исключительно из - за сильной базы.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Четверг, 07.02.2013, 15:31 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
база - это один из путей, но эффективный, не спорю

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 07.02.2013, 15:32
 
SkorpionДата: Четверг, 07.02.2013, 17:46 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
База решает. Это точно. А так вобще пробуй и получится со временем.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 07.02.2013, 17:47
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Подтягивание в заднем висе
Страница 1 из 11
Поиск: