[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Выход принца на две
Выход принца на две
MacLarenДата: Среда, 06.02.2013, 12:11 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Всем привет! Вот решил выучить выход принца (обучалки не кидать). Какие упражнения можно делать для него дома? Я вообще почти не могу хоть чутка подтянуться с заднем висе. Спасибо
 
SpyformДата: Среда, 06.02.2013, 12:30 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
MacLaren, тоже не могу, поэтому делаю базу. Рано ещё значит тебе практиковать.

Лень? Не ,не слышал.
 
MacLarenДата: Среда, 06.02.2013, 12:33 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Spyform, ну незнаю, вот я и спрашивал упражнения для подтягивания в заднем висе
 
SpyformДата: Среда, 06.02.2013, 12:42 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
MacLaren, Не развит ещё плечевой пояс достаточно, я бы не советовал конечно , травму можно получить, а подводящие упражнения это корейский отжимания (korean dips) и не знаю как объяснить  вот представь перекладину на высоте своей спины-шеи, встаешь как будто в задний вис, только ноги естественно на полу, и начинаешь пробовать подтягиваться назад ,спиной к турнику, если сложно встань повыше, если легко то опустись ниже под турник. Вот и всё. Я просто советовал бы ещё пол года базу по долбить  хочется всё и сразу, но здесь нельзя так, травма когда будет , сам будешь жалеть  А локти и плечи, ой как болезненно заживают. Удачи брат.  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
MacLarenДата: Среда, 06.02.2013, 13:15 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Spyform, спс. Про плечевой пояс не прав. Я держу горизонт ноги врозь более-менее
 
SpyformДата: Среда, 06.02.2013, 13:21 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
MacLaren, но выход принца то не можешь, статику держишь а в движении сил нету. Вот она слабость.

Лень? Не ,не слышал.
 
SerperatorДата: Среда, 06.02.2013, 15:13 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Spyform, была такая же проблема: на наклонной скамье штангу своего  веса жму , а когда только начал статикой заниматься, то офигел - нулевая вообще.

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
SpyformДата: Среда, 06.02.2013, 15:54 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Serperator, ну статика хороша в начале, когда вообще только начал заниматься.

Лень? Не ,не слышал.
 
MacLarenДата: Среда, 06.02.2013, 17:21 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 5
Статус: Offline
Spyform, и что делать?
 
SpyformДата: Среда, 06.02.2013, 17:40 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
MacLaren, да я не знаю брат, я не советчик, я сам недавно начал заниматься, по своим ощущениям говорю, делай базу, и принца с земли.

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Выход принца на две
Страница 1 из 11
Поиск: