[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » чисто пару вопросов
чисто пару вопросов
SeregAДата: Вторник, 23.10.2012, 20:32 | Сообщение # 61
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (evgenii1997net)
SeregA, что вы к этому креатину пристали. Походу вы много знаете о нем. Его нельзя пить- сегодня пью- завтра нет. Нужно пить курсом 1,5-2 мес и отдых

Я и не писал ничего по-поводу его приема. Я в этом не особо компетентен.
Я просто сомневаюсь что его нужно пить сразу. Имеется ввиду когда ты и сам можешь еще прогрессировать.
Он то и нужен чтобы потолок пробить.
Quote (evgenii1997net)
Я делаю сколько смогу, и это где-то 5-9 повторений при упражнии и при хорошей технике.Почему я не наберу?

Ну миф о том, что темнокожие турникмены-пиндосы имеют такое телосложение занимаясь (занимались) только на ТБ уже ж давно развеян.
Но это и не значит что не будет результата вообще. Думаю что-то наберешь.
Но речь идет об эффективности тренировок и использования спорт. добавок для достижения определенных целей.

Добавлено (23.10.2012, 20:32)
---------------------------------------------
Никто к креатину не приставал и не говорил что это чмо.
Пристают к твоей проге в большей степени и использовании его с ней.

Сообщение отредактировал SeregA - Вторник, 23.10.2012, 20:30
 
texnotradeДата: Вторник, 23.10.2012, 21:24 | Сообщение # 62
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
evgenii1997net, - турник очень хорошо работает как базовое
Упражнение когда твой вес килограмм 105 и больше при среднем росте..например в моем случае...
Брусья - вообще улет-лучше гири ,чем свой вес вообще не придумаешь..
В твоем случае - имея небольшой собственный вес- турник и брусья -массы дадут
Очень незначительно...Я тебе пытаюсь донести простую вещь - в твоем случае хочешь
Нарастить массу - обязательно иди в зал...но турник не бросай никогда...
Пей карнитин,если хочешь...
 
evgenii1997netДата: Среда, 24.10.2012, 16:28 | Сообщение # 63
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
texnotrade, а я объясняю, что я не со своим весом занимаюсь, а с доп. весом
SeregA, а как бы ты построил программу?
 
SeregAДата: Среда, 24.10.2012, 21:17 | Сообщение # 64
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Я занимаюсь дома так:
1) турник 4 рабочих подхода с весом (от 6-8 повторений), 5ый без до отказа
2) брусья 4 с вес весом (кол-во как и на Т), 5ый без до отказа
3) приседы, отжимания 4-5 подходов (сейчас поперли с задержкой в нижней и верхней точке).
Иногда к 1 трени добавляю после Т 3 подхода отжиманий, ко 2 трени после Б 3 подхода отжиманий с узкой постановкой рук. Это по настроению.
Но по моей и по твоей проге набрать массу оооочень сложно. Ибо нужна штанга.
Если тебе братюня подогнал креатин и ты хочешь его таки попробовать - пробуй. Все пишут что он практически безвредный.
Просто почитай когда его нужно пить (вроде в период интенсивных нагрузок, кады уже тяжко идет прогресс). А не то что ты только себе прогу набросал и сразу хочешь выпить его. Так, вроде, не делается. Но я в этом не силен. Может кто что другое скажет.
В любом случае остается вопрос: что он тебе даст при твоей немясонаброчной (тем более силонаброчной) тренировке?


Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 24.10.2012, 21:18
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » чисто пару вопросов
Страница 5 из 5«12345
Поиск: