[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Готов ли ты к обучению элементов?
Готов ли ты к обучению элементов?
Denis1gДата: Суббота, 15.09.2012, 17:54 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Как понять готов ли ты к обучению того или иного силового элемента? Достаточно ли твои мышцы окрепли чтобы нагрузка на суставы была минимальна?
Моя база: 50+ брусья, 30+ чистых на турнике (прямые ноги вместе, без рывков, разгибания рук до конца), 70+ отжиманий от пола, 10+ выходов на две (не дрыгаю ногами, не касаюсь грифа).
Кто умеет делать передний вис, подтягивания на 1 руке и др. силовые элементы - отпишите пожалуйста в этой теме! Можно ли мне начинать изучать элементы? И с какой базой вы начинали их учить?
 
SerperatorДата: Суббота, 15.09.2012, 18:02 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Мозг не даст сделать элемент, если связки не смогут выдержать нагрузки.
Пробуй элементы, если легко идут, делай. Если чувствуешь боль, качайся дальше .
Но с твоей базой спокойно можно их учить.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Суббота, 15.09.2012, 18:03
 
BARWUAHДата: Суббота, 15.09.2012, 18:08 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Пример
Друг подтягивается 12раз я 27раз
Он сделает выход на две я нет


Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
SerperatorДата: Суббота, 15.09.2012, 18:10 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (BARWUAH)
Пример
Друг подтягивается 12раз я 27раз
Он сделает выход на две я нет

значит он подтягивания делал в быстрой манере=>взрывной силы у него больше.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
BARWUAHДата: Суббота, 15.09.2012, 18:14 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Нет просто он тренирует выходы там и эти елементы, а я на базу работаю

Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
SeregAДата: Суббота, 15.09.2012, 18:14 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
BARWUAH, 27 раз на Т - это неслабо. Думаю выход на 2 должен делать.
Глянь в ютубе пару видео. Может ты технику до конца не понял или поделать какие-то подводящие упражнения (высокие, быстрые подтягивания и тд).
 
BARWUAHДата: Суббота, 15.09.2012, 18:16 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Я могу до пресса подтянуться и не раз но выход не могу

Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
SkorpionДата: Суббота, 15.09.2012, 18:18 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Denis1g, с твоей базой можно начинать учить любые элементы. Даже не парься ok

Я не люблю, когда наполовину.
 
Denis1gДата: Суббота, 15.09.2012, 18:23 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Skorpion)
Denis1g, с твоей базой можно начинать учить любые элементы. Даже не парься

Ну буду пробывать. Не могу понять что за бред: в один прекрасный день подошел к турнику и подтянулся на 1 руке, в другой день даже до 90º подтянуться сложно...
И как совмещать изучение элементов с развитием базы? Делать их параллельно (первая половина тренировки обучение элементам, вторая - база) или разбить по дням?
 
mavashiДата: Суббота, 15.09.2012, 20:01 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Тема какая-то странная )))
Никто кроме самого себя не скажте тебе,готов ли ты выполнять тот,или иной элемент.Да и большинство элементов - прежде всего техника,а уже потом сила,гибкость и другие навыки.
Quote (BARWUAH)
Пример
Друг подтягивается 12раз я 27раз
Он сделает выход на две я нет

Почти аналогично ))) Друг делает выходов 7 подряд особо не напрягаясь и подтягивается раз 15.Я,сказать честно,сколько подтягиваюсь не знаю,но больше 15 раз.Он без веса подтягивается,я с весом.Но я выход не могу делать,потому что никогда толком не пробовал его делать.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
vstovДата: Воскресенье, 16.09.2012, 13:38 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Denis1g)
Как понять готов ли ты к обучению того или иного силового элемента? Достаточно ли твои мышцы окрепли чтобы нагрузка на суставы была минимальна?
Моя база: 50+ брусья, 30+ чистых на турнике (прямые ноги вместе, без рывков, разгибания рук до конца), 70+ отжиманий от пола, 10+ выходов на две (не дрыгаю ногами, не касаюсь грифа).
Кто умеет делать передний вис, подтягивания на 1 руке и др. силовые элементы - отпишите пожалуйста в этой теме! Можно ли мне начинать изучать элементы? И с какой базой вы начинали их учить?

Чтобы научится делать элемент, надо его тренировать. Иначе ни как!!!


39/177/89
40*177*83
 
Denis1gДата: Воскресенье, 16.09.2012, 13:47 | Сообщение # 12
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (vstov)
Чтобы научится делать элемент, надо его тренировать. Иначе ни как!!!

Я у некоторых спрашую сколько ты учил тот или иной элемент, а мне отвечают с первого раза получился, но была база хорошая...
 
ICQf0r3v3rДата: Воскресенье, 16.09.2012, 13:54 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
20 подтягиваний, весь прошлый учебный год хотел выучить выход на две, этим летом научился за неделю ( до этого умел выход на одну раз 5), чисто пытался подтягиваться выше и закидывать сильнее и сильнее локти(бицуха очень болела), щас уделяю весь день выходу, каждый час по одному делаю

Сообщение отредактировал ICQf0r3v3r - Воскресенье, 16.09.2012, 13:54
 
vstovДата: Воскресенье, 16.09.2012, 17:17 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Denis1g)
Я у некоторых спрашую сколько ты учил тот или иной элемент, а мне отвечают с первого раза получился, но была база хорошая...

Ну и какой элемент это? У каждого человека разные возможности. Некоторые люди могут повторить с первого раза из-за хорошей моторики и синхроном мышц, так сказать. Например, мало кто с первого раза сможет установить какие мышцы должны в каком режиме работьть и когда те или иные мышцы включать. А про растяжку я вообще молчу. Мало у кого она есть из новичков, растяжка в плечевом суставе- для выхода на две biggrin


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 16.09.2012, 17:18
 
Denis1gДата: Понедельник, 17.09.2012, 16:29 | Сообщение # 15
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (vstov)
Ну и какой элемент это?

Ну например вис передний на турнике. Хотя могут и врать))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Готов ли ты к обучению элементов?
Страница 1 из 11
Поиск: