[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Бока посоны
Бока посоны
N1keJkeeДата: Пятница, 10.08.2012, 16:05 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Кто знает, как убрать бока с живота? И жир с попы? Мне только говорили бегом, упражнения есть какие-то? smile
 
SerperatorДата: Пятница, 10.08.2012, 16:27 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Если бег, то без на всю жизнь:)) Перестанешь бегать - ожиреешь еще сильнее.
Советую приседания в аэробном стиле(на выносливость) + диета. Про неё тут дохрена писать:))
Основное:
1)мучное и сладкое убрать вообще или, на крайний случай, до 12 часов дня, или в выходные:)
2)Пить много воды


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
natmakar53Дата: Понедельник, 13.08.2012, 16:14 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Исключить жирное и бег приседания как сказал Serperator
 
helgoДата: Понедельник, 13.08.2012, 17:18 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
подойдет любая кардионагрузка: велосипед или скакалка, но БЕГ проще и доступнее всего для похудения + ДИЕТА!!!

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 13.08.2012, 17:18
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 13.08.2012, 17:32 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Мне в этом помогло, поднимание ног.
По сколько часов тренируешься кстати?


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
N1keJkeeДата: Понедельник, 13.08.2012, 17:55 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
HoBu4oK, тренинуюсь где то полтора часа и бегаю минут 30 smile
 
underchronosДата: Понедельник, 13.08.2012, 17:59 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Силовые тренировки лучше всего сжигают жир. А не кардио. Особенно если с гирями работать. Самое оно. и бегать надо с определенным пульсом, вы за этим следите?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 13.08.2012, 18:20 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Особенно если с гирями работать

жонглирование это да. Простая работа мало чем поможет.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
N1keJkeeДата: Понедельник, 13.08.2012, 21:59 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
жонглирование

ух жоглирование это сложно, если я её поднимаю 10 раз (16 кг) с низу до верха (выше головы) то навеное не смогу, да и вобще не умею жонглировать короче biggrin
Quote (underchronos)
бегать надо с определенным пульсом, вы за этим следите?

нее, не слежу..
 
mavashiДата: Понедельник, 13.08.2012, 22:10 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
А разве упражнения способны убрать жир ? surprised Я то дурак думал что диета в этом помогает sad

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
N1keJkeeДата: Понедельник, 13.08.2012, 22:22 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Я то дурак думал что диета в этом помогает

biggrin да вроде способны smile
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 13.08.2012, 22:53 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (mavashi)
А разве упражнения способны убрать жир ?

Да упражнения помогают
Quote (mavashi)
Я то дурак думал что диета в этом помогает

Да диета также помогает

Конечно можешь есть жирное( мучное. торты и т.д), но и тренироваться придется не мало.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Понедельник, 13.08.2012, 22:53
 
asaДата: Вторник, 14.08.2012, 22:02 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
sad
 
werewolfДата: Вторник, 09.10.2012, 22:43 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 3
Статус: Offline
а мучное - это что? хлеб - тоже мучное?
 
N1keJkeeДата: Вторник, 09.10.2012, 23:13 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
werewolf, конечно
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Бока посоны
Страница 1 из 212»
Поиск: