[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » железо закрепощает тело??
железо закрепощает тело??
sanik_342Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 19:53 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
Потягивания с весом и подъем гантелей на бицепс влияет на скорость удара ? И вобще можно заниматься с железом без потери скорости . А то говорят железо закрепощает тело . А то я сейчас боксом занимался а скоро на смешанный вид (кудо ) пойду . Ну хотя нас тренер по боксу иногда пускал в качалку , но это очень редко было
 
Rasalom87Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:04 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
подъем гантелей на бицепс

Забудь про это упражнение как страшный сон, самое бестолковое времяпрепровождение для на натурального атлета.

Закрепощает тело излишняя масса тела, да и то только в определённой степени. Если будешь тренироваться комплексно, база с железом или тб + работа на скорость для БИ, то скорость ударов и уклонений не уменьшится, а скорее всего даже увеличится, про силу я вообще молчу.


Сообщение отредактировал Rasalom87 - Воскресенье, 17.06.2012, 20:05
 
sanik_342Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:19 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
Rasalom87, получается с весом на турнике скорость не уменьшается а наоборот увеличивается ? А почему бесполезное упражнение на бицепс ? я вроде бицепс поднакачал этим упражнением Ну правда я еще с весом 14 кг на турнике обратным хватом делал
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:29 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
sanik_342, Брюса Ли вспомни. И ответ сам к тебе придет.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
PIRATДата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:32 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
если брать в пример Тайсона, то штанга творит чудеса для боксера. Федор Емельяненко занимался штангой еще во время занятий самбо, Сергей Бадюк если не ошибаюсь МС по жиму и гирям. да и вообще если нет силы то нет и хорошего сильного удара, главное после работы с железом-потратить минут 10 на растяжку мышц и поотробатывать удары(бой с тенью).

Сообщение отредактировал PIRAT - Воскресенье, 17.06.2012, 20:33
 
OsminogДата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:33 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
Ну правда я еще с весом 14 кг на турнике обратным хватом делал
Аххаха biggrin
biggrin Это как в рекламе чудо-чая для похудения "пейте чаёк, но при этом не употребляйте жирного жареного мучного и сладкого - и все будет за"бок". sanik_342, подтягивания да еще и с весом и увеличили твою руку - и это на самом деле первая причина. Если бы ты только гантелью бицепс дрючил (без базовых упражнений) - результат был бы минимальным или практически никаким.
 
PIRATДата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:36 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Брюса Ли вспомни. И ответ сам к тебе придет.


Силовые тренировки Брюса в Гонконге в 1965, в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук. В то время он выполнял подъем штанги на бицепс с весом 70—80 фунтов (32—36 кг), в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим. Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2,5 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено.

Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для максимализации своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела. Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга.

Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой-то степени брюшной работы. Миото Юехара вспоминает, что «Брюс всегда утверждал, если ваш пресс не разработан, то вы не имели жестких спарингов». По словам Линды Ли Кэдвелл, даже когда не тренировался, Ли часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел ТВ. "Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц. Он всегда делал скручивания, упражнения на римском стуле и «уголок».

Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере.

Ли часто прыгал на скакалке после велотренажера, делая около 800 прыжков. Ли также делал упражнения, для ужесточения кожи на кулаках, засовывая руки в ведра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день. Статья С. China Post пишет: «Когда врач предупредил его, чтобы Ли прекратил насиловать своё тело, Брюс ответил ему: „Человеческий мозг может подчинить все, даже реальную боль“.»
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:45 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
PIRAT, Этим я и хотел сказать что, тренируясь с железом можно развить скорость удара.
И вспомнить даже, мышцы у него были будто каменные (настолько плотные). Один человек сказал, "берясь за предплечье, берешься будто за биту".(не дословно)


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
sanik_342Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 20:55 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо за ответы =) буду скорей всего заниматься с весом
 
Rasalom87Дата: Воскресенье, 17.06.2012, 21:15 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
получается с весом на турнике скорость не уменьшается а наоборот увеличивается ?

Ну если ты будешь делать не только подтягивания, но и отжимания (на брусьях, от пола, для скорости хорошо иногда и во взрывном стиле отжиматься), ну и база для ног тоже лишней не будет, растягиваться после тренировки, то будет только польза.
 
helgoДата: Воскресенье, 17.06.2012, 21:25 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
А то говорят железо закрепощает тело


И еще говорят что все качки тупые и у них маленькие члены biggrin
И вообще спорт вреден wacko


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Понедельник, 18.06.2012, 01:17 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Железо делает сильнее и быстрее, если правильно им пользоваться



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DragonДата: Понедельник, 18.06.2012, 11:33 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (helgo)
Норматив Минина, за 6 мин выполнить:
25 подтягиваний на турнике,
50 отжиманий на брусьях,
10 выходов на 2 руки на турнике,
50 отжиманий от пола
Весь комплекс нужно выполнять качественно, чётко без рывков и все подъёмы и опускания до конца.
Последовательность выполнения упражнений не имеет значения.


Я не понял, где 200 приседаний?! biggrin


 
fakeДата: Понедельник, 18.06.2012, 12:43 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline


мышечная масса неотъемлемая часть любого бойца, мы на борьбе регулярно качаемся, без этого просто никак!


Сообщение отредактировал fake - Понедельник, 18.06.2012, 12:44
 
LuciferДата: Понедельник, 18.06.2012, 17:03 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Канешна закрепощает,все,кто даже посмотрят на штангу становятся забитыми,неповоротливыми шкафами.От примерно как этот (где-то с секунды 40-й):
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » железо закрепощает тело??
Страница 1 из 212»
Поиск: