[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » GRUTAS - слушать или слышать?
GRUTAS - слушать или слышать?
DocДата: Вторник, 29.06.2010, 11:12 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребята, все мы в курсе что GRUTAS нам говорил "мышечное волокно может сокращаться только полностью" ну и вот следовательно материал)

У чел, как и у всех позвоночных, волокна скелетных мышц обладают тремя св-ми: 1) возбудимостью, т.е. способностью отвечать на раздражитель изменениями ионной проницаемости и мембранного потенциала: 2) "проводимостью" - способностью к проведению потенциала действия вдоль всего волокна: 3) сократимостью, т.е. способностью сокращаться или изменять напряжение при возбуждении.В естественных условиях возбуж¬дение и сокращение мышц вызываются нервными импульсами, поступающими к мышечным волокнам из нервных центров. Непосредственное раздражение самой мышцы называется прямым раздражением; раздражение двигательного нерва, ведущее к сокращению иннервированной этим нервом мышцы,- непрямым раздражением. Ввиду того что возбудимость мышечной ткани ниже, чем нервной, приложение электродов раздражающего тока непосредственно к мышце еще не обеспечивает прямого раздражения: ток, распространяясь по мышечной тк, действует в первую очередь на находящиеся в ней окончании двигательных нервов и возбуждает их что ведет к сокращению мышц. Чтобы получить в эксперименте эффект чисто прямого раздражения, необходимо либо выключить в мышце двигательные нервные окончания ядом кураре, либо приложить стимул ч/з вве-денный внутрь мышечного волокна микроэлектрод. Типы мышечных сокращений. Потенциал действия, распространяющийся по мышечному волокну, активирует его сократительный аппарат, инициируя акт сокращения. В зависимости от условий, в *происходит мышечное сокращение, различают два его типа - изотоническое и изометрическое. Изотоническое сокращение мышцы, при * ее волокна укорачиваются, но напряжение остается постоянным. Изометрическое сокращение, при * мышца укоротиться не может, т.е. когда оба ее конца неподвижно закреплены. В этом случае длина мышечных волокон остается неизменной, а напряжение их по мере развития сократительного процесса возрастает. Естественные сокращения в оргз не бывают чисто изотоническими, т.к, даже поднимая постоянный груз, мышца изменяет свое напряжение вследствие реальной нагрузки. По отношению к целостному оргз применяется иная классификация типов сокращения: выделяют изометрическое сокращение при * длина мышцы не изменяется, концентрические, при * мышца укорачивается, и аксцентрическое, совершаемое в условиях удлинения мышцы (напр. медленное опускание груза). В естественных двигательных актах обычно можно наблюдать все три типа сокращения мышц. Одиночное сокращение. Различают две фазы такого сокращения: фазу укорочения и фазу расслабления. Перед фазой выраженного сокращения отмечается очень короткий скрытый (латентный) период. Точные измерения позволили установить, что сокращение мышеч. волокна начинается уже во время восходящей фазы потенциала действия, причем начало его приурочено к моменту, когда распространяющийся потенциал действия поднимается до некоторой пороговой для механического ответа величины (40 мВ). Возникнув при раз-дражении двигательного нерва в области нервно-мышечного соединения или в участке, к * приложены электроды для прямого раздражения мышцы, волна сокращения распространяется вдоль всего мышечного волокна. Длительность сокращения в кажд. точке волокна в десятки раз превышает продолжительность потенциала действия. Поэтому наступает момент, когда потенциал действия, пройдя вдоль всего во¬локна, заканчивается (мембрана реполяризовалась), волна сокращения охватывает все волокно и оно еще продолжает быть укороченным. Это соответствует моменту максимального укорочения (или напряжения) мышеч. волокна. Амплитуда одиноч. сокращения изолированного мышеч. волокна подчиняется закону "все или ничего" happy

 
WolfДата: Вторник, 29.06.2010, 17:06 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
wacko
Чтото я, признаюсь честно, запутался?
Вывод какой?


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
DocДата: Вторник, 29.06.2010, 19:25 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Что мышечное волокно либо сокращается, либо остаётся не подвижным happy
 
SailoRДата: Вторник, 29.06.2010, 20:38 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
Тоесть если делать упражнение,то делать его полностью,без читинга?)Это ты хотел сказать?
 
Vad9Дата: Вторник, 29.06.2010, 20:54 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (SailoR)
читинга

Это что?
 
DocДата: Вторник, 29.06.2010, 20:55 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Лично я ничего не хотел сказать. Я в этом всего 2 месяца и сам много чего не знаю) Но статья из нормальной человеческой физиологии)
 
CYMPAKДата: Вторник, 29.06.2010, 22:18 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
мда че т я не понял...

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
abcdДата: Вторник, 29.06.2010, 23:59 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Vad9)
Это что?

Наверное типа не в полную амлитуду.
 
SailoRДата: Среда, 30.06.2010, 08:36 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
abcd, да,читинг это когда помогаешь в упражнении себе с помощью чего либо.Простой пример: подтягивание с помощью рывков
 
WolfДата: Среда, 30.06.2010, 09:55 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Ясно, то-есть выполнять чистые упражнения?
А как тогда подстраховка у качков? Говорят необходимая штука...


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
GRUTASДата: Среда, 30.06.2010, 10:43 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Читинг ТУТ НЕ ПРИ ЧЕМ!!! Автор говорит про сокращенную амплитуду - это подтягивания сильно широким хватом, и подтягивания за голову - когда мышца сокращается не полностью!

Читайте мою статью - МИФЫ О ПОДТЯГИВАНИЯХ


 
CYMPAKДата: Пятница, 02.07.2010, 16:51 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
мне вот интересно почему так тема называется GRUTAS - слушать или слышать?

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
DocДата: Пятница, 02.07.2010, 19:36 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Смысл темы исключить сомнения у шарящих, и исправить ошибки начинающих. Одна из сегодняшних проблем для Влада это не всегда вера его слову)
 
Fantomas75Дата: Суббота, 03.07.2010, 12:52 | Сообщение # 14
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Репутация: 0
Статус: Offline
Я не согласен с Grutas, что нельзя напрячь, к примеру, передний пучок дельтовидной и не напрячь при этом задний пучок. Передний пучок и средний работают при жимах стоя и сидя. А задний пучок - при тягах и разводках гантелей в наклоне. У меня после тяги в наклоне болел именно задний пучок, а переднему и среднему - хоть бы хны.

http://www.delavie.ru/img/plech9000.jpg

http://www.delavie.ru/plechi6.htm

Сообщение отредактировал Fantomas75 - Суббота, 03.07.2010, 13:21
 
вилењакДата: Суббота, 03.07.2010, 18:46 | Сообщение # 15
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Fantomas75)
Я не согласен с Grutas, что нельзя напрячь, к примеру, передний пучок дельтовидной и не напрячь при этом задний пучок

напреч отдельно то нельзя, но можно с большой разницой напрягать


Сообщение отредактировал вилењак - Суббота, 03.07.2010, 18:47
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » GRUTAS - слушать или слышать?
Страница 1 из 41234»
Поиск: