[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Пульс (В спокойном состоянии и во время тренировок)
Пульс
xxx666Дата: Вторник, 24.04.2012, 18:20 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Друзья, доброго всем времени суток.
Дело в следующем: в последнее задаюсь вопросом относительно работы главного мотора). Просто везде пишут и говорят, что в состоянии покоя пульс у здорового человека(тем более у спортсмена) должен быть в пределах 60-70 ударов в минуту, в состоянии средней нагрузки(например длительный бег) 120-130. Так вот, мои показатели: в состоянии покоя редко когда ниже 75 опускается, в состоянии средней нагрузки около 140-150. В принципе это можно списать на габариты - рост 194, вес 89, да у врачей никогда вопросов насчёт сердца не было. Но с другой стороны спортом занимаюсь давно - турник, брусья, бег не реже 4 раз в неделю.
Я на ровном месте заморачиваюсь или так не должно быть?

Какие у вас показатели?
 
DragonДата: Вторник, 24.04.2012, 18:43 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Да нормально все у тебя, не в росте дело. 120-130- средняя нагрузка это пульс у бегунов со стажем. А для тебя 150 в самый раз. Определить по самочувстивию очень просто, при помощи дыхания. Если начинаешь глотать воздух ртом и кислорода не хватает, значит это уже анаэробный режим, то есть выше 150-160 и нужно перейти на ходьбу или сбавить темп.

 
ART28Дата: Вторник, 24.04.2012, 19:49 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
если верить пульсомеру "TORNEO"за 2000 руб то ЧСС действительно равна 60-70, также адекватно реагирует на систематику средних нагрузок 125-132, сравнительно много работы на выносливость (имею гипертрофию левого желудочка ,расширение основания аорты)рост 166 вес 71 обсолютно сухой, возвр.28.
1.5км бега в крутую гору(куда просто забежать уже достижение ),пол года назад ЧСС =170-180,сегодня 152-157 мотор обязательно должен адаптироваться к систематическим физ.нагрузкам
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Пульс (В спокойном состоянии и во время тренировок)
Страница 1 из 11
Поиск: