[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Турник брусья и т д
Турник брусья и т д
manaperrДата: Вторник, 20.03.2012, 11:30 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: -101
Статус: Offline
могу ли я ваще набрать мышечную массу с помощью этих турник брусья отжимания и т д
я делаю не зря ?
дайте плз мотивацию советы


Сообщение отредактировал manaperr - Вторник, 20.03.2012, 12:13
 
DELДата: Вторник, 20.03.2012, 13:01 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (manaperr)
могу ли я ваще набрать мышечную массу с помощью этих турник брусья отжимания и т д
я делаю не зря ?
дайте плз мотивацию советы

мышечную массу и действительно силу ты наберешь выполняя базу - жим лежа, тяга становая и приседание.
такие упражнения как отжимание, брусья и подтягивание, являются дополнительными. Они могут нам служить как разминкой и как добивочными в конце например базового упражнения.
ТБ+отжимания - это отличные упражнения для развития общей выносливости и тонуса мышц. Так же они являются общеукрепляющими.
Но для набора массы, естественно - это база железом (выше указана) + хорошее сбалансирование полноценное питание + отдых + правильно и грамотно составленный режим тренировок.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Oleg1988Дата: Вторник, 20.03.2012, 15:28 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну я думаю, не много массы все-таки на турнике и брусьях набрать можно. Вот лично я поставил перед собой цель набрать 2 кг.
 
phantomДата: Вторник, 20.03.2012, 16:18 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
A я 5 smile
 
BlackHardДата: Вторник, 20.03.2012, 18:47 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: -1
Статус: Offline
biggrin
 
pocukДата: Вторник, 20.03.2012, 22:43 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
набрать немного можно,я вот с помощью глубоких отжиманий набрал 3 кг в течении месяца,но это все что получилось,а еще два месяца ТБ не дали никаких результатов)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Турник брусья и т д
Страница 1 из 11
Поиск: