[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Парочка тупых вопросов.
Парочка тупых вопросов.
NRJДата: Вторник, 06.03.2012, 00:51 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Подтягиваюсь больше средним хватом чем нормальным... Так вообще может быть или нет? Если разница в турнике на который нужно подпрыгивать что б подтянутся и на котором нужно ноги поджимать...Я просто боюсь что выйду весной на такой турник , подпрыгну и....не подтянусь ниразу. И еще вопрос: Ходят легенды о том что бы сбросить лишний вес на животе и так далее нужно в жару натянуть побольше шмоток и бегать ??
 
AndreyyДата: Вторник, 06.03.2012, 01:48 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
если напялить в жару по больше шмоток и бегать то быстрее обезвоживание или тепловой удар заработаеш .
 
PIRATДата: Вторник, 06.03.2012, 09:14 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Andreyy)
Подтягиваюсь больше средним хватом чем нормальным... Так вообще может быть или нет?


нет так не может быть, у тебя галюцинации.

Quote (Andreyy)
Если разница в турнике на который нужно подпрыгивать что б подтянутся и на котором нужно ноги поджимать...


да есть разница, на один нужно запрыгивать на другом ноги поджимать.

Quote (Andreyy)
Я просто боюсь что выйду весной на такой турник , подпрыгну и....не подтянусь ниразу


у тебя турникофобия, нужно к психологу сходить, мы тут нечем не поможем.

Quote (NRJ)
Ходят легенды о том что бы сбросить лишний вес на животе и так далее нужно в жару натянуть побольше шмоток и бегать ??


так как это был вопрос, отвечаю: нет не ходят.

P.S. пара тупых ответов.
 
REXBYДата: Вторник, 06.03.2012, 09:30 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
PIRAT, biggrin

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
SandowДата: Вторник, 06.03.2012, 09:50 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 1
Статус: Offline
PIRAT, четко объяснил biggrin
 
NRJДата: Вторник, 06.03.2012, 12:37 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin Ахах это эпик)
 
AndreyyДата: Вторник, 06.03.2012, 14:12 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
PIRAT , это у тебя голюцинации , нахрена жмеш ответить мне если отвечаеш другому .

А по поводу легенд такие ходят и вводят многих в заблуждение , появились они после реклам минисаун для похудения .
 
PIRATДата: Вторник, 06.03.2012, 14:23 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Andreyy)
PIRAT , это у тебя голюцинации , нахрена жмеш ответить мне если отвечаеш другому .


ты ведь понял что это не тебе happy

Quote (Andreyy)
А по поводу легенд такие ходят и вводят многих в заблуждение , появились они после реклам минисаун для похудения .


да есть такой метод, но обьяснял я с сарказмом. этот метод широко используют боксеры, за короткий промежуток времени худеют что бы выступить в том или ином весе. но такое похудение не надолго. побегал побегал в обмотаный целофаном и кучей одежды,пришел домой взвешался, о потерял 400гр веса, пошел попил воды и опа снова толстый. жир сжигается среднеинтенсивными нагрузками продолжительностью 45-60минут.
 
alex_workoutДата: Пятница, 09.03.2012, 13:27 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
NRJ, думаю тебе стоит выучить словарь турникмена
Термины обще-развивающих и вольных упражнений:

Исходные положения (и.п.) – стойки или иные положения, из которых выполняются упражнения.

Различают такие виды стойок:

основная стойка (о.с.) соответствует строевой стойке;
стойка ноги врозь;
стойка ноги врозь широкая, узкая, ноги врозь правой;
скрестная стойка;
стойка на правом (левом) колене;
сомкнутая стойка, при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно.

При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках». Переход из стоек на коленях (а также из положений сидя, лёжа и др.) в стойку на ногах обозначается термином «встать».

Седы – положения, сидя на полу или на снаряде.

Различают такие виды седов:

сед;
сед ноги врозь;
сед углом, сед углом ноги врозь;
сед согнувшись; сед с захватом;
сед на пятках или на правой пятке, на бедре и др.

Присед – положение, занимающегося на согнутых ногах.

Различают такие виды приседов:

присед;
полуприсед;
круглый присед, полуприсед;
полуприсед с наклоном; «старт пловца»;
полуприсед, присед на правой или левой и др.

Выпад – движение (положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.

Различают такие виды выпадов:

выпад;
наклонный выпад; выпад вправо с наклоном;
глубокий выпад;
разноименный выпад (указывается нога и направление выпада), например: выпад левой вправо.

Упоры – положения, в которых плечи выше точек опоры.

Различают такие виды упоров:

упор присев;
упор на правом колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и разноименный;
упор, стоя согнувшись;
упор, лёжа на предплечьях;
упор, лёжа сзади и др.

Круг – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.

Наклон – термин, обозначающий сгибание тела.

Различают такие виды наклонов:

наклон;
наклон прогнувшись;
полунаклон;
наклон вперёд-книзу;
наклон назад касаясь;
наклон в широкой стойке;
наклон с захватом.

Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Различают такие виды равновесий:

равновесие на правой;
равновесие с наклоном; равновесие боковое;
равновесие заднее (с наклоном назад);
равновесие фронтальное;
равновесие с захватом;
равновесие шпагатом.

Термины упражнений на снарядах:

Хват – способ держания за снаряд.

Различают такие виды хватов:

хват сверху;
хват снизу;
хват разный;
хват обратный;
хват скрестный;
хват широкий;
хват узкий;
хват сомкнутый;
хват глубокий.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

Различают такие виды висов:

простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками);
смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).

Висы простые:

вис;
вис на согнутых руках;
вис согнувшись;
вис прогнувшись и др.

Висы смешанные:

вис присев;
вис стоя согнувшись;
вис лёжа;
вис стоя.

Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

Различают такие виды упоров:

простые;
смешанные.

Упоры простые:

упор;
упор на предплечьях;
на руках;
упор на руках, согнувшись;
упор сзади;
упор углом.

Упоры смешанные:

упор присев на правой;
левую назад (или назад на носок);
упор, лёжа на согнутых руках;
левую назад;
упор, стоя ноги врозь и др.

Сед – положение, сидя на снаряде.

Различают такие виды седов:

сед ноги врозь на брусьях;
сед на бедре и др.

Начало упражнений на снарядах принято определять терминами:

с прыжка,
с разбега,
из виса,
из упора,
из упора на руках и др.

Подъём – переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

Различают такие виды подъёмов:

подъём силой поочерёдно,
подъём силой,
махом одной подъём переворотом,
подъём разгибом и др.

Спад – движение, противоположное подъёму.

Опускание – медленный спад.

Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

Различают такие виды оборотов:

оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь,
оборот вперёд или назад из упора,
большой оборот.

Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

Различают такие виды поворотов:

поворот махом вперёд,
назад,
поворот в стойке и др.

Термины для обозначения маховых движений (махов):

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают такие виды поворотов:

круг правой,
круг правой влево,
влево или вправо назад,
круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами;
круг поперёк,
круг прогнувшись и др.

Скрещение – два встречных перемаха.

Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают такие видысоскоков:

соскок махом вперёд,
назад,
то же с поворотами,
дугой,
оборотом,
согнув ноги,
ноги врозь,
боком,
углом,
переворотом и др.

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают такие виды опорных прыжков:

прыжок согнув ноги,
ноги врозь,
боком,
углом,
переворотом и др.

Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений:

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

Различают такие виды перекатов:

перекат вперёд,
в сторону,
круговой перекат,
перекат назад согнувшись,
выполняемый из седа.

Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

Различают такие виды группировок:

группировку лёжа,
сидя и в приседе,
широкую группировка.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Различают такие виды кувырков:

кувырок вперёд,
длинный кувырок,
кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками,
лет-кувырок, кувырок с поворотом,
заканчивающимся лицом в другую сторону,
кувырок назад,
кувырок назад в упор на колене,
кувырок назад согнувшись и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

Различают такие виды переворотов:

переворот в сторону,
переворот с головы,
переворот на одну ногу и др.

Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.

Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

Различают такие виды перекидка:

с двух ног на две,
с одной ноги
со сменой ног.

Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).Различают такие виды подъём разгибом:

в сед,
в сед ноги врозь,
на колени и т.д.

Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).

Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.

Различают такие виды сальто:

сальто вперёд,
маховое сальто,
сальто назад,
в сторону,
сальто с поворотом и др.

Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Различают такие виды мостов:

мост,
мост на одной руке,
мост на одной ноге,
мост на предплечьях,
мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

Различают такие виды шпагатов:

шпагат,
шпагат правой,
левой (указывается нога, находящаяся впереди),
одноименный,
разноименный,
шпагат с наклоном и др.

Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.

Различают такие виды стоек:

на лопатках,
на голове,
на руках.

Также различают стойки:

узкая;
широкая (кисти на половину ширины плеч);
сомкнутая;
на одной руке.

Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так:

силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);
перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);
махом (правой или левой ногой);
согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);
прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);
прыжком (на руки) и др.


http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Парочка тупых вопросов.
Страница 1 из 11
Поиск: