[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Тренировка в жиме лёжа Сергея Бадюка
Тренировка в жиме лёжа Сергея Бадюка
DanArtemevДата: Вторник, 14.02.2012, 23:52 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
http://sportswiki.ru/Тренировка_в_жиме_лежа_Сергея_Бадюка

Что скажете о программе?


hard train or go home
 
PIRATДата: Среда, 15.02.2012, 11:31 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
программа программе рознь. кто то по ней работает кто то нет, нужно найти свою программу,которая подходит к твоему организму. могу сказать лишь что когда вес немогли выжать на раз,то обманывали себя тем что навешивали маленькие блины но много)))штанга со стороны казалась легкой и какой та детской)))
 
hajjukДата: Среда, 15.02.2012, 11:35 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
о программе ничего, но циклирование нагрузки реально работает. Проверено на себе в жиме лежа.
 
DELДата: Среда, 15.02.2012, 13:15 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Да не спорю данная программа хорошая и работает 100%, но есть несколько нюансов:
1. Нужно иметь очень много свободного времени и просто жить тренировками.
2. Нужно жрать как слон сбалансированное питание и спортивное питание + не факт что стероиды окажутся лишними (правда жизни).
3. Полноценный отдых от 8 до 10 часов сна и поддержания строгого режима.
4. Как не крути такие программы подходят людям, которые достигли неплохих результатов в базовых упражнениях (например жим 120-130 кг. и.т.д) и хотят их увеличить. Вряд ли ночевку удастся это все выполнить, толку не будет да и перетренированность грозит) И́МХО конечно)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Тренировка в жиме лёжа Сергея Бадюка
Страница 1 из 11
Поиск: