[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Адаптогены
Адаптогены
DanArtemevДата: Вторник, 07.02.2012, 15:57 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Нервишки шалят.По ночам после тяж трени не уснуть,перед подходом руки трясутся и бывает башка болит.
Насоветовали мне женьшень и отдых в 2 недели чтоб цнс успокоилась.Что скажете?


hard train or go home
 
FlexДата: Вторник, 07.02.2012, 18:05 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Женьшень еще больше разгоняет ЦНС, я пил пустырник в таблетках, сейчас пью глицин. И тот, и другой хорошо помогают нормализовать сон и привести в порядок нервы. Еще надо не забывать о витаминах группы B - можно попить пентовит курсом.
 
GRUTASДата: Вторник, 07.02.2012, 18:17 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Сразу возникают вопросы:

1. Частота тренировок?
2. Продолжительно сна?
3. Где работаете?

По симптоматике очень похоже на перетрен (хронический). Здесь женьшень не поможет. Отдых - продолжительный поможет снять симптоматику. Что-бы ускорить процесс, попринимайте седативные препараты слабой группы - валерьянка и т.п. Можно пропить Гидазепам (он по рецепту).

Люди, не страдайте херней, тренируйтесь 1-2 раза в неделю... и будет Вам счастье.


 
pocukДата: Вторник, 07.02.2012, 20:54 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
А какие должны быть тренировки,для 1 -2 раз в неделю??
 
ОлегДата: Вторник, 07.02.2012, 21:14 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (pocuk)
А какие должны быть тренировки,для 1 -2 раз в неделю??

Такие, чтоб тебя на носилках выносили с тренеровки.
 
massaДата: Вторник, 07.02.2012, 21:24 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Олег)

Такие, чтоб тебя на носилках выносили с тренеровки.

И два варианта развития события в дальнейшем - либо вынесут по назначению (в морг),либо последователь "носилок" навсегда забросит тренировки.
У меня лично после тренировки чувство усталости,НО - преобладают чувства радости (эндорфины выбрасываются ? ),чувство,что хочется пойти и делать все свои недоделанные дела - короче чувство наполнение сил,хотя я их потратил на тренировке.

Добавлено (07.02.2012, 21:24)
---------------------------------------------
Можно же расти линейно,хоть раз в неделю тренируйся (а то и реже). Но где гарантия,что это выход? Зачем оттягивать то,чего можно добиться за меньший срок?
"Тренируйтесь каждый день" (ЧМ - Евгений Козырь) smile smile


Шутю за деньги
 
pocukДата: Вторник, 07.02.2012, 21:38 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо))
 
AkelichДата: Вторник, 07.02.2012, 22:59 | Сообщение # 8
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DanArtemev, есть такая штука как мелатонин.Он есть аптечный, есть спортпитовский.Без разницы. Вот он как раз и регулирует сон.
 
massaДата: Вторник, 07.02.2012, 23:03 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Akelich, вроде слышал/читал,что помогает в "не запущенных" случаях.А тут жесть какая-то )
+ вполне вырабатывается организмом - полная темнота должна сопровождать сон вплоть до самого пробуждения.


Шутю за деньги
 
AkelichДата: Вторник, 07.02.2012, 23:11 | Сообщение # 10
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
massa, мелатонин сон регулирует. Например ты улетел жить в Штаты или во Владик, как переключится безболезненно?Вот тут мелатонин и помогает.Или хочешь ложиться спать не в час ночи, а в 10.тоже тяжело сразу.Ну и если проблемы со сном, то тоже помогает.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Адаптогены
Страница 1 из 11
Поиск: