[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 15«126789101415»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Прогресс
вилењакДата: Вторник, 15.06.2010, 00:04 | Сообщение # 106
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Sirrius007, ну тогда ты меня понимаеш...
Quote (MiLiTaRiST)
РЕБЯТА, чего вы до парня домогаетесь? Посрать его фото или нет, если б это был действительно он, вы бы получили свой ответ незамедлительно!!!

они прост самые неадекваты) избегаю общения с ними
 
Sirrius007Дата: Вторник, 15.06.2010, 00:06 | Сообщение # 107
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
смотря в чём понимаю
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:07 | Сообщение # 108
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
вилењак, не хочу разбираться кто прав, кто виноват - решйте сами, в инете зачастую правду найти трудно)))

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
CYMPAKДата: Вторник, 15.06.2010, 00:07 | Сообщение # 109
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
MiLiTaRiST, да без стойки дерьмово все равно хочу норм штангу с блинами ....вот пока на турнике занимаюсь...а так думаю мож гантель купить ток какие упражнения чтоб массу набирать хрен его знает ..хотелось бы штангу...

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Sirrius007Дата: Вторник, 15.06.2010, 00:09 | Сообщение # 110
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (CYMPAK)
ток какие упражнения чтоб массу набирать

обычные - жим и приседания. Нет ног - нет массы, нет ног - нет рук, нет ног - нет груди
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:09 | Сообщение # 111
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
CYMPAK, да турник и брусья самое оно! Мне вообще тренажепка задолбала - не был там уже 3 месяца, поэтому про штангу и забыл уже))))

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
вилењакДата: Вторник, 15.06.2010, 00:10 | Сообщение # 112
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
я имел ввиду о использовани протеина и креатина. нето чтобы без них никак но очень помагают
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:11 | Сообщение # 113
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
Sirrius007, присед решает и становая тоже, я приседал 20 раз в 1 подходе, очень сложно настроиться психологически - так и перегорел...

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
CYMPAKДата: Вторник, 15.06.2010, 00:12 | Сообщение # 114
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, да я то знаю а вот с одной гантелью....

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:12 | Сообщение # 115
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
вилењак, я пойму людей, которые все время в разъездах или ведут активный рабочий образ жизни, но если время позволяет то я за пищу без всяких добавок и примесей!

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
Sirrius007Дата: Вторник, 15.06.2010, 00:15 | Сообщение # 116
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
креатин задерживает воду, поэтому часто его не стоит использовать. Надо стараться, чтобы спорт. питания не делало себя зависимым от него, то есть так построить систему приёма добавок - чтобы результаты при финише не падали.

Добавлено (15.06.2010, 00:14)
---------------------------------------------

Quote (MiLiTaRiST)
я приседал 20 раз в 1 подходе

а зачем так много в 1м подходе? смысл

Добавлено (15.06.2010, 00:15)
---------------------------------------------

Quote (CYMPAK)
да я то знаю а вот с одной гантелью....

с 1й гантелью ничего пока не сделаешь для хорошего роста массы
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:18 | Сообщение # 117
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
смысл простой, я в то время читал МакРоба и Штроссена...дело в том, что это действительно эфективно и очень сложно, результат был и неплохой, я боюсь представить если бы я бомбил так целый год!!!

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
CYMPAKДата: Вторник, 15.06.2010, 00:18 | Сообщение # 118
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, я о том же что с одной толку мало

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
вилењакДата: Вторник, 15.06.2010, 00:19 | Сообщение # 119
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sirrius007)
креатин задерживает воду

креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 15.06.2010, 00:21 | Сообщение # 120
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
вилењак, во написал!хахаха

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Страница 8 из 15«126789101415»
Поиск: