[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 15«12345671415»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Прогресс
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:07 | Сообщение # 61
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, ну что не придумал?
Кстати вот теперь я вместо обратным хватом на турнике,типерь на бицепс буду тягать гантели и штангу.
 
вилењакДата: Понедельник, 14.06.2010, 22:10 | Сообщение # 62
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Не спорь с дураком, иначе он опустит тебя до своего уровня и задавит опытом xD
 
Sirrius007Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:15 | Сообщение # 63
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Vad9)
Кстати вот теперь я вместо обратным хватом на турнике,типерь на бицепс буду тягать гантели и штангу.

А иначе никак. Подбери оптимальный вес, иногда двосетом пользуйся.
 
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:19 | Сообщение # 64
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, Вот немного подумал:когда подтягивания прямым хватом,тогда можно и упражнения на спину делать,а ноги и прес вставить в дни отдыха. Так норм будет?
 
Sirrius007Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:23 | Сообщение # 65
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
можно и так, только пресс я б рекомендовал ежедневно, а ноги в дни "отдыха" + делать через раз приседания или выпады.
 
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:25 | Сообщение # 66
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
приседания+штанга!
А почему прес каждый день?
 
Sirrius007Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:29 | Сообщение # 67
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
пресс ежедневно утром до завтрака и вечером перед сном. С точки зрения классик. бб пресс - мышца, которая быстро восстанавливается, и ее стоит бомбить частенько, тогда она будет развиваться хорошо.Ну если уж нет сил ее качать ежедневно, то хотя бы 3-4 дня на неделю качай, хотя желательно ежедневно.
 
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:30 | Сообщение # 68
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, Спасибо.
 
вилењакДата: Понедельник, 14.06.2010, 22:36 | Сообщение # 69
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Vad9, сколько ты занимаешся и каких результатов добился поделишся?
 
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:40 | Сообщение # 70
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
вилењак, конечно,именно по программе № 2 больше месяца,прирост идёт нормальный.
А так где-то года 2,то желозом баловался,то ещё чем-то. Релультаты у меня не плохие.
 
вилењакДата: Понедельник, 14.06.2010, 22:41 | Сообщение # 71
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Vad9, фотки есть ну или хотяб обьёмы?
 
Vad9Дата: Понедельник, 14.06.2010, 22:43 | Сообщение # 72
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
фоток нет,но позже если хочешь скину.
 
вилењакДата: Понедельник, 14.06.2010, 22:44 | Сообщение # 73
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Vad9, буду ждать)
 
CYMPAKДата: Понедельник, 14.06.2010, 22:55 | Сообщение # 74
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
вилењак, ну а ты то про ся расскажи какие успехи чем занимаешься и так далее

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
вилењакДата: Понедельник, 14.06.2010, 23:01 | Сообщение # 75
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
я писал железом 2 года
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Страница 5 из 15«12345671415»
Поиск: