[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 15«12101112131415»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Прогресс
вилењакДата: Пятница, 18.06.2010, 12:25 | Сообщение # 166
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
жду сириуса, мож фотку скинет.как ответит больше меня не увидите
 
Sirrius007Дата: Пятница, 18.06.2010, 12:51 | Сообщение # 167
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (вилењак)
жду сириуса, мож фотку скинет.как ответит больше меня не увидите

Вот тебе моя фотка - 2004-2005 год. Работа на турниках и брусьях, без спорт питания, без железа.
http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i085/1006/51/09b4926078f9.jpg.html
 
вилењакДата: Пятница, 18.06.2010, 12:57 | Сообщение # 168
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
хочеш сказать свежее нету?)

Добавлено (18.06.2010, 12:57)
---------------------------------------------
в тебе там веса 65-68 такова можна добится на брусьях с турником без питания 3-4 месяца

 
PIRATДата: Пятница, 18.06.2010, 13:00 | Сообщение # 169
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Sirrius007, молодчик!!!! на бицепс какие упражнния делаешь? и на дельту.
 
Sirrius007Дата: Пятница, 18.06.2010, 13:07 | Сообщение # 170
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
свежее нету, ибо я не люблю фотографироваться. Если будет что то новое - скину, но мне лично не нравиться идея выставлять свои фотки на показ. Я же не девушка, чтобы красоваться своим телом. Фотографироваться признаю для себя, только в том случае, когда надо фиксировать периодически свои результаты, чтобы определить прогресс, хотя хватает пока замеров лентой и весами. Есть видео-материал, это лучше чем фото, так как можно увидеть недоработки. Выложить видео пока не могу, потому что камера на кассету пишет, так что надо достать переходник.

Добавлено (18.06.2010, 13:05)
---------------------------------------------
Sergeypunk, передний пучок дельты и средний на брусьях широким хватом, задняя подтягивание на угловом турнике. Бицепс качал турником, пока не узнал, что нельзя его на турнике качать. Тогда перешел на полуподтягивания до прямого угла

Добавлено (18.06.2010, 13:07)
---------------------------------------------

Quote (Sirrius007)
в тебе там веса 65-68 такова можна добится на брусьях с турником без питания 3-4 месяца

Ну я вижу ты за два года попу обколол и лучших результатов добился. Как истинный пахарь с тайги выглядишь))))
 
PIRATДата: Пятница, 18.06.2010, 13:37 | Сообщение # 171
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Sirrius007, спасибо, а угловой турник что из себя представляет?
 
CYMPAKДата: Пятница, 18.06.2010, 13:51 | Сообщение # 172
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
вопрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
вилењакДата: Пятница, 18.06.2010, 14:25 | Сообщение # 173
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sirrius007)
Ну я вижу ты за два года попу обколол и лучших результатов добился. Как истинный пахарь с тайги выглядишь))))

на щот этого я уже писал не раз... гаварю же обьяснять безтолку вам))

Добавлено (18.06.2010, 14:25)
---------------------------------------------

Quote (CYMPAK)
вопрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???

и где вы таких берёте?)))
лан всем пока.
 
Sirrius007Дата: Суббота, 19.06.2010, 02:44 | Сообщение # 174
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sergeypunk)
угловой турник что из себя представляет?

Это похоже на две перекладины которые соедененные обе под углом 90 градусов между собой. Когда подтягиваешся то видишь их узел крелпения, у если найду - фотку скину.
Quote (CYMPAK)
опрос такой если я ток приседать буду то какие у мя результаты будут что больше станет???

Ну как тебе сказать, вопрос конечно интересен. Можно ответить так, теоретически строительство тела заключается не в развитие конкретного фрагмента тела, так как организм единое целое и делить его нельзя (разве что для программы тренировки). Поэтому его надо развивать пропорционально.
А если уж с точки зрения практики, то приседания будут укреплять мышцы ног, насколько сильно? Этого не знаю, ибо одни приседания и больше вообще ничего - как суп без гущи или же как омлет но без яйца.
 
CYMPAKДата: Суббота, 19.06.2010, 11:40 | Сообщение # 175
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, ну я пока приседаю а тягу вроде правильно делаю ток там для нее вес маленький ща скоро добавлю веса и буду еще тягу делать.....а вот жим не получиться

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Sirrius007Дата: Понедельник, 21.06.2010, 00:49 | Сообщение # 176
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
можно поинтересоваться - какой же вес у тебя сейчас на тяге висит если решил добавить. И чем ты определяешь, что надо дать больше веса в нагрузку.
 
CYMPAKДата: Понедельник, 21.06.2010, 00:54 | Сообщение # 177
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, ну я приседаю 5 подходов по 12 ...вес я худой мож 60 мож чуть по больше

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
никДата: Четверг, 12.08.2010, 22:02 | Сообщение # 178
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
жесть тема xD

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
CYMPAKДата: Пятница, 13.08.2010, 00:33 | Сообщение # 179
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
седня сделал 6 по 8)))))с 8 кг)))думаю продолжить до 15.....или лцчше что то другое?

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
DragonДата: Пятница, 13.08.2010, 00:55 | Сообщение # 180
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Думаю накинь еще 5 кг веса и попробуй опять сделать 6 подходов по 8 раз. Просто ты и так стройный, зачем тебе рельефится 15 разовыми повторами, а так с увеличением рабочего веса глядишь и собственный вес в рост пойдет.



Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 13.08.2010, 00:56
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Страница 12 из 15«12101112131415»
Поиск: