[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 151231415»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Прогресс
Vad9Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:50 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Хочется узнать у кого за какое время выросли мышцы???
Рассказуйте,что и как было...
 
4ackiДата: Понедельник, 07.06.2010, 23:34 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Vad9, свой результат не удовлетворяет чтоли?)

Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу !
 
DragonДата: Понедельник, 07.06.2010, 23:35 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
4acki ну вот давай с тебя и начнем

 
Vad9Дата: Понедельник, 07.06.2010, 23:45 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
4acki, я за свой результат ничего не говорю,просто интересно за других.
Как у них росло и т.д и т.п Хочу сделать для себя выводы как правильно и как не правильно.
Кароче пишите все свои результаты,пишите за какое время,кидайте свои фотки!!!
НЕ стесняйтесь.
 
4ackiДата: Вторник, 08.06.2010, 00:02 | Сообщение # 5
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
я не распространяюсь на эту тему)

Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу !
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 08.06.2010, 00:46 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
в сентябре 2009 весил 63 кг - на данный момент 73.5, сильно выросла спина и ноги, рука в обхвате подросла на см 3.5, у меня грудь самое слабое место - остальное нормально растет, занимался в тренажерном зале, ходил на самбо...силовые показатели тоже увеличились, если в августе 2009 не мог подтянуться ни разу, то сейчас 20-21, на брусьях около 30, отжимания - приближаюсь к сотне, делаю на технику, очень слежу за качеством исполнения упражнений, поэтому возможно показатели и не очень...цель - до концпа лета взять 77 кг...насчет фото...зайдите если интересует вконтакт там все есть..id28535224

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
PIRATДата: Вторник, 08.06.2010, 14:16 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
за 5 месяцев набрал 10 килограмм мышечной массы, все эти 5 месяцев занимался этим: становая тяга, подтягивание, жим лежа, разводка гантелей лежа, жим с груди, выпады с штангой, отжимания на брусьях, пресс 2 упражнения, наклоны в сторону(все упражнения выполнял с большими весами) плохо растут руки, особенно бицепс.
 
DanceeДата: Вторник, 08.06.2010, 15:37 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
В октябре 2009 начал заниматсья дома (первый месяц),потом пошол в тренажорный, где-то пару месяцев походил, за это времмя только худел, потом начал заниматсья на брусьях и,где-то к средине марта набрал около 10 кг массы. Пока масса не набирается, да в принцепе и ненадо уже...
 
CYMPAKДата: Вторник, 08.06.2010, 15:57 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Dancee, чего не надо...я вон занимаюсь и незнаю скок набрал..я для ся занимаюсь результат есть и я доволен

Добавлено (08.06.2010, 15:57)
---------------------------------------------
MiLiTaRiST, че то долго у тя результат подтягивания набрался я за 4 месяца занимаюсь и ща могу в легкую 16 раз 10 до груди а остпльные 6 до подбородка...над будет выход попробывать раз уже до груди подтягиваюсь


занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
DanceeДата: Вторник, 08.06.2010, 16:21 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
CYMPAK, рост 189 ,вес 84 - мне хватает массы, занимаюсь чисто для поддержания формы)
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 08.06.2010, 16:49 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
CYMPAK, меня все устраивает, все мы индивидуальны, к тому же подтягивания не являлись моей приоритетной задачей,, я занимался ими в сентябре 2009 и ноябре, когда весил еще 63, потом пошел на борьбу и не налегал на них особенно, притом сам посуди - подтягиваться 20 раз, когда весишь 63 кг и когда 74, разница по моему есть...

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
CYMPAKДата: Вторник, 08.06.2010, 16:51 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Dancee, а я худой рост 177 и вес 55 эт зимой было...а ща незнаю мож кг 60

Добавлено (08.06.2010, 16:51)
---------------------------------------------
MiLiTaRiST, по скорей бы уже штангу сделать и начинать заниматься


занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 08.06.2010, 17:00 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
CYMPAK, у тебя видимо "супер" метаболизм? У меня у друга такая же проблема...за зиму он набрал 7 кг, занимался - ел - спал, все было норм)Наступило лето, он каждый вечер ходил играть в баскет, но жрал как черт, и что же вышло? Через неделю похудел на 5 кг((

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
CYMPAKДата: Вторник, 08.06.2010, 17:04 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
MiLiTaRiST, без понятий я вот три месяца турником занимался а ща почти месяц то турник то там упр с гантелей то отжимания...а вот собираюсь седня штангу сделать чтоб завтра заниматься

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 08.06.2010, 17:07 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
CYMPAK, штанга - это класс, главное присед выполняй, если раскачаешь ноги, то получишь хороший импульс для раскачки всего тела

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Прогресс
Страница 1 из 151231415»
Поиск: