[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Скакалка
Скакалка
GRUTASДата: Воскресенье, 06.06.2010, 20:44 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Скакалка. Кто практикует? Какие результаты? Худеете?

 
мфъДата: Воскресенье, 06.06.2010, 20:47 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Я не умею прыгать на скалке) никогда не умел)

Алкоголь - удел слабых
 
ШУРУПДата: Воскресенье, 06.06.2010, 21:11 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
вот по поводу скакалки думал что лучше попрыгать на скакалке 100 раз или побегать с 9 на 1 этаж туда сюда раза 3?

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
GRUTASДата: Воскресенье, 06.06.2010, 21:13 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я вот на себя одел кучу одежды и начал скакать. Сегодня первую тренировку провел. Минуту прыгаю, минуту отдыхаю. И так 10 минут скакал. Пропотел не хило!

 
PIRATДата: Воскресенье, 06.06.2010, 22:05 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
практикую иногда, времени на нее нехватает, бегаю в основном, но люблю этот снаряд, мои результаты были это легкость передвежения и взрывное ускорение, прыгаю на скакалки в боксерском стиле-осталось еще с бокса привычка)))незнаю про похудеть, но пот льется рекой, скакалка полезна тем что нагрузка идет не только на ноги, но и на пресс и спину(пресс у меня болел оооочень сильно), минус в том что прыгать на скакалки на месте плохо влияет на сердце, это еще мухамедали говорил. советую прыгать с продвежение вперед назад. и еще скакалка действует положительно не поверите но на внутрение органы, при прыжках органы сотресаются и усиливаются их соединения. я прыгал на скакалки по 15 минут в конце тренировки. сейчас собираюсь включить скакалку в свою тренировку.

Добавлено (06.06.2010, 22:05)
---------------------------------------------
ШУРУП, я бы выбрал бег, намного тяжелее ведь, тем более по этажам.

 
Vad9Дата: Понедельник, 07.06.2010, 22:47 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Ноги хорошо качает скакалка. На днях буду покупать,а то у меня старая была,вчера ей пришёл пи*дец biggrin
 
MiLiTaRiSTДата: Вторник, 08.06.2010, 18:28 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
полезная штука, рекорд: за минуту 170 раз

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
abcdДата: Четверг, 10.06.2010, 00:03 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Вместо обычной скакалки можно брать веревочный канат - заодно будут руки укрепляться.
 
GRUTASДата: Четверг, 10.06.2010, 10:10 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Если в квартире прыгать на веревке толстой, то естественно она будет бить по полу, что соседи снизу полезут на потолок! Сейчас в спортивных магазинах полно скакалок ... со счетчиками и без!

 
abcdДата: Четверг, 10.06.2010, 18:36 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Попрыгать можно и на улице. А если соседей снизу днем дома нет, то можно и дома. Короче если хочется, то можно, а если не хочется, то любой повод найдётся.
 
GRUTASДата: Четверг, 10.06.2010, 19:07 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня она резиновая. Прыгаю соседям по головам)))

 
WolfДата: Понедельник, 14.06.2010, 17:32 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Всем привет!
Скакалка это классная штука! Мне тренер говорил, что она не только развивает ноги но и укрепляет систему внутренних органов, так сказать от встряски, также людям которые занимаются боевыми искусствами с помощью скакалки можно увеличить скорость передвижения !!!
Одним словом очень полезно))) biggrin


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
мфъДата: Понедельник, 14.06.2010, 18:18 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Систему внутренних органов укрепляет также и бег)

Алкоголь - удел слабых
 
abcdДата: Понедельник, 14.06.2010, 18:47 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
А ещё можно попрыгать на лежачей автомобильной покрышке, вместо скакалки.
 
WolfДата: Среда, 16.06.2010, 18:35 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Да, это тоже отличная методика методика, насколько я знаю она присутствует в Тайском боксе, еще есть тема с прижимками с преседа, тоесть приседаешь так что колени были сбоку, а руки по центру и в прижке максимально поднимаешь колени вверх, только приземлился сразу повторение так называемый взрыв!!!
И не стоит забывать про стары добрый "пистолетик" отличное упражнение для ног, но им нельзя злоупотреблять ( ну это чисто мое мнение)


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Скакалка
Страница 1 из 212»
Поиск: