[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » брусья в помощь жиму
брусья в помощь жиму
jackДата: Воскресенье, 25.12.2011, 22:33 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
короче,год назад я жал от груди 65 на 3 раза,целый год занимался на брусьях с 16 кг,турнике с 7 кг,ну и качал бицепс.что-то захотел посмотреть сколько я выжму,я выжал 75 на 10 раз.ТАК ВОТ ВОПРОС-БРУСЬЯ ПОМОГАЮТ ЖИМУ ?
 
ivanДата: Воскресенье, 25.12.2011, 22:41 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
чо сказать-молодец,видимо помогают
 
ОлегДата: Воскресенье, 25.12.2011, 23:04 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
По сути, это два базовых упражнения, которые акцентируются на одни мышцы, поэтому если ты прогрессировал на брусьях, значит не удивительно, что ты скакнул в жиме.
 
MurikДата: Воскресенье, 25.12.2011, 23:38 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Кстати кто сколько жмёт от груди кг?!





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
ForeverAloneДата: Понедельник, 26.12.2011, 06:08 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Murik, 110кг на раз

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
MurikДата: Понедельник, 26.12.2011, 08:02 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
ForeverAlone, ты прямо как я. Тоже недавно попробовал и поднял на раз 110 кг, в план на 2012 год поставил цель 150 кг на раз





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
ForeverAloneДата: Понедельник, 26.12.2011, 09:29 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Murik, ты это, жди меня, у меня такая же цель biggrin

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
DELДата: Понедельник, 26.12.2011, 10:52 | Сообщение # 8
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
jack, привет. Несомненно брусья являются хорошим дополнением для основного упражнения (жим лежа) вот ссылка на хороший сайт http://extrastrong.ru/2009/08/25/zhim-lezha-tehnika-vypolneniya/

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
alex_workoutДата: Понедельник, 26.12.2011, 21:34 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Просто брусья качают грудные мышцы, впрочем как и жим лёжа)

http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » брусья в помощь жиму
Страница 1 из 11
Поиск: