[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ (MXHO)
НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
DELДата: Пятница, 01.06.2012, 16:28 | Сообщение # 46
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (ElectroNik)
DEL, а почему результат в жиме у тебя упал?

это результат на данный момент 9 неделя силового цикла)
Quote (PPG)
И еще вопрос, как ты думаешь, в какой мере влияют отжимания на брусьях с большим весом на результаты в жиме лежа?

я не знаток в этом деле и опыт у меня не очень большой( единственное что могу сказать, что прямой связи нет!
Если хочешь больше жать - нужно выполнять жим лежа.
Если хочешь делать отжимания на брусьях с большим весом - нужно выполнять брусья.
Яркий пример Д.Минин. Отличный результаты на брусьях + вес и скромных 85 кг. в жиме на 12 раз.

Вывод. Нужно ставить приоритетную цель, а не распыляться


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PPGДата: Пятница, 01.06.2012, 17:25 | Сообщение # 47
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
DEL, а на какой результат в жиме планируешь выйти в конце цикла?

Quote (DEL)
Если хочешь больше жать - нужно выполнять жим лежа.
Если хочешь делать отжимания на брусьях с большим весом - нужно выполнять брусья.
Яркий пример Д.Минин. Отличный результаты на брусьях + вес и скромных 85 кг. в жиме на 12 раз.

Вывод. Нужно ставить приоритетную цель, а не распыляться


Мое мнение, а также мнение некоторых авторитетных тренеров, высказанных на форумах, например стилфактора, что отжимания на брусьях вообще не влияют на жим. Я в этом убедился на собственном опыте. Дело в том, что тренируясь на брусьях с весом, я дошел до отжимания с 60 кг на 1 раз, что в сумме с моим весом составляет почти 150 кг...
Я занимаюсь дома с утяжелением, и штангу никогда не жал, но появилась возможность позаниматься в зале, и я опробовал силы в жиме лежа. Были у меня надежды на этот счет, думал работа на брусьях скажется... но нет, я не выжал даже 100 кг...
Отсюда я сделал такой вывод, что трицепс играет незначительную роль при жиме лежа, как минимум 80 процентов результата зависит от растяжки и силы грудных мышц. ИМХО.
 
DELДата: Пятница, 01.06.2012, 17:40 | Сообщение # 48
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (PPG)
Мое мнение, а также мнение некоторых авторитетных тренеров, высказанных на форумах, например стилфактора, что отжимания на брусьях вообще не влияют на жим. Я в этом убедился на собственном опыте. Дело в том, что тренируясь на брусьях с весом, я дошел до отжимания с 60 кг на 1 раз, что в сумме с моим весом составляет почти 150 кг...
Я занимаюсь дома с утяжелением, и штангу никогда не жал, но появилась возможность позаниматься в зале, и я опробовал силы в жиме лежа. Были у меня надежды на этот счет, думал работа на брусьях скажется... но нет, я не выжал даже 100 кг...
Отсюда я сделал такой вывод, что трицепс играет незначительную роль при жиме лежа, как минимум 80 процентов результата зависит от растяжки и силы грудных мышц. ИМХО.

PPG, все верно
Quote (PPG)
DEL, а на какой результат в жиме планируешь выйти в конце цикла?

в конце этого 117,5/6 10 неделя. После будет перерыв 7 дней. затем новый цикл.
Цель - 150 кг. но поживем увидим.И так очень тяжело(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
vstovДата: Пятница, 01.06.2012, 19:00 | Сообщение # 49
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (PPG)
Отсюда я сделал такой вывод, что трицепс играет незначительную роль при жиме лежа, как минимум 80 процентов результата зависит от растяжки и силы грудных мышц. ИМХО.

я бы небыл так категоричен. Есть два вида жима, так сказать. Первый ,качковский, локти растопырены и нагрузка на грудь. Очень сильно напрягаются дельты и возвожно получить травму плеча, если техника неочень. Второй, лифтерский жим. Задействаны трицепс и широкие мышцы спины, а так же передний пучек делтовидных....и т.д.


39/177/89
40*177*83
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ (MXHO)
Страница 4 из 4«1234
Поиск: