[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ (MXHO)
НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
MXHOДата: Среда, 21.12.2011, 18:51 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
Привет всем. Предлагаю делиться в этой теме своими личными достижениями (рекордами)!!!
Это может быть ВОРКАУТ, ГЕМБАР, ТРЕНАЖЕРКА и так далее!!!!
Ваши силовые показатели и показатели выносливости. Элементы которые у вас наконец-то получились!

Например я подтягиваюсь 15 раз и 20 раз делаю а брусьях с весом не пробовал)
Штангу жим лежа делаю 60 кг. на 8 раз.
приседаю 70 кг. на 6 раз.
Вот такие пока скромные достижения)


Сообщение отредактировал MXHO - Среда, 21.12.2011, 18:55
 
sanik_342Дата: Среда, 21.12.2011, 20:17 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
ну потягиваюсь 30 раз брусья летом делал 25 раз а остольное на максимум не делал
 
SGUARTДата: Среда, 21.12.2011, 20:29 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Я..подтягиваюсь 22, на брусьях только 25, отжимания давно были 60. Жим лежа 87 на 3 раза..летом было 13–15 чистых на две, узким 8 где то..из последних достижений каким то образом не занимаясь сбросил 4 кг..хоть и не очень видно
 
ТурникменДата: Среда, 21.12.2011, 21:06 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Тема была уже где то такая...
бег - начинал с 1 - 2 км (чуть лёгкие не выплёвывал),сейчас бегаю около 10 км
Турник - 24 - 26 раз
Брусья около 30
штангу в последний раз кидал 105 кг,3 раза.. наверное смог бы кинуть и 110 кг,просто больше блинов не было)


упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
БугайДата: Среда, 21.12.2011, 21:58 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Репутация: 0
Статус: Offline
брусья 40, турник 25, жму 70 кг где то 5 раз, сам вешу 58 кг)) от пола 50 раз..могу зделать 10 выходов)) вот такие достижения на даний момент))

Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
 
человекДата: Среда, 21.12.2011, 23:08 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
брусья- 60, турник-25, жму на грудак 65 по 8-10 раз,от поло 60 раз отжимаюсь покамисть делаю 5 выходов
 
DELДата: Четверг, 22.12.2011, 15:52 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Долго думал писать или нет, но для мотивации молодежи напишу и свои скромные результаты исключительно в базовых упражнениях.

Подтягивание на перекладине с дополнительным весом 70 кг. на 2 раза.
Отжимание на параллельных брусьях с дополнительным весом 60 кг. на 5-6 раз.

Жим штанги лежа 130 кг. на 3 раза.
Тяга становая 165 кг. на 2-3 раз.
Приседание со штангой на плечах 140 на 5-6 раз.

рост 173 см. вес 77 кг.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 22.12.2011, 15:53
 
Вадик_Дата: Четверг, 22.12.2011, 17:01 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Жим 105 кг на 4 раза.
Отжимания на брусьях с весом 45 кг 8-9 раз.
Отжимания от пола 90 раз на кулаках, 40 раз на тыльной стороне кисти, 30 раз на 3-х пальцах обеих рук.
Рост 174 вроде бы, вес 74 кг.
Quote (DEL)
Подтягивание на перекладине с дополнительным весом 70 кг. на 2 раза.
Отжимание на параллельных брусьях с дополнительным весом 60 кг. на 5-6 раз.

Скажи, а как долго шел к весу +60 кг на брусьях и +70 на турнике? Ради этого вопроса, можно сказать, и отписал в эту тему.


Сообщение отредактировал Вадик_ - Четверг, 22.12.2011, 17:01
 
DELДата: Четверг, 22.12.2011, 17:47 | Сообщение # 9
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Вадик_)
Скажи, а как долго шел к весу +60 кг на брусьях и +70 на турнике? Ради этого вопроса, можно сказать, и отписал в эту тему.

за 1,5 года секрета здесь нет. Нужно выполнять базу с железом - жим лежа, тяга становая, приседание и включать в программу обязательно подтягивание и брусья. как добивание к основным упражнениям.
Например делая жим лежа штанги одну тренировку после жима я выполняю упражнение на брусьях с весом, а через неделю делая жим лежа узким хватом я выполняю упражнения на брусьях без веса.
Так же и когда делаю тягу становую с подтягиваниями на перекладине раз с весом на след. неделю без. Вот и все.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 22.12.2011, 18:00
 
лимпДата: Четверг, 22.12.2011, 18:28 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8
Репутация: -1
Статус: Offline
подтягивания 25раз
брусья 7 раз с 24 кг
жим лежа 90 кг
становая 130кг
присед 130
 
mer3av4ikДата: Четверг, 22.12.2011, 18:37 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
ух

подтягивания 50+
брусья думаю раз 60
жим 100 кг на 2 раза
выход на 2 20+
сейчас заморочил жим штанги стоя, 60 кг на 5-6 раз (это 3й день в зале, в последний раз в зал нормально ходил лет 5-6 назад)


С уважением Василий Николаевич
 
КозакДата: Четверг, 22.12.2011, 20:49 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Підтягування 30+
бруся 60 разів
Ось остання спроба жима лежачи пів року тому ( 100 кг). Впевнений що зараз на кг 20 більше.

Віджимання в стійці на руках 5 разів( Без стіни). У стіни 15+.
Ну й куча усіляких вправ яких не описати...))))))))))


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
Вадик_Дата: Пятница, 23.12.2011, 13:15 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
Нужно выполнять базу с железом - жим лежа, тяга становая, приседание и включать в программу обязательно подтягивание и брусья. как добивание к основным упражнениям

Спасибо, так и делаю. Вот только от становой пришлось отказаться, спина чего-то шалит.
 
DELДата: Пятница, 23.12.2011, 14:52 | Сообщение # 14
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Вадик_)
Спасибо, так и делаю. Вот только от становой пришлось отказаться, спина чего-то шалит.

становую можно гиперэкстензией заменить (как вариант), но все - равно без становой полноценного тренинга нет все взаимосвязано

Добавлено (23.12.2011, 14:52)
---------------------------------------------

Quote (Козак)
Ось остання спроба жима лежачи пів року тому ( 100 кг).

молодец неплохой результат)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 23.12.2011, 14:51
 
karotaevДата: Суббота, 31.12.2011, 16:59 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Такой вопрос: занимаюсь почти 5 месяцев, элементы тока месяц как начал учить, подтягиваюсь 22 чисто, брусья 30 чисто, отжимаюсь 100 не до конца опускаясь, чисто и плавно отожму раз 60. Мне кажется результаты за этот срок слабоваты, ведь элементы не учу.Что скажете? С наступающим.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » НАШИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ (MXHO)
Страница 1 из 41234»
Поиск: