[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила (Как развить)
Сила
Nik73144Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:28 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Когда я борюсь с кем либо . почему то не хватает сил , ну или когда амреслин устраеваем на переменах )) но не могу я его победить и все , даже хило ) , вопрос какие мышцы надо упраднять ? что вообще для этого нужно ?
 
ОлегДата: Понедельник, 21.11.2011, 21:41 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Тебе сила для чего нужна? Для армреслинга или для борьбы?
Quote (Nik73144)
вопрос какие мышцы надо упраднять ?

Все. Нельзя качать только одни руки, если ты занимаешься армом, где вообщем то учавствую одни руки.
Quote (Nik73144)
что вообще для этого нужно ?

Если для силы, то надо заниматься или с отягощением на Т/Б или идти в треножерный зал и заниматься там. А вообще поищи в интернете, много есть видео, где опытные армреслеры объясняют, что для этого нужно.
 
Nik73144Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:45 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Ага , но все же больше же на руки идти должно , или на кисти ? Вопрос - Спандер для чего ? для кистей ??
 
ОлегДата: Понедельник, 21.11.2011, 22:18 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Купи себе эспандер и мни его. Он для кистей, пальцев, запястья и предплечей.
 
massaДата: Понедельник, 21.11.2011, 22:25 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
для арма нужен весь торс мощный,а не только руки (только посмотрите на армрестлеров,у них там и грудь и спина , всё есть,и всё при борьбе работает)
Непонятна тема (точнее две темы автора)
Как развить силу? Ответ должен быть очевиден wink


Шутю за деньги
 
PIRATДата: Понедельник, 21.11.2011, 22:36 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
хочешь побеждать в армрестлинге,включай в тренировку изометрические упражнения, "большой бицепс не показатель силы".
 
SGUARTДата: Понедельник, 21.11.2011, 22:53 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Хоть не показатель силы, но банки что надо у них:)) массой надо давить, так что верно тебе говорят, надо качать не только рук и
 
DELДата: Понедельник, 21.11.2011, 23:01 | Сообщение # 8
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
massa, все верно написал, нужен весь мышечный торс!

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
HoBu4oKДата: Вторник, 22.11.2011, 20:00 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Nik73144,
С батей тренируйся, он жмет в пол силы а ты сапратевляйся столько сколько сможешь, чем больше чем лучше.
Вообще жилистом фортит в плане амреслинга, хоть давят не сильно зато терпеть могут очень долго.
PIRAT, Во, задели изометрию, тоже не плохо, но изометрическая сила(если можно ее так назвать biggrin ) "работает" в том положении в котором ты упражнялся.
Изометрическое упражнения для арма.
Также с батей, или с тем кто значительнее сильнее тебя, только уже наабарот, жать будешь ты. Опять же, чем больше и сильнее "жмешь" тем лучше, желательно без рывков (напрягаешься и стараешься спокойно положить(соперника) )
Также можно чередовать. Все это дело.
Если научишься и не будешь ленится то и жать тебе не придется и так измотаешь соперника.
Не переживай если несколько дней руки будут трестись. Это нормально.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Sta[M]inaДата: Вторник, 22.11.2011, 21:49 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 3
Статус: Offline
ноги тоже играют в арме важную роль!
 
HoBu4oKДата: Вторник, 22.11.2011, 22:08 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Sta[M]ina, Нет, не важную. Ноги как опора.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
PIRATДата: Вторник, 22.11.2011, 22:16 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
HoBu4oK, изометрия творит чудеса,я за счет нее научился выполнять выход на две,до этого не умел,хоть и подтягивался достаточно большое количество раз и с доп.отягощением. если кому интересно-расскажу. но главное при изометрии,подход должен длиться 5-7 секунд для начала,нагрузка на сердечко большая, и ДЫШИ как можно спокойней при изометрии,контролируй дыхание.невздумай задерживать дыхание.
 
Sta[M]inaДата: Среда, 23.11.2011, 15:03 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 3
Статус: Offline
. В организме ведь все взаимосвязано: тренируешь ноги — сильнее становятся руки»
 
massaДата: Среда, 23.11.2011, 15:38 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Sta[M]ina, biggrin
Если так,то действует противоположное правило - : тренируешь руки - сильнее становятся ноги
Ребята,качайте руки,чтобы ноги тренировались! biggrin


Шутю за деньги
 
DELДата: Среда, 23.11.2011, 18:59 | Сообщение # 15
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ноги и спина - это основа и особое внимание на тренировках нужно уделять именно этим группам мышц (конечно если вы хотите добиться силы и массы, либо вообще хоть каких - то более ли менее успехов).
massa, +1)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила (Как развить)
Страница 1 из 212»
Поиск: