[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Норматив
Норматив
RoDДата: Суббота, 15.10.2011, 08:02 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Просто опрос ви когда ходите на тренировку у вас есть определенний норматив ? вот например как я вчера занимался у меня бил норматив 100 на турнику 200 на брусьях 50 прес ето за всю тренировку

Бог нас сделал такими!
 
ОлегДата: Суббота, 15.10.2011, 10:50 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
У меня есть определенная цель. Например, сделать столько-то подходов, по столько-то повторений, при этом отдыхая столько-то минут или секунд между подходами. Если поставленную заранее цель я выполнил, то я рад, если нет, то я дохожу до нее через сколько-то тренировок.
 
MurДата: Суббота, 15.10.2011, 11:23 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
не считаю=) лучше следить за дыханием=) упражняюсь до упора в каждном подходе по максимуму, но думаю когда надо будет сделать на количество) буду приятно удивлен)
 
massaДата: Суббота, 15.10.2011, 14:33 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня есть один единственный норматив - сделать больше,чем на прошлой тренировки.Это не сколько относится к подходам / повторениям,сколько к отягощению.Но не всегда получается.

Шутю за деньги
 
HoBu4oKДата: Суббота, 15.10.2011, 15:06 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Норматив? biggrin Тренироваться усерднее предыдущей тренировки devil

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
KroterrДата: Суббота, 15.10.2011, 15:23 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Три подхода. Два с грузом, третий - без.
Пошло легко в первом подходе - добавил вес во втором.
Вот и все нормативы smile
 
Kr1st1anДата: Суббота, 15.10.2011, 15:59 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
massa,
"Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!"

Цитата классная, подходим к твоим тренировкам.


Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
Ghetto_hamosДата: Суббота, 15.10.2011, 18:01 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Я занимаюсь до того , пока не почувствую что сил уже нет .
 
DELДата: Суббота, 15.10.2011, 21:55 | Сообщение # 9
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Ghetto_hamos)
"Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!"

да цитата действительно классная)))

Quote (Ghetto_hamos)
Я занимаюсь до того , пока не почувствую что сил уже нет .

я не знаю, но многие тренера советуют заниматься спортом (бег, тяжелая атлетика, футбол и.т.д.) с такой интенсивностью, чтобы выходя из зала после тренировки ты чувствовал прилив энергии (мне тренер говорил так: "ты должен хотеть, сделать еще несколько подходов". Почитав книги академика Н.Амосова. Он очень доступным языком описывает показатели тренированности. Конечно же, сразу после занятий тренированный человек чувствует лёгкую приятную усталость. Я как-то так сумел подобрать упражнения, что у меня ощущения великолепнейшие - действие эндорфинов. Но через некоторое время, которое зависит от уровня тренированности, никакой усталости не остаётся. Такое чувство, что вообще не тренировался - бодрость.
Конечно все это теория, в практике это тяжело, но факт остается фактом.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 29.04.2015, 15:49 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Забрёл сегодня на какой-то рандомный базар,купил олдскульный значок



Вот если чё на него нормативы yes

А то всё варкаут,да турникмэны blahblah
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Норматив
Страница 1 из 11
Поиск: