[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » базовые упражнения (базовые упражнения)
базовые упражнения
SchokkДата: Воскресенье, 02.10.2011, 19:23 | Сообщение # 16
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
massa,
Quote (massa)
SCH - это "сч", или "щ", но никак не "ш", как ни крути.

ладно проехали с моим именем!
Набросайте пацану примерную программу если не тяжело, я просто не представляю как она должна выглядеть!


Я бегу,но не от проблем а на верх!

Сообщение отредактировал Schokk - Воскресенье, 02.10.2011, 19:24
 
KroterrДата: Воскресенье, 02.10.2011, 19:33 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
пост N11. это трудно назвать программой конечно, но в отсутствие турника и брусьев пусть уж так долбит, за##аться хватит.
 
rusty_roninДата: Воскресенье, 02.10.2011, 19:43 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
SCH - это "сч", или "щ", но никак не "ш", как ни крути


немцы с этим не согласятся..


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ОлегДата: Воскресенье, 02.10.2011, 21:39 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Schokk)
Всем привет

Здарова!
Quote (Schokk)
у меня такая проблема я похудел и вешу около 50 кг по сравнению со сверстниками я дрыщ!

Вот у людей рук, ног нету, вот у них проблема..
Quote (Schokk)
питаться каждые 3 часа нет возможности, т.к студент и занятия до 2 часов!

Главное желание, а способо всегда найдется. У меня у самого до 3-4.
Quote (Schokk)
Возможности заниматься на турнике нет, в моем городе спорт это вялая тема,тут обычные детские горки тяжело найти!

Понимаю тебя, такая же засада.
Quote (Schokk)
Решил заниматься дома, выполнять базовые упражнения отжимания,упражнения на пресс,

Очень хорошоее решение, сам так делаю.
Quote (Schokk)
упражнение для спины еще не выбрал!

Отжимания широким хватом от пола, отжимания в стойке на руках.
Quote (Schokk)
Прошу если несложно ответе на мои вопросы: сколько примерно подходов делать в отжиманиях?в каком темпе выполнять отжимания?какие положения использовать?какое упражнение выбрать для спины?

Ну для начало, сколько твой друг отжимаеться? Если там раз 20-30 есть, то можно одевать портфель с весом и отжиматься так. Лучше выполнять медленные и глубокие отжимания, отдыхать между подходами 2-3 минуту и всего подходов 5, если есть желание можно подхода два прибавить. Работать на максимум. Также можно отжиматься от скамейки или от параллельных стульев, тоже лучше отжиматься с полной амплитудой. Про пресс ничего говорить не буду. Турник стоит купить, а еще лучше не париться и ходить в тренажерный зал. Хорошо питаться, часто питаться.
Другу удачи!
 
KroterrДата: Понедельник, 03.10.2011, 10:28 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Quote (Kroterr)
SCH - это "сч", или "щ", но никак не "ш", как ни крути

немцы с этим не согласятся..


Гугл не согласится с немцами smile

http://translate.google.ru/?hl=ru&tab=wT#de|ru|sch
http://translate.google.ru/?hl=ru&tab=TT#de|ru|scho
 
RuSt_XtReMeДата: Понедельник, 03.10.2011, 13:04 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
ахах...... как всегда "о массе"
Даже при 3-х разовом питании(ну нормальном только) не будешь дрыщом happy smile

Добавлено (03.10.2011, 13:04)
---------------------------------------------

Quote
Возможности заниматься на турнике нет, в моем городе спорт это вялая тема

Не ну я понимаю возможности "штангу помацать" нет, но турник то можно найти, если не найти то сделать........да и альтернатив ему много dry
smile Не делай из мухи слона smile

Главное желание! - запомни это)

Флуд=)
А теперь моя история
Я вообще в деревне живу... турники все распложены в 1 км от меня, ну я недельку ходил, потом мне надоело и я решил сделать их возле себя, пошел в сарай взял один из ломов biggrin отструганый ствол дерева, пошел к ближнему столбу и всё сделал) так же сам и с брусьями только там с трубами и сваркой, варил сам cool


Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
 
ОлегДата: Понедельник, 03.10.2011, 14:48 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (RuSt_XtReMe)
Не ну я понимаю возможности "штангу помацать" нет, но турник то можно найти

Не ну я понимаю есть глупы люди, но до такой степени.. smile Сказали же, что турника нет. У меня во всем городе его не сыщешь, всего 2 спорт. площадки и то очень далеко от дома, в другом конце города и чтобы там потренироваться надо сделать немалый путь, поэтому я тренеруюсь на обычной выбивалки возле дома- вот тут и действует поговорка: Главное желание, а способ всегда найдется.
Quote (RuSt_XtReMe)
если не найти то сделать

Ну если ты живешь в деревне или на даче, то да, сделать можно, но делать его в городе во дворе, это слишком муторно, да и не дешево.
Quote (RuSt_XtReMe)
да и альтернатив ему много

Не скажу, что много, но на обычной выбивалки можно подтягиваться.
 
massaДата: Понедельник, 03.10.2011, 15:56 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Олег)
Вот у людей рук, ног нету, вот у них проблема..

Quote (Олег)
лучше не париться и ходить в тренажерный зал

И т.д. ученик готов! thumb hands

Добавлено (03.10.2011, 15:56)
---------------------------------------------

Quote (RuSt_XtReMe)
Даже при 3-х разовом питании(ну нормальном только) не будешь дрыщом

А кем будешь? Я хочу узнать,как наесть,к примеру 80 кг,питаясь три раза?


Шутю за деньги
 
rusty_roninДата: Понедельник, 03.10.2011, 16:27 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Гугл не согласится с немцами smile

http://translate.google.ru/?hl=ru&tab=wT#de|ru|sch


значит Гугл - шайсе ) .. или счайсе


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
RuSt_XtReMeДата: Понедельник, 03.10.2011, 17:32 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (олег)
Не ну я понимаю есть глупы люди, но до такой степени

Ээээ angry .............коли меня не знаешь такое не пиши dry
Ну а может быть я и неправ, вдруг и правда нету) Но это как же так турника нет по всему городу,есть же наверняка кто служил в армии,воевал........................ может спрятаны? smile
На счет альтернатив их много: ветка, косяк, две двери, в общем всё горизонтальное за что можно схватится и висеть biggrin
Конешно не удобно это, и как стремно перед всеми на ветке подтягиваться biggrin
Лучше накопи на настенный турник=)

Quote (massa)
А кем будешь? Я хочу узнать,как наесть,к примеру 80 кг,питаясь три раза?

будешь нормальным, плотным....... и причем тут 80кг? если меньше 80кг весишь то дрыщ? О_о май гад


Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.


Сообщение отредактировал RuSt_XtReMe - Понедельник, 03.10.2011, 17:47
 
massaДата: Понедельник, 03.10.2011, 17:41 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (RuSt_XtReMe)
и причем тут 80кг?

Ну мне просто интересно.Я буду весить кг 80 или около того,питаясь три раза в день ?
Quote (RuSt_XtReMe)
если меньше 80кг весишь то дрыщ?

При двух метрах - да,почти дрищь biggrin


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Понедельник, 03.10.2011, 17:42 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
RuSt_XtReMe, да не обижайся ты, я же в шутку. Приношу свои извинения smile
massa, ты о чем?
 
RuSt_XtReMeДата: Понедельник, 03.10.2011, 17:57 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
Massa, ну не начинай докапываться smile и опять причём 2 метра? думаешь все по 2 метра? О_о тогда надо не на турнике висеть, а голы данкать в баскете
Олег хех)))))да норм, я тоже просто так написал=)

Добавлено (03.10.2011, 17:57)
---------------------------------------------

Quote (massa)
Ну мне просто интересно.Я буду весить кг 80 или около того,питаясь три раза в день ?

смотря какой метаболизм=)


Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
 
massaДата: Понедельник, 03.10.2011, 18:06 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, проехали laugh
Quote (RuSt_XtReMe)
причём 2 метра?

К тому,что двухметровому человеку питаясь три раза в день наесть нормальное телосложение сложновато
Quote (RuSt_XtReMe)
смотря какой метаболизм=)

Значит
Quote (RuSt_XtReMe)
Даже при 3-х разовом питании(ну нормальном только) не будешь дрыщом

уже не всегда работает? Смотря какой метаболизм smile


Шутю за деньги
 
RuSt_XtReMeДата: Понедельник, 03.10.2011, 18:19 | Сообщение # 30
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
massa, знаешь? у тебя талант доставать angry biggrin я не говорил что не работает, просто автор темы не два метра полюбэ, и с 50 кг поднятся ему можно и при 3-х разовом питании,..... и не надо приводить другие примеры: если 2 метра ростом то 80 кг дрыщ! если есть 3 раза то 80 кг не наберёшь.........

Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » базовые упражнения (базовые упражнения)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: