[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 97 из 120«129596979899119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
SGUARTДата: Вторник, 03.07.2012, 08:53 | Сообщение # 1441
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
spesh, вот я и страхуюсь. А то руку просто напрягать даже больно..
Asus, ой да это многим надо))у самого предплечье смотрится больше бицепса)
 
micsturaДата: Вторник, 03.07.2012, 11:33 | Сообщение # 1442
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
SGUART у меня тоже локоть болит. Мажу випросалом вроде помогает. И перешёл на подтягивания широким хватом.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
fakeДата: Вторник, 03.07.2012, 13:31 | Сообщение # 1443
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (SGUART)
http://s010.radikal.ru/i311/1207/36/b9d9566039e6.jpg

ничего себе! ты его отдельно качаешь, или как то само так выросло?
 
SGUARTДата: Вторник, 03.07.2012, 15:42 | Сообщение # 1444
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
fake, ну как сказать специально..да, с эспандерами занимаюсь, но от них рост небольшой. Надо делать сгибание штанги в запястьях, сначала 3 по 30, потом вес наращивай, число повторений убавляй. Только не перетрудись
 
werewolfДата: Воскресенье, 15.07.2012, 10:46 | Сообщение # 1445
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 3
Статус: Offline
а если без качалки и штанги, то никак?
 
mavashiДата: Воскресенье, 15.07.2012, 14:25 | Сообщение # 1446
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
werewolf, кистевые эспандеры (хорошие,жесткие,есть даже с регулировкой нагрузки),вис на толстой перекладине,вис на одной руке,вис с грузом

Добавлено (15.07.2012, 14:25)
---------------------------------------------
А,отжимания на пальцах еще хват развивают.Силу пальцев biggrin


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Rasalom87Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 14:53 | Сообщение # 1447
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
werewolf, кистеукрепитель
http://www.sport-baza.ru/drugie-trenazhery/kisteukrepitel.html
http://www.sport-baza.ru/drugie-trenazhery/kak-nakachat-predplechya.html
объективно лучший тренажёр для предплечий, штанга нервно курит в сторонке. У меня такая приблуда в дверном проёме сделана.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 15.07.2012, 15:39 | Сообщение # 1448
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
mavashi,эспандерами, к сожалению, большой массы не нарастишь:( А статика типа виса - она и в Африке статика=)
Rasalom87, штанга лучше. А вместо этой штуки легче использовать wrist roller. Аа, хотя это тот же роллер, просто закрепленный biggrin werewolf, возьми хотя бы скалку, намотай на нее веревку, прицепи груз, и наматывай=)
 
mavashiДата: Воскресенье, 15.07.2012, 15:42 | Сообщение # 1449
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
SGUART, массы не нарастишь,но это альтернатива,если штанги нет.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 16.07.2012, 00:49 | Сообщение # 1450
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SGUART)
штанга лучше.

Чем интересно?
Quote (SGUART)
А вместо этой штуки легче использовать wrist roller. Аа, хотя это тот же роллер, просто закрепленный

Классический wrist roller не позволяет работать с серьёзными весами и полной амплитудой движения.
 
MassacreДата: Понедельник, 16.07.2012, 09:47 | Сообщение # 1451
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
SGUART, братан, замерь диаметр предплечья на холодную в напряжении.
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 16.07.2012, 11:55 | Сообщение # 1452
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Надо делать сгибание штанги в запястьях, сначала 3 по 30

отдельно каждую руку гантелей на сгибание забивать будет эффективнее... сам Воевода даже так говорил, а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)


С уважением Василий Николаевич
 
SGUARTДата: Понедельник, 16.07.2012, 12:01 | Сообщение # 1453
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Rasalom87, тем, что штангой ты сможешь массу нарастить. А этим устройством сможешь укрепить кисть.
Quote (Rasalom87)
Классический wrist roller не позволяет работать с серьёзными весами и полной амплитудой движения.

я вроде и не говорил что врист лучше. И мне кажется, что лучше чередовать занятия с таким устройством и вристом. А что ты подразумеваешь под полной амплитудой движения? Длина веревки?
Massacre, см 32.5

Добавлено (16.07.2012, 12:01)
---------------------------------------------
Quote (mer3av4ik)
отдельно каждую руку гантелей на сгибание забивать будет эффективнее... сам Воевода даже так говорил, а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)

ну я тоже с гантелей занимаюсь.
Но я попробовал штангой, мне легче с ней в плане амплитуды.


Сообщение отредактировал SGUART - Понедельник, 16.07.2012, 12:02
 
mavashiДата: Понедельник, 16.07.2012, 12:03 | Сообщение # 1454
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
а человеку берущему гантельку в 120кг на сгибание кисти нет желания не верить... (сам так делаю)

Берешь 120 кг гантельку? biggrin


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 16.07.2012, 12:08 | Сообщение # 1455
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Берешь 120 кг гантельку?

беру смотрю на нее и беру в 4 раза меньше ахах))

а так на мою память видел гантельку если не ошибаюсь 70кг, одна лежала ровно а другая упала как бы сказать со стойки где они все лежать и в течении очень долгого срока она так и лежит )) никто не осмеливается ее поднять обратно)))

а так для пальчиков еще блины от штанги люблю по удерживать ...


С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 97 из 120«129596979899119120»
Поиск: