[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 95 из 120«129394959697119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
Rasalom87Дата: Суббота, 30.06.2012, 01:26 | Сообщение # 1411
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (valent)
тут год занимаешься - разницы почти не видно.

Да ладно, по фоткам явно видно неплохой прогресс wink
Quote (valent)
кстати, скажите, +4-5 кг мышечной массы за год занятий это мало или много?

Для занятий на ТБ вполне нормальный результат, особенно учитывая еще что по телосложению ты типичный эктоморф.
 
UnnammedДата: Суббота, 30.06.2012, 10:00 | Сообщение # 1412
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (valent)
кстати, скажите, +4-5 кг мышечной массы за год занятий это мало или много? а то я что-то не пойму...

а сколько раз в день ты ешь и пьешь литров воды?можно улучшить твои результаты.в месяц будешь набирать по 3-4кг если правильно питаться.еще надо много спать и не нервничать,стараться избегать стрессов.
 
powercooolДата: Суббота, 30.06.2012, 10:48 | Сообщение # 1413
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
а ты что стьолько набрал по фото этого совсем не видно

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
barbarisДата: Суббота, 30.06.2012, 11:05 | Сообщение # 1414
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (valent)
кстати, скажите, +4-5 кг мышечной массы за год занятий это мало или много? а то я что-то не пойму...

да не очень-то. гейнеры в помощь)
 
valentДата: Суббота, 30.06.2012, 11:37 | Сообщение # 1415
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
Rasalom87
Quote
Да ладно, по фоткам явно видно неплохой прогресс

спасибо))))

powercoool
Quote
а ты что стьолько набрал по фото этого совсем не видно

ну, было 58 кг, а стало 63 кг - судя по виду, жиру не добавилось, значит добавилось мышечной массы happy

Unnammed
Quote
а сколько раз в день ты ешь и пьешь литров воды?можно улучшить твои результаты.в месяц будешь набирать по 3-4кг если правильно питаться.еще надо много спать и не нервничать,стараться избегать стрессов.

ем 3 раза в день, пью 1,5-2 литра - чаще есть и больше пить работа не позволяет. Знаю, что надо больше белковой пищи есть, но бюджет не позволяет sad Больше спать и не нервничать маленькие дети не дают wacko Может, в отпуске отдохну - отправил жену с детьми в село!
 
LuciferДата: Суббота, 30.06.2012, 11:54 | Сообщение # 1416
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Online
Quote (valent)
ну, было 58 кг, а стало 63 кг - судя по виду, жиру не добавилось, значит добавилось мышечной массы

Совсем не факт.
Quote (valent)
Знаю, что надо больше белковой пищи есть, но бюджет не позволяет

Надо-надо,даже больше,чем ты думаешь,а то все тренировки-пустое времяпровождение в лучшем случае,в худшем-прямая дорога к травме.А по деньгам-покупай протеин,это дешевле,чем продукты,хотя и не факт,что лучше.
 
valentДата: Суббота, 30.06.2012, 12:04 | Сообщение # 1417
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
Lucifer
Quote
Совсем не факт.

А как тогда определить, сколько добавилось мышц, а сколько жира?
 
LuciferДата: Суббота, 30.06.2012, 12:14 | Сообщение # 1418
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Online
Визуально,т.е. в зеркале smile .Ещё по прибавке в силовых показателях,с +5 кг чистой ММ они должны увеличиться весьма значительно.
А вообще не заморачивайся ты этими цифрами,и так же понятно,что вес тебе нужно ещё набирать.
 
valentДата: Суббота, 30.06.2012, 12:30 | Сообщение # 1419
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
не, ну я и сам знаю, что мне еще надо работать не один год до приличного результата
все равно, интересно услышать мнение других
 
LuciferДата: Суббота, 30.06.2012, 12:41 | Сообщение # 1420
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Online
Вот,например человек набрал 6 кг ММ,вот и сравни,поменялся ты так,или нет:
http://do4a.com/threads/37-40-лет-Худел-качался.3665/
 
valentДата: Суббота, 30.06.2012, 12:49 | Сообщение # 1421
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 7
Статус: Offline
понял, не дурак, спасибо, что просветили biggrin biggrin biggrin
 
KroterrДата: Суббота, 30.06.2012, 14:00 | Сообщение # 1422
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (valent)
кстати, скажите, +4-5 кг мышечной массы за год занятий это мало или много? а то я что-то не пойму...

Можно провести эксперимент: взять 5 кг мяса, нарезать ломтиками и приложить к рукам, груди, плечам, и что там ты ещё тренируешь. Тогда станет понятно, много это или нет...

ЗЫ. Джей Катлер как-то в интервью сказал, что за всю свою бб-карьеру он нарастил 20-25 кг мяса.
 
DELДата: Суббота, 30.06.2012, 14:37 | Сообщение # 1423
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
5 кг. ММ - это очень тяжело сделать любителю натуральным способом.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
UnnammedДата: Суббота, 30.06.2012, 15:08 | Сообщение # 1424
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
хочу заявить:дрищам проще набрать массу,т.к. у них ускоренный обмен веществ.просто нужно есть 5-6 раз небольшими порциями и пить воды 2-3 литра в день.а если есть перед сном то еще лучше.

Quote (Lucifer)
Вот,например человек набрал 6 кг ММ,вот и сравни,поменялся ты так,или нет:
http://do4a.com/threads/37-40-лет-Худел-качался.3665/

блин он так быстро пресс накачал.я уже 2 недели задрачиваю по программе 8минут пресса и до этого месяц в качалке качал,а кубиков вообще нету((может это жирок скрывает.если да,то можно его сжечь теми же упражнениями на пресс?у меня где то прослойка 5-7мм жира.

Добавлено (30.06.2012, 15:08)
---------------------------------------------

Quote (valent)
ем 3 раза в день, пью 1,5-2 литра - чаще есть и больше пить работа не позволяет. Знаю, что надо больше белковой пищи есть, но бюджет не позволяет sad Больше спать и не нервничать маленькие дети не дают wacko Может, в отпуске отдохну - отправил жену с детьми в село!

бери с собой булочки всякие,слойки в них 400 ккал.тебе с твоим весом хватит вдень 2000ккал съедать.даже меньше.формула какая то есть вычисления сколько тебе съедать ккал от веса.
 
DELДата: Суббота, 30.06.2012, 15:16 | Сообщение # 1425
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Unnammed)
лин он так быстро пресс накачал

пресс не качают, он и так есть под слоем жира, если тебе нужна эстетика. не забывать нужно про сушку вот и все. низкоуглеводная диета тебе в помощь. Если тебе это конечно нужно.
а на счет "дрыщей" не так то все и просто

Добавлено (30.06.2012, 15:16)
---------------------------------------------

Quote (Unnammed)
бери с собой булочки всякие,слойки в них 400 ккал.тебе с твоим весом хватит вдень 2000ккал съедать.даже меньше.формула какая то есть вычисления сколько тебе съедать ккал от веса.

да ну, не так не пойдет)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 95 из 120«129394959697119120»
Поиск: