[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 91 из 120«128990919293119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
SGUARTДата: Понедельник, 04.06.2012, 01:29 | Сообщение # 1351
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
hajjuk, да ладно тебе. Я вот 1 раз пресс покачал и за ночь он немного подрос smile
 
AsusДата: Понедельник, 04.06.2012, 01:40 | Сообщение # 1352
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Radar)
Рост 174 вес 80 =) вотать с автопуска не удобно... Фото конечно калл но что ест ьто есть)
http://s47.radikal.ru/i116/1206/bb/5cd6daeb9f21.jpg
http://s019.radikal.ru/i605/1206/da/0ece40e6af8b.jpg
http://s019.radikal.ru/i622/1206/94/4d6beb18330f.jpg
http://s019.radikal.ru/i637/1206/11/ba31788dc0a7.jpg

Сам 174 см имею) правда вес 65 всего. Мне что нравится, так это то, что у тебя почти сухая масса, без жира, сам так хочу. Набрать бы кило 10, только не жира естественно))
 
RadarДата: Понедельник, 04.06.2012, 06:22 | Сообщение # 1353
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
Asus, начинай кушать 7 раз в день.

Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
 
DELДата: Понедельник, 04.06.2012, 10:04 | Сообщение # 1354
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Radar)
Набрать бы кило 10, только не жира естественно))

это ооочень тяжело если ММ
Quote (Radar)
Asus, начинай кушать 7 раз в день.

5 раз с головой + есть нужно не до отказа, а небольшими сбалансированными порциями в балансе с белками и углеводами. Должна быть и клетчатка обязательно + пить много чистой воды 2-2,5 литра в день и конечно тяжелый тренинг с железом (без него никак) ну и полноценный отдых и сон!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Понедельник, 04.06.2012, 20:16 | Сообщение # 1355
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
даа, без железа тут никак. я вот на турнике задрачивался, но ел хорошо, в итоге только 2 кг прибавил.
 
AsusДата: Вторник, 05.06.2012, 00:30 | Сообщение # 1356
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Radar)
Asus, начинай кушать 7 раз в день.

Знаю, знаю, знаю. Максимум 2-3 раза в день, больше не лезит. Как был студентом и 1 раз нормально поесть было в радость. Либо желудок так много пиши не принимает, ибо привык есть мало, либо еще что-то.

Добавлено (05.06.2012, 00:30)
---------------------------------------------

Quote (DEL)
5 раз с головой + есть нужно не до отказа, а небольшими сбалансированными порциями в балансе с белками и углеводами. Должна быть и клетчатка обязательно + пить много чистой воды 2-2,5 литра в день и конечно тяжелый тренинг с железом (без него никак) ну и полноценный отдых и сон!

5 раз никак увы не получается кушать и с железом повременю пока, правда питаюсь нормальной пищей и пытаюсь балансировать белки и углеводы. Салатики само собой ем(особенно летом сейчас), воды много пью, иногда даже заставляю себя, знаю, что полезно и выводит шлаки из организма+сон 8-9 часов.
 
DELДата: Вторник, 05.06.2012, 08:55 | Сообщение # 1357
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg
на массе)))) почти 80 кг. рост 173 см.
выполняю только базу


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DragonДата: Вторник, 05.06.2012, 09:24 | Сообщение # 1358
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Rick "WORKOUT FEST 2012" Dnepropetrovsk



Сообщение отредактировал Dragon - Вторник, 05.06.2012, 09:26
 
LuciferДата: Вторник, 05.06.2012, 10:45 | Сообщение # 1359
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Rick "WORKOUT FEST 2012" Dnepropetrovsk

Сидмэн?Круто up
 
RadarДата: Вторник, 05.06.2012, 23:12 | Сообщение # 1360
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (DEL)
http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg на массе)))) почти 80 кг. рост 173 см. выполняю только базу


Норм! масса отличная) сколько занимаешься если не секрет?


Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг

Сообщение отредактировал Radar - Вторник, 05.06.2012, 23:22
 
SGUARTДата: Вторник, 05.06.2012, 23:44 | Сообщение # 1361
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
DEL, красава)
 
DelfinДата: Вторник, 05.06.2012, 23:45 | Сообщение # 1362
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 15
Статус: Offline
DEL,
Quote
http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg


Красавец))) Молодец!

Чуствуется мощь, "правильная" масса.

Успехов на всех фронтах)))


Дорога возникает под ногами идущего.
 
DELДата: Среда, 06.06.2012, 09:55 | Сообщение # 1363
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
DEL, красава)

спс)
Quote (Radar)
Норм! масса отличная) сколько занимаешься если не секрет?

1,5 года восстанавливаюсь после болезни
Quote (Delfin)
Красавец))) Молодец!

Чуствуется мощь, "правильная" масса.

Успехов на всех фронтах)))

спасибо,очень приятно!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Kr1st1anДата: Среда, 06.06.2012, 10:57 | Сообщение # 1364
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
http://cs411125.userapi.com/v411125828/3eb/nqj2JlZFN18.jpg

Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
DELДата: Среда, 06.06.2012, 11:23 | Сообщение # 1365
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Kr1st1an)
http://cs411125.userapi.com/v411125828/3eb/nqj2JlZFN18.jpg

+1) молодец!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 91 из 120«128990919293119120»
Поиск: