[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 77 из 120«127576777879119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
ОлегДата: Суббота, 10.12.2011, 11:48 | Сообщение # 1141
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
DEL, спасибо, думаю для меня, занимаясь только с собственным весом, это хороший результат.
 
massaДата: Суббота, 10.12.2011, 13:10 | Сообщение # 1142
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, как может быть пресс,который я вообще не качаю?)))
Да и не надеюсь,что он у меня "прокачается" в других упрах - пока мне пресс не нужен biggrin
насчет груди такая же фигня - в свое время забивал на всевозможные отжимания и прочее для груди.Сейчас,слава Богу,взялся за грудь.

Добавлено (10.12.2011, 13:10)
---------------------------------------------
+ вспышка прям на центр груди бьет.
А Любер и его программа буквально за два месяца дала мне какие-никакие,но плечи.До этого руки были плоские.Сейчас форма плеч видна вроде smile


Шутю за деньги
 
Darth_VaderДата: Суббота, 10.12.2011, 13:25 | Сообщение # 1143
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (massa)
А Любер и его программа буквально за два месяца дала мне какие-никакие,но плечи.


а че за программа, распиши по-подробнее




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
massaДата: Суббота, 10.12.2011, 13:31 | Сообщение # 1144
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Комплекс№ 1 (осень)
Три раза в неделю через день (понедельник, среда, пятница или вторник, четверг,
суббота).
1. Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя.
2. «Протяжка» штанги узким хватом к подбородку.
3. Подъем штанги на бицепс в строгом стиле.
4. Приседание со штангой на плечах.
5. Жим лежа.
6. Тяга штанги в наклоне.
7. Поднос прямых ног к перекладине в висе.

сейчас уже другая (зима).Пока пробую,пока нравиться.
Но её лучше "подогнать" под себя.


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Суббота, 10.12.2011, 13:44 | Сообщение # 1145
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, а какие цели сейчас приследуешь?
 
Darth_VaderДата: Суббота, 10.12.2011, 13:56 | Сообщение # 1146
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
massa, тренируешься дома или в спорт. зале



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
massaДата: Суббота, 10.12.2011, 14:06 | Сообщение # 1147
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, быть сильнее физически и приобрести более-менее нормальную форму.
Darth_Vader, дома.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Суббота, 10.12.2011, 22:02 | Сообщение # 1148
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
massa, а почему ты лицо замазываешь?
 
Darth_VaderДата: Суббота, 10.12.2011, 22:04 | Сообщение # 1149
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
SGUART, много врагов smile



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
massaДата: Суббота, 10.12.2011, 22:09 | Сообщение # 1150
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
SGUART,
Quote
Если стесняетесь, можно размыть лицо

biggrin

Darth_Vader, интернет-враги - немного смешно звучит smile
хотя...Сейчас меня моро по апи вычислит и направит своих людей по адресу biggrin biggrin biggrin


Шутю за деньги
 
Darth_VaderДата: Суббота, 10.12.2011, 22:34 | Сообщение # 1151
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (massa)
Сейчас меня моро по апи вычислит и направит своих людей по адресу


братва уже в пути))))




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
ОлегДата: Воскресенье, 11.12.2011, 12:47 | Сообщение # 1152
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, советую тебе удилять время прессу. Пресс очень хорошо выдиляется из всей фигуры человека. Пару полходиков каждую тренеровку не помешают, зато результат будет на лицо thumb
 
SGUARTДата: Воскресенье, 11.12.2011, 18:05 | Сообщение # 1153
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
моро

а это что за фрукт?
 
Darth_VaderДата: Воскресенье, 11.12.2011, 18:23 | Сообщение # 1154
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
SGUART, интересная личность))



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
speshДата: Четверг, 15.12.2011, 14:49 | Сообщение # 1155
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
http://s017.radikal.ru/i435/1112/01/11c53a2e3aa7.jpg
вот он я))


Сообщение отредактировал spesh - Четверг, 15.12.2011, 14:49
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 77 из 120«127576777879119120»
Поиск: