[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 75 из 120«127374757677119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
MobiusДата: Пятница, 18.11.2011, 18:42 | Сообщение # 1111
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Всем привет, начал по серьезному заниматься, когда увидил программу 30 подтягиваний за 30 недель, дошел до 27-ой недели, была база небольшая, поэтому начинал не с 1-ой недели, а с 10-ой вроде, точно не помню уже smile вот сейчас подумываю уже у утяжелении, что посоветуете? Вешу сейчас 95 кг, рост 191. Вот результат:
http://s017.radikal.ru/i443/1111/ff/8fa691bf0318.jpg
http://s017.radikal.ru/i436/1111/b6/23fccd8a824e.jpg
http://s017.radikal.ru/i430/1111/74/06bbd42cd4b4.jpg
 
mer3av4ikДата: Пятница, 18.11.2011, 18:46 | Сообщение # 1112
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Mobius, и сколько щас на 27й недели делаешь?

С уважением Василий Николаевич
 
MobiusДата: Пятница, 18.11.2011, 18:53 | Сообщение # 1113
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
24/14/13/13/12. Но чую, что уже висеть устаю со своим весом быстрее, чем мышцы устают, поэтому думаю уменьшить подтягивания и увеличить вес.
 
mer3av4ikДата: Пятница, 18.11.2011, 19:25 | Сообщение # 1114
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Mobius, я летом на добивание в конце делал, на лямках висел на которых солнышко крутят (только которые в притык будут не на пальцах что бы висеть) и подтягивался до упора, потом по пол раза, а потом парни помогали слезть с турника и так 2-3 подхода в конце... так что если руки уже не держать можно попробовать, и эспандером по баловаться ...

С уважением Василий Николаевич
 
MobiusДата: Пятница, 18.11.2011, 19:32 | Сообщение # 1115
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
mer3av4ik спасибо за совет, но снимать с турника меня некому, эспандер как то не прельщает, наверн лучше утяжеляться начну))
 
DELДата: Пятница, 18.11.2011, 21:59 | Сообщение # 1116
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Mobius)
Всем привет, начал по серьезному заниматься, когда увидил программу 30 подтягиваний за 30 недель, дошел до 27-ой недели, была база небольшая, поэтому начинал не с 1-ой недели, а с 10-ой вроде, точно не помню уже smile вот сейчас подумываю уже у утяжелении, что посоветуете? Вешу сейчас 95 кг, рост 191. Вот результат:
http://s017.radikal.ru/i443/1111/ff/8fa691bf0318.jpg
http://s017.radikal.ru/i436/1111/b6/23fccd8a824e.jpg
http://s017.radikal.ru/i430/1111/74/06bbd42cd4b4.jpg

молодец отличные фото! Рост и вес тоже замечательные, продолжай в том же духе!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
uravovnyarДата: Суббота, 19.11.2011, 01:12 | Сообщение # 1117
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Mobius, выглядишь старше чем на 21 !

 
MobiusДата: Суббота, 19.11.2011, 10:20 | Сообщение # 1118
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
uravovnyar, ты прав, мне 22 biggrin
 
DELДата: Вторник, 29.11.2011, 22:39 | Сообщение # 1119
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Турник - это лучшее средство для тренировки широчайших мышц спины!
http://s016.radikal.ru/i335/1111/c8/5802db4535dc.jpg


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ОлегДата: Вторник, 29.11.2011, 23:37 | Сообщение # 1120
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Особенно трицепс нравиться) Жилисты smile
 
MXHOДата: Пятница, 02.12.2011, 12:43 | Сообщение # 1121
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
http://cs5563.vkontakte.ru/u38016273/133284611/x_286a8bac.jpg

ух!! молодчага!!!!
 
massaДата: Пятница, 02.12.2011, 19:39 | Сообщение # 1122
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
В понедельник была первая тренировка после двух недельного "отпуска" в больнице.
http://s50.radikal.ru/i127/1112/af/8bfec1f51957.jpg
заметил две вещи:
1) выносливость упала.
2) пропал трицепс biggrin Даже намека нет.Обидно!
Из минусов : тот же самый трицепс,надо восстанавливаться и восстанавливать его biggrin + немного сутулость,из-за которой создается эффект отсутствия трапеций,талия широковата.
Начал с понедельника 4-ех месячную программу на "расширение" - посмотрим,что из этого выйдет.


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Пятница, 02.12.2011, 19:52 | Сообщение # 1123
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, теперь передом и с лицом давай!
 
mer3av4ikДата: Пятница, 02.12.2011, 20:04 | Сообщение # 1124
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
все хотят посмотреть массе в глаза)))

С уважением Василий Николаевич
 
DELДата: Пятница, 02.12.2011, 20:22 | Сообщение # 1125
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
//s50.radikal.ru/i127/1112/af/8bfec1f51957.jpg
нормуль. потенциал есть). сколько весишь и рост какой?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 02.12.2011, 20:24
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 75 из 120«127374757677119120»
Поиск: