[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 70 из 120«126869707172119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
ОлегДата: Среда, 26.10.2011, 14:12 | Сообщение # 1036
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
Олег, ты сам себе бицепс померить не можешь?

Да я сам в шоке happy
Quote (massa)
Но,как мне кажется,см 33-34 - не больше.

Может быть.. может быть.. да и с чего ему расти, я ведь кроме подтягиваний с собственным весом никакой другой нагрузки на него не делаю. Но видно, что он засушен.
Quote (Kroterr)
Первый угагадавший получает роскошные брусья ручной работы. Доставка самовывозом.

Неее.. свои самодельные мини-брусья я никому не отдам, мне на них еще отжиматься в горизонте на прямых руках biggrin
 
DELДата: Среда, 26.10.2011, 15:07 | Сообщение # 1037
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (massa)
У тебя тогда все 45-50

не это круто! у меня скромных на левой 42 см. на правой 40 см.)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Среда, 26.10.2011, 16:12 | Сообщение # 1038
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (DEL)
у меня скромных на левой 42 см. на правой 40 см.)

скромняжка biggrin
кстати, на биц на рельеф работать, средняя формула 5 подходов по 8 раз? smile
 
DELДата: Среда, 26.10.2011, 17:56 | Сообщение # 1039
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
кстати, на биц на рельеф работать, средняя формула 5 подходов по 8 раз? smile

да где - то такая формула, только я бы посоветовал подходы убрать, а количество повторений увеличить до 10 и будет смотреться так: 3,4 подхода по 10 повторений)
я именно бицепс отдельно качаю раз в две недели.
Он растет из-за подтягиваний на турнике с дополнительным весом и также от других упражнений мною выполняемых к примеру тяга становая.
вот хороший сайт http://extrastrong.ru/2010/06/03/jay-cutler-chest-biceps-split-workouts-muskle-bodybuilding/#more-2450 посмотри там много интересного biggrin


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 26.10.2011, 17:57
 
RAZORДата: Четверг, 27.10.2011, 14:24 | Сообщение # 1040
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
http://s017.radikal.ru/i405/1110/83/d42a7c5b567b.jpg
 
DELДата: Четверг, 27.10.2011, 19:55 | Сообщение # 1041
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (RAZOR)
http://s017.radikal.ru/i405/1110/83/d42a7c5b567b.jpg

хорош так держать!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
RAZORДата: Пятница, 28.10.2011, 12:52 | Сообщение # 1042
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
http://s46.radikal.ru/i113/1110/92/aea53f162c05.jpg
 
SGUARTДата: Суббота, 29.10.2011, 19:32 | Сообщение # 1043
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
http://s017.radikal.ru/i429/1110/9a/37bbd5cfe075.jpg
 
RuSt_XtReMeДата: Суббота, 29.10.2011, 19:47 | Сообщение # 1044
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (SQUART)
http://s017.radikal.ru/i429/1110/9a/37bbd5cfe075.jpg

уууу....какие вены surprised и предплечье cry ты что так перенапрягся smile


Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
 
DELДата: Суббота, 29.10.2011, 19:48 | Сообщение # 1045
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
http://s017.radikal.ru/i429/1110/9a/37bbd5cfe075.jpg

сильно! Молодец, так держать!!!!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Суббота, 29.10.2011, 20:10 | Сообщение # 1046
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (RuSt_XtReMe)
уууу....какие вены и предплечье ты что так перенапрягся

какой перенапрягся..это я 2 недели отдыхал. вены у меня всегда сильно выпирают sad
Quote (DEL)
http://s017.radikal.ru/i429/1110/9a/37bbd5cfe075.jpg

сильно! Молодец, так держать!!!!)

спасибо smile
 
mer3av4ikДата: Суббота, 29.10.2011, 20:19 | Сообщение # 1047
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
SGUART,

http://s46.radikal.ru/i113/1107/6d/13ed473f718f.jpg

не обманывай)) что то ты с руками все таки поделал что бы выпирали...

тут ибо не выпирают...


С уважением Василий Николаевич
 
SGUARTДата: Суббота, 29.10.2011, 20:30 | Сообщение # 1048
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
SGUART,

http://s46.radikal.ru/i113/1107/6d/13ed473f718f.jpg

не обманывай)) что то ты с руками все таки поделал что бы выпирали...

тут ибо не выпирают...

я тебе руками своими же клянусь))я же говорю, у меня отдых, двухнедельный, с понедельника следующей недели начинаю заниматься)
я не дурак чтобы что то делать с руками ради фотографии, когда даже рукой могу крутить не по всем направлениям, не то чтобы сжимать эспандер?)

Добавлено (29.10.2011, 20:30)
---------------------------------------------
Хотя ладно, дурак, потому что в школе на физ ре не отдыхал, а занимался, но все же..
короче, тут ничего с руками не делал, кто не верит-ну и пусть не верят smile я то знаю правду smile

 
fakeДата: Понедельник, 31.10.2011, 19:40 | Сообщение # 1049
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (SGUART)
кто не верит-ну и пусть не верят smile я то знаю правду

все правильно сказал up
 
DELДата: Четверг, 03.11.2011, 10:18 | Сообщение # 1050
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
http://i017.radikal.ru/1111/5f/0d95777159b0.jpg
)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 04.11.2011, 17:15
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 70 из 120«126869707172119120»
Поиск: