[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 40 из 120«123839404142119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 22:00 | Сообщение # 586
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Shorinji, нормальные у тебя руки ) и похуже бывают )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
SGUARTДата: Среда, 29.06.2011, 22:11 | Сообщение # 587
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Shorinji, спс. А ты че делаешь? Я вообще все время гантелями качаю, упражнение типа http://www.youtube.com/watch?v=qa3PXsK6tXU только делать медленно. В принципе сейчас думаю на гантелю могу осилить 20-23 кг на несколько раз, ибо 17 кг в конце всей тренировки делал раз 5-6. Еще трицепсы "обратным" отжиманием от поверхности качал
вот сейчас блинов вообще не хватает, надо еще 2х10 кг
 
DanArtemevДата: Среда, 29.06.2011, 22:22 | Сообщение # 588
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
а вот моё,тока на вебку ща сделал.
http://s41.radikal.ru/i091/1106/32/3022c0e5b0f4.jpg

SGUART, мощно .17 кг гантель на 6 раз.


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 22:23 | Сообщение # 589
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
На бицепс хороши. Молот(основное)>>>подъем в наклоне<<эти 2 упражнения можно делать на выбор >>Концентрированные сгибания сидя(последнее делал на максимум)
Забыл ещо кое что в конце добиваешь это все отжиманием узким положением рук.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Среда, 29.06.2011, 22:37
 
DanArtemevДата: Среда, 29.06.2011, 22:27 | Сообщение # 590
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Молот

о,вот его часто делаю,самое любимое моё на биц


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 22:32 | Сообщение # 591
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (SGUART)
ибо 17 кг в конце всей тренировки делал раз 5-6

Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DanArtemevДата: Среда, 29.06.2011, 22:41 | Сообщение # 592
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?


кроличьи веса дают кроличье тело =)
чем больше вес,тем больше будут мышцы.


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 22:47 | Сообщение # 593
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
DanArtemev, мало одних весов, надо ещо знать как ими воспользоваться.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
SGUARTДата: Среда, 29.06.2011, 22:49 | Сообщение # 594
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
кроличьи веса дают кроличье тело =)
Тренинг Динозавров?

Quote (HoBu4oK)
Маленьким мышцам нужен правельный подход а не большой вес. Думаю понимаешь чем это кончится может ?
ну может кончиться травмой, но надо же расти. Не все же время с 10 кг работать?
Сейчас молот тоже недавно стал делать.
 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 22:50 | Сообщение # 595
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
SGUART, мне 5 кг дома хватает. две гантели )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
limp90Дата: Среда, 29.06.2011, 22:57 | Сообщение # 596
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
нахрена спицальна себя голого фоткать и показывать другим пацанам ,ето че гей-форум?
 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 23:01 | Сообщение # 597
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
SGUART, я в свое время работал с гирей в 16кг 5 по 10 делал.ждал пока вырастет что нибудь, да фиг там, в конечном итоге начали болеть локтевые суставы. Тогда я понял что вес не главное а важно то, на сколько правельно ты все упражнения делаешь. Конечно после 16кг мне пришлось "взяться за голову" начать все делать правельно только уже через боль.

Добавлено (29.06.2011, 23:01)
---------------------------------------------
limp90, ты ошибаешься. В этой теме выставляют фотки чтобы посмотреть кто чего добился а пялиться друг на друга )


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
limp90Дата: Среда, 29.06.2011, 23:06 | Сообщение # 598
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
HoBu4oK, хто чего добился надо выкладывать в видео типа розряда по воркауту ,а ахуенный рельеф нихера не означает что ты сильный

Добавлено (29.06.2011, 23:06)
---------------------------------------------
ето голимое позерство)

 
HoBu4oKДата: Среда, 29.06.2011, 23:11 | Сообщение # 599
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
limp90, рельеф не озночает. тебе самому не будет интересно показать не только себе а ещо и остальным как ты накачался с помощью турника ?

Добавлено (29.06.2011, 23:11)
---------------------------------------------
как говорится ради спортивного интереса ))


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DanArtemevДата: Среда, 29.06.2011, 23:16 | Сообщение # 600
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
limp90, так пишут или толстяки или дрищи.

по-твоему большие крепкие мышцы ничего не значат?
ну-ну..скажи это билдерам.

Я вот сейчас работаю(работал) на мыш.массу.это цель!становиться сильнее увеличивая мышечные объёмы.

Некоторые сравнивают то какими они были и какими стали и думаю что каждому приятно,когда его хвалят.


hard train or go home
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 40 из 120«123839404142119120»
Поиск: