[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 28 из 120«122627282930119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 13:01 | Сообщение # 406
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Это ты называешь нормальным питанием? Где белки?

Так вместо вопросов подскажите ему это нормальное питание.Покажите где белки. wink


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Четверг, 26.05.2011, 13:14 | Сообщение # 407
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (massa)
Так вместо вопросов подскажите ему это нормальное питание.Покажите где белки. wink


1. Нормальное питание - это 6 раз в день по 30 грамм белков за раз.
2. Белки тут: http://yandex.ru/yandsearch?text=Cjlth%3Bfybt+%2Ctkrjd+d+ghjlernf[+gbnfybz&lr=213

ЗЫ. Про углеводы и жиры тоже не забываем естественно.


Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.05.2011, 13:16
 
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 13:21 | Сообщение # 408
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr, это ~ 180 грамм белка (~ потому что мне кажется не все усвоится) А если человек весит 60 кг? Это получается 3 грамма белка на кг веса wacko

Шутю за деньги
 
KroterrДата: Четверг, 26.05.2011, 13:45 | Сообщение # 409
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (massa)
Kroterr, это ~ 180 грамм белка (~ потому что мне кажется не все усвоится)

Ага, при плохих раскладах из тридцати может усвоиться только двадцать...

Quote (massa)
А если человек весит 60 кг? Это получается 3 грамма белка на кг веса wacko

180 поделить на 60? Да, это получается 3.
 
SashkaДата: Четверг, 26.05.2011, 14:13 | Сообщение # 410
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
вижу тут все такие качки ! питание 6 раз в день есть 30 грамм белка ляляляялял!!! ахахаха ))) dry ем три раза в день и всё ок !
 
KroterrДата: Четверг, 26.05.2011, 14:20 | Сообщение # 411
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Сколько наростил?
 
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 14:34 | Сообщение # 412
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sashka)
ем три раза в день и всё ок !

Все ок,это значит пока не умер?


Шутю за деньги
 
TRОЙвоинДата: Четверг, 26.05.2011, 14:59 | Сообщение # 413
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 2
Статус: Offline
http://s43.radikal.ru/i101/1105/57/2586ce1a6e02.jpg
 
SARUMANДата: Четверг, 26.05.2011, 15:09 | Сообщение # 414
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr, я просто думал, что с помощью каш, можно набрать массу, там ведь тоже есть белки. Почти во всех крупах по 10 г. белка на 100 г. крупы...
Quote (Kroterr)
Подскажите пожалуйста, мб это потому, что я не качаю ноги??
biggrin biggrin biggrin

Ничего смешного нет:) Ноги - это основа. Где ты видел БоДибилДера с бицухой в 64 см. и ногами как спички??
И спасибо за ссылочку про белки!
 
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 15:14 | Сообщение # 415
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SARUMAN)
Почти во всех крупах по 10 г. белка на 100 г. крупы...

А в банке кока-колы 0,1 грамм белка!
Каша кашей.но это не источник белка! Ешь бобовые,творог,орехи,тоже молоко пей. Но уж точно не кашей нажираться ради 10 граммов белка в тарелке!

Quote (SARUMAN)
За три месяца с этим отягощением и питанием масса стоит мертво - 65,5 кг как и была до этого - при росте 180 см. Что делать? Подскажите пожалуйста, мб это потому, что я не качаю ноги?? Фотки сделаны до того, как я начал заниматься с доп. отягощением и нормальным питанием, в расслабленном виде.

Quote (SARUMAN)
Ноги - это основа. Где ты видел БоДибилДера с бицухой в 64 см. и ногами как спички??

Зачем задавать вопрос,если знаешь ответ? cry

Добавлено (26.05.2011, 15:14)
---------------------------------------------
TRОЙвоин, ты раз пять наверно одну и ту же фотку выкладываешь biggrin Только что альбом посмотрел,одна и таже фотка!


Шутю за деньги
 
SARUMANДата: Четверг, 26.05.2011, 15:20 | Сообщение # 416
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (massa)
Зачем задавать вопрос,если знаешь ответ?

Ноги у меня то не маленькие))

Quote (massa)
Но уж точно не кашей нажираться ради 10 граммов белка в тарелке!

800 г. каши = 80 г белка.
 
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 15:33 | Сообщение # 417
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
SARUMAN, это сколько тарелок каши надо съесть?
Quote (SARUMAN)
800 г. каши = 80 г белка.

очень много! biggrin В 100 граммах арахиса 26 грамм белка. В чечевице около 30 граммов белка. Съель 300 граммов чечевицы - ~90 граммов белка.


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Четверг, 26.05.2011, 15:36 | Сообщение # 418
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (SARUMAN)
800 г. каши = 80 г белка.

То есть ты берёшь 800 грамм крупы, варишь, и полученные килограмма два-два с половиной ешь??? Жёстко. Но всё равно, во-первых, это только половина нормы, во-вторых, растительный белок неполноценен. Да, можно добрать молоком, в литре - 25-30 грамм, ты три литра выпиваешь?

Насчёт ног: при правильном питании вес худо-бедно рос бы и без ног, а ты написал, что мёртво стоит на месте.


Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 26.05.2011, 15:44
 
SARUMANДата: Четверг, 26.05.2011, 15:39 | Сообщение # 419
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
massa, честно сказать, за три месяца каша мне уже так надоела, что ппц.
5 Полных тарелок надо сесть.

Quote (massa)
В 100 граммах арахиса 26 грамм белка. В чечевице около 30 граммов белка. Съель 300 граммов чечевицы - ~90 граммов белка.

Теперь перейду на эту пищу biggrin
 
massaДата: Четверг, 26.05.2011, 15:43 | Сообщение # 420
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
ну в арахисе и жиров много вроде.Просто посмотри таблицы различные,сколько белков,жиров,углеводов.И подбирай богатую белками и углеводами пищу smile

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 28 из 120«122627282930119120»
Поиск: