[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 22 из 120«122021222324119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
ShorinjiДата: Пятница, 22.04.2011, 19:57 | Сообщение # 316
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
3х6 - 3 раза в 6 подходов?

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SteamДата: Пятница, 22.04.2011, 20:04 | Сообщение # 317
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Shorinji, Я думаю 3 подхода по 6 раз. На массу всё таки.
 
turnikvalДата: Пятница, 22.04.2011, 20:44 | Сообщение # 318
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Dan,внушительное отягощение))) У меня почти такая же прога будет,только 3*6 это подтягивания,а брусья - 3*8 smile
 
SteamДата: Пятница, 22.04.2011, 20:47 | Сообщение # 319
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну вы и мощные, я только на 8 кг держусь.
 
DanArtemevДата: Пятница, 22.04.2011, 22:39 | Сообщение # 320
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Да,три подхода по 6 повторений с интервалом не больше 3-х минут.
Steam, у всех свои сильные и слабые стороны есть.

turnikval, да у нас похожие проги.а как часто отдыхаешь?
у меня щас так:
1д. - турник(тяж),брусья(лёгкая)
день отдых
2д. - брусья(тяж.)турник(лёгкая)
день отдыха
и по кругу
жим отложил пока что.на блины денег лишних нет...


hard train or go home
 
turnikvalДата: Пятница, 22.04.2011, 22:59 | Сообщение # 321
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
DanArtemev, я начну только с завтрашнего дня ) Всю неделю отдыхал,приболел чуть-чуть.
Ну у меня график такой будет :
1 день- турник (3*6).
2 день-брусья (3*8).
3 день отдых
4 день отдых
5 день - турник легкая тренировка ( - 20 % от веса тела + отягощения)
6 день-брусья легкая (тоже самое что и турник легкая)
и по новой.
Толкьо с отдыхом не определился.Большая разница между 3 и 5 минутами отдыха???
 
ТурникменДата: Суббота, 23.04.2011, 11:58 | Сообщение # 322
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
работаю на массу,летом буду сушиться....
http://photomonster.ru/data/upload/04012/69fda/dd59fda9fb.jpg
http://photomonster.ru/data/upload/c2184/6895e/27b28b028a.jpg


упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
SteamДата: Суббота, 23.04.2011, 12:14 | Сообщение # 323
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Турникмен, за 3 месяца такая бицуха? surprised
такое чувство что у меня одного не растёт бицепс cry
 
ТурникменДата: Суббота, 23.04.2011, 12:26 | Сообщение # 324
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Steam,ну я ещё до этих трех месяцев занимался год без правильного питания и отдыха.....

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...


Сообщение отредактировал Турникмен - Суббота, 23.04.2011, 12:28
 
SteamДата: Суббота, 23.04.2011, 12:51 | Сообщение # 325
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Турникмен, ТБ ?
 
ТурникменДата: Суббота, 23.04.2011, 13:00 | Сообщение # 326
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Steam,да только ТБ smile

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
ShorinjiДата: Суббота, 23.04.2011, 16:37 | Сообщение # 327
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Турникмен)
акое чувство что у меня одного не растёт бицепс

у меня тоже почти не растёт))Но я верю,что вырастет))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
turnikvalДата: Суббота, 23.04.2011, 16:44 | Сообщение # 328
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Shorinji, Steam,
Quote (Steam)
такое чувство что у меня одного не растёт бицепс

Quote (Shorinji)
у меня тоже почти не растёт

а какие вы упражнения на рост бицепса делаете? smile
 
ОлегДата: Суббота, 23.04.2011, 16:46 | Сообщение # 329
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А я вот хоть и на силу работаю, но уже кг 2 прибавил!
 
turnikvalДата: Суббота, 23.04.2011, 16:48 | Сообщение # 330
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Олег, за какой срок прибавил? Главное не потерять,а набрать всегда легче smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 22 из 120«122021222324119120»
Поиск: