[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 119 из 120«12117118119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
DragonRisingДата: Понедельник, 09.09.2013, 21:09 | Сообщение # 1771
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (JARHEAD)
DragonRising, курсанул
Да не, рано мне еще курсить...
 
SpyformДата: Вторник, 10.09.2013, 01:16 | Сообщение # 1772
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Ешьте полезные и натуральные печеньки)



Лень? Не ,не слышал.
 
DarthKotusДата: Вторник, 10.09.2013, 02:31 | Сообщение # 1773
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (DragonRising)
Да не, рано мне еще курсить...
На сколько у тебя вес плавает в зависимости от питания, килограмм на 10-12? У меня у другана такая же комплекция, жрать начинает нормально - набирает такую массу буквально за месяц. У меня вес вообще не растет, зато здорово растут обьемы (на 15 см) если начинаю нормально заниматься и питаться.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 15.09.2013, 23:45 | Сообщение # 1774
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Здарова братишки, я вернулся.
http://s018.radikal.ru/i522/1309/80/c6a372432a11.jpg
http://s03.radikal.ru/i176/1309/19/5bd222da198f.jpg

Собственно немного, что произошло. Левое предплечье у меня теперь чуть больше правого biggrin , понял, что отжимания с весом достаточно эффективны, записался на лифтинг, набрал за 5 дней 2.8 кг. В отдельной теме распишу про отжимания(результат http://s43.radikal.ru/i099/1309/80/ef94826880da.jpg). Купил домой отличный турник, осталось докупить мешок. (http://s41.radikal.ru/i091/1309/d0/6b7c7ea05d9c.jpg). После того, как стал тренить трицепс, рука стала больше(http://s017.radikal.ru/i437/1309/00/a4ded9e27496.jpg). Дела в зале таковы, после полутора недель трени жим 100кг(в сингле), становая 120 кг(на 6 или 8 раз), присед 90 кг(вообще печаль, но за 2 недели присяду 120кг, инфа 100% biggrin ). Думаю за месяца 3 выйду на более достойный цифры, благо чувствуется рост.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 15.09.2013, 23:45 | Сообщение # 1775
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
П.С убрали капчу, это здорово)
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 16.09.2013, 00:15 | Сообщение # 1776
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
SGUART, жим лежа на раз 100 это первый жим лежа в жизни? А свой вес какой?
Распиши про тренировки до жима лежа пожалуйста


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 16.09.2013, 00:16
 
SGUARTДата: Понедельник, 16.09.2013, 00:29 | Сообщение # 1777
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Freestylerhyme, последний раз жал в 9 классе 82.5 кг грубо говоря. А конце 9 класса 85-87 на 3 раза.
Попытаюсь вспомнить какие трени были..их было 2 - но иногда занимался и раз в неделю.
1 треня. Пдтягивания с гирей 24/32кг 5 подходов. Плечи - разводки в сторну, молотки на бицепс.
2 треня. Отжимания(http://www.turnik.org/forum/15-3439-1#87179), качал трицепс жимом из-за головы гантели, и по мелочи. Вроде все. Часа два занимался.
П.С. Прямо в данный момент после часовой трени с грипперами мне не хватило для сжатия фох5 3 мм! И это после длительного отдыха и, дай Бог, 1 трени в полторы недели. Я рад.


Сообщение отредактировал SGUART - Понедельник, 16.09.2013, 00:46
 
helgoДата: Воскресенье, 22.09.2013, 11:25 | Сообщение # 1778
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
SGUART,  отличный у тебя кран! biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 22.09.2013, 11:26
 
helgoДата: Воскресенье, 22.09.2013, 11:28 | Сообщение # 1779
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
меня фоткает не курящая, не пьющая, тренерша по Вин чюню

Фотку мастера Вин чюня выложи smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
helgoДата: Воскресенье, 22.09.2013, 11:34 | Сообщение # 1780
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
у нас не бывает вообще девушек у турников)))


Бро у Вас неправильные девушки в Эстонии smile



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 22.09.2013, 11:35
 
mixafedДата: Понедельник, 23.09.2013, 21:19 | Сообщение # 1781
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
немного не так как на брусьях, яхту качает и пузо в нестабильной статике)))
http://jpegshare.net/images/be/f9/bef97a58cb0d696afe2b3e04f7687a22.jpg


Сообщение отредактировал mixafed - Понедельник, 23.09.2013, 21:30
 
SpyformДата: Понедельник, 23.09.2013, 21:23 | Сообщение # 1782
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, я врал, я уже нашёл её)) вместе частенько треним))) ыы

Лень? Не ,не слышал.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 06.10.2013, 23:38 | Сообщение # 1783
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
http://s019.radikal.ru/i629/1310/55/8f4e77400f69.jpg - было в конце 10(или в середине, хз) класса
http://s020.radikal.ru/i714/1310/17/7c0171a8069c.jpg - сейчас


Сообщение отредактировал SGUART - Воскресенье, 06.10.2013, 23:42
 
SGUARTДата: Воскресенье, 05.01.2014, 22:54 | Сообщение # 1784
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
http://cs421129.vk.me/v421129518/95a9/9t7izvrYLTA.jpg

Сообщение отредактировал SGUART - Воскресенье, 05.01.2014, 22:57
 
DELДата: Понедельник, 06.01.2014, 10:58 | Сообщение # 1785
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата SGUART ()
http://cs421129.vk.me/v421129518/95a9/9t7izvrYLTA.jpg
круть. молодчага!!! дельты зачет!!!!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 119 из 120«12117118119120»
Поиск: