[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 105 из 120«12103104105106107119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Наши фотки!
DELДата: Четверг, 06.12.2012, 14:35 | Сообщение # 1561
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
http://cs406127.userapi.com/v406127425/1df8/FB551WYAYWU.jpg

зачет фото)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:57 | Сообщение # 1562
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
http://s017.radikal.ru/i428/1212/92/2569f571f3e1.jpg вот значит как пока выглядит моя ляжка, интересно что с ней случится дальше
 
DELДата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:19 | Сообщение # 1563
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
http://s017.radikal.ru/i428/1212/92/2569f571f3e1.jpg

ну брат, ноги радуют. это здорово, когда у парня они не нитки!!! так держать!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Воскресенье, 09.12.2012, 16:29 | Сообщение # 1564
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
DEL, Спасибо, теперь я буду каждую неделю приседать, очень нравится:-)
 
DELДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:04 | Сообщение # 1565
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
DEL, Спасибо, теперь я буду каждую неделю приседать, очень нравится:-)

главное чередуй имхо конечно ничего не навязываю авось пригодится)

например тяжелый присед на Высокий Пороги (ВП БМВ) - первая неделя

5 подходов по 3 повторения с интервалом отдыха от 5 минут и выше вес 90% от максимального

вторая неделя присед на скорость БМВ - 2 подхода вес 70%-75% от максимально на 8-12 раз максимально быстро интервал отдыха между подходами 2-3 минуты.

третья неделя присед на Медленные Мышечные волокна - 2 подхода (30 секунд работы, 30 секунд отдыха) http://www.youtube.com/watch?v=iFNOb73NsYc на видео жим, но выполнять по аналогии.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Воскресенье, 09.12.2012, 18:29 | Сообщение # 1566
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
DEL, постараюсь, сейчас должна будет возможность на секцию записаться, тогда будет легче придерживаться такого графика)
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 26.12.2012, 20:03 | Сообщение # 1567
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
решил фоткануть недавно ноги
http://s017.radikal.ru/i431/1212/71/62c714fc4d03.jpg вот как то так))

Добавлено (26.12.2012, 20:03)
---------------------------------------------
и спину,http://s019.radikal.ru/i608/1212/dc/2f383a220cd0.jpg smile

 
SpyformДата: Четверг, 27.12.2012, 18:49 | Сообщение # 1568
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Цитата (student007)
http://s017.radikal.ru/i406/1212/7e/388f7d5f7f57.jpg

Прессик и косые мыщцы живота бы подтянуть :))


Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Суббота, 29.12.2012, 17:26 | Сообщение # 1569
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
http://vk.com/login?act=mobile&hash=c704d33f30132943#/id45570584?z=photo45570584_295206748%2Falbum45570584_00%2Frev

как - то так


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
МедвежаДата: Суббота, 29.12.2012, 18:58 | Сообщение # 1570
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (DEL)
http://vk.com/login?act=mobile&hash=c704d33f30132943#/id45570584?z=photo45570584_295206748%2Falbum45570584_00%2Frev

ай да DEL, подсушился не shy *завистливо фыркнул* angry
 
SerperatorДата: Суббота, 29.12.2012, 19:16 | Сообщение # 1571
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, красава!!
Цитата (Медвежа)
ай да DEL, подсушился не shy *завистливо фыркнул* angry

Давай нам свою фотку:))))Медведь после трени на пампе разрывает свою жертву devil


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
micsturaДата: Суббота, 29.12.2012, 19:21 | Сообщение # 1572
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
DEL молодца. Спасибо тебе за посты о животных.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
DELДата: Суббота, 29.12.2012, 20:45 | Сообщение # 1573
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
спасибо парни) всех с наступающим)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Воскресенье, 30.12.2012, 00:14 | Сообщение # 1574
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
вот на днях с ребенком гуляли ну я и попросил жену сфоткать


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
micsturaДата: Воскресенье, 30.12.2012, 00:16 | Сообщение # 1575
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
helgo
Хорошо. Носочки тянешь.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Наши фотки! (Скидывайте свои фотки. Если стесняетесь, можно размыть лицо)
Страница 105 из 120«12103104105106107119120»
Поиск: